En kvindes guide til sikker sex grundlæggende

Undersøg dine præventionsmuligheder

Præventionsmulighederne udvides. I dag er daglige piller, månedlige injektioner, vaginale ringe og intrauterine anordninger alle muligheder for at forhindre graviditet, hvis du er seksuelt aktiv. Tal med din sundhedsplejerske om dine præventionsmuligheder, hvis du er eller kan blive seksuelt aktiv. Ved hvert årlige kontrolbesøg skal du diskutere dine livsstilsændringer og beslutte, om din præventionsmulighed stadig er den rigtige for dig. Også, hvis din prævention forårsager uønskede bivirkninger (såsom svimmelhed eller nedsat sexlyst), skal du samarbejde med din læge for at finde en præventionsmulighed, der fungerer bedre.

Kend din status

Hvis du er seksuelt aktiv eller har været det tidligere, er det vigtigt, at du bliver tjekket regelmæssigt for kønssygdomme. Nogle sygdomme, der er pådraget gennem seksuelle møder, forårsager ikke væsentlige symptomer eller tegn før flere uger, måneder eller endda år efter, du har fået dem. På det tidspunkt, du finder ud af, at du har STI’en, har du måske ubevidst delt den med nogen. Ligeledes kan en partner ubevidst dele en kønssygdom med dig. Derfor bør du testes ofte. Det er den eneste måde, du vil vide med sikkerhed, om du – og din partner, der er testet sammen med dig – er rene. Din praktiserende læge kan udføre testen. Du kan også besøge dit amts sundhedsafdeling eller en lokal familieplanlægningsklinik. (1)

Brug beskyttelse hver gang

Det kan virke som banalt råd, men den bedste måde at forhindre graviditet og mindske din risiko for at få en STI er at bruge barrierebeskyttelse korrekt, hver gang du har et seksuelt møde. Mandlige kondomer er den mest almindelige form for beskyttelse. Hvis din partner ikke ønsker at bruge et hankondom, kan du bruge et kvindekondom. (Mere er ikke bedre – at bruge både et kondom for mænd og kvinder kan få den ene eller begge til at gå i stykker.) (1) Hvis du eller din partner er allergisk over for traditionelle latexkondomer, er polyurethankondomer tilgængelige. Også naturlige kondomer, ofte lavet af lammeskind, kan forhindre graviditet, men de beskytter ikke mod hiv eller andre kønssygdomme. Du kan købe kondomer på de fleste apoteker eller massemarkedsforhandlere. Din læges kontor eller lokale sundhedsafdeling kan tilbyde gratis kondomer. (1, 2, 3)

Kommunikation er nøglen

Vær ærlig om din seksuelle fortid, dine præferencer og din beslutning om at dyrke sikker sex. På denne måde kan du og din partner kommunikere åbent. Det er vigtigt, at I to deler jeres seksuelle historier, så I kan finde ud af potentielle kønssygdomme eller sygdomme. Nogle kønssygdomme kan ikke helbredes; du ønsker at bruge beskyttelse til at forhindre, at du modtager uhelbredelige kønssygdomme fra en partner. At diskutere din fortid åbner også vejen til at tale om test for kønssygdomme.

Afstå fra sex

Du kan få STI’er fra vaginal, anal og oralsex. Den eneste måde at være 100 % sikker på, at du vil forhindre en uplanlagt graviditet eller en STI, er at undlade at have sex eller at afholde sig. Tag en beslutning om at afholde dig fra sex, indtil du er følelsesmæssigt og fysisk klar. Del også denne beslutning med alle partnere, som en måde at holde dig selv ansvarlig. At dele din beslutning om at afholde dig fra sex, indtil du er i et forpligtende, monogamt forhold, åbner kanaler for diskussion med din partner og kan hjælpe jer to med at være mere ærlige om dit seksuelle helbred. (1, 2)

Begræns dit antal partnere

Denne kendsgerning er enkel: Jo flere mennesker du er seksuelt involveret med, jo større er sandsynligheden for, at du får en STI eller bliver gravid. Begræns dit antal seksuelle partnere. Hver ny partner bringer en historie med andre seksuelle partnere, seksuelle møder og potentielle infektioner. Hvis du ikke er i et monogamt forhold, kan det at være smart omkring dine seksuelle møder hjælpe med at holde dig sikker.

Eller endnu bedre, vær monogam

Bortset fra afholdenhed er den bedste måde at forhindre pådragelse af en STI på at være en del af et langsigtet en-partnerforhold. Så længe I forbliver tro mod hinanden, kan I nå et punkt i jeres forhold, hvor I beslutter jer for at have sex uden barrierebeskyttelse. (Hvis en af ​​jer har en STI, vil I måske fortsætte med at bruge barrierebeskyttelse, selvom I er monogam, for at forhindre overførsel af infektionen.) Denne pagt virker dog kun, hvis I begge forbliver monogame. Hvis din partner begynder at have seksuelle møder uden for dit forhold, kan du få STI’er uden at vide det. (2)

Brug beskyttelse til alle former for seksuelle møder

Du kan selvfølgelig kun blive gravid fra vaginal sex, men du kan få en STI fra vaginal, anal og oral sex. Af den grund er beskyttelse et must ved ethvert seksuelt møde. Brug af mandlige kondomer eller tanddæmninger kan hjælpe med at forhindre dig i at pådrage dig en STI, såsom HIV, under oralsex. Mandlige kondomer kan også forhindre deling af en STI under analsex. Både kvindelige og mandlige kondomer er gode til vaginal sex, men brug dem ikke sammen.

Vær forsigtig med de produkter, du bruger

Vær ikke hurtig til at bruge en douche eller vaginal vask. Disse produkter kan fjerne normale, sunde bakterier – bakterier, der faktisk kan hjælpe med at forhindre en infektion. Hvis du bruger disse vaske ofte, øger du din risiko for at få en STI.

Brug et glidecreme, når du har sex. Kondomer kan rive eller rive, hvis du eller din partner ikke er ordentligt smurt. Smøremidler kan også forhindre, at huden rives i stykker under sex. Åben hud er en mulighed for at dele kønssygdomme. Brug vand- eller silikonebaserede smøremidler, ikke oliebaserede smøremidler. Oliebaserede smøremidler kan faktisk øge risikoen for, at et kondom rives i stykker. Læs alle anvisninger på kondomboksen for at sikre dig, at du bruger den korrekt.

Rent sexlegetøj også

Du og din partner kan henvende sig til sexlegetøj som en måde at tilføje interesse til jeres forhold. Disse enheder kan ikke gøre dig gravid, men de kan stadig sprede kønssygdomme og andre infektioner. Vask og steriliser alt sexlegetøj mellem brug. Du kan også bruge latex kondomer på sexlegetøj. Dette vil hjælpe med at holde dem rene og reducere sandsynligheden for, at du får en infektion. Læs vejledningen, der følger med enheden, for at lære den bedste måde at rengøre den på. Forskellige materialer kræver forskellige rengøringsmetoder. (2)

Sikker sex er sund sex

Sex er ikke altid det nemmeste emne at tage op med en ny partner – eller endda en partner, du har haft i et stykke tid. Det kan være ubehageligt, men det er vigtigt. Sikker seksuel praksis holder dig og din partner sunde. Før dit første seksuelle møde er det smart at have en diskussion om din adfærd, præferencer, historie og valg for beskyttelse. At være proaktiv omkring denne snak hjælper med at forhindre øjeblikkelige beslutninger, der kan føre til langsigtede fortrydelser.