Indendørs havearbejde nyder stadig en stigning i popularitet, næret af Instagrams grønt-inspirerede interiørdesign, plantebaserede podcasts og online planteabonnementstjenester som Lazy Flora og Grounded.
Mens trends på sociale medier er berygtet for hurtige livscyklusser med opblomstring og falmning, kan indendørs havearbejde vare længere end de fleste på grund af de mange måder, hvorpå stueplanter forbedrer sundhed og velvære.
Her er, hvad forskning fortæller os om fordelene ved at leve og arbejde med indendørs planter.
7 fordele ved indendørs planter
Mange mennesker nyder at bo og arbejde i dyrkede grønne områder, og de fleste kan lide at have smukke planter omkring sig. Men er der mere i det? Her er syv fordele, videnskaben siger, at indendørs planter kan give.
1. Indendørs planter kan hjælpe med at reducere stressniveauet
EN
I undersøgelsen fik deltagerne to forskellige opgaver: at ompotte en stueplante eller at udføre en kort computerbaseret opgave. Efter hver opgave målte forskerne de biologiske faktorer forbundet med stress, herunder hjertefrekvens og blodtryk.
De fandt ud af, at den indendørs havearbejde sænkede stressreaktionen hos deltagerne. Computeropgaven forårsagede derimod en stigning i puls og blodtryk, selvom undersøgelsens deltagere var unge mænd, der var godt vant til computerarbejde.
Forskere konkluderede, at arbejdet med planter kunne reducere både fysiologisk og psykisk stress.
2. Rigtige planter kan skærpe din opmærksomhed
Beklager, plastikplanter hjælper dig ikke med at bestå dine eksamener. I en lille undersøgelse, der involverede 23 deltagere, satte forskere elever i et klasseværelse med enten en falsk plante, en rigtig, et fotografi af en plante eller slet ingen plante.
Hjernescanninger af deltagerne viste, at de elever, der studerede med rigtige, levende planter i klasseværelset, var mere opmærksomme og bedre i stand til at koncentrere sig end elever i de andre grupper.
3. Arbejde med planter kan være terapeutisk
For mennesker, der oplever symptomer på psykisk sygdom, kan indendørs havearbejde være nyttigt.
Selvom gartneriterapi har eksisteret i århundreder, har den fundet et moderne udtryk: Medicinske klinikker i Manchester, England “ordinerer” nu potteplanter til patienter med depression eller angstsymptomer.
4. Planter kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere fra sygdom
At være i stand til at se på planter og blomster kan fremskynde din bedring efter en sygdom, skade eller operation.
En gennemgang af forskningen fra 2002 afslørede, at folk, der kom sig efter flere former for operation, havde brug for mindre smertestillende medicin og havde kortere hospitalsophold end folk, der ikke så på grønt i deres restitutionsperioder.
Det er vigtigt at bemærke, at det meste af forskningen fokuserer på planter og natur på hospitaler i stedet for derhjemme.
5. Planter kan øge din produktivitet
En bromelia kan vise sig at være den bedste båskammerat, du nogensinde har haft.
Flere undersøgelser har fundet ud af, at planter i arbejdsområdet øger både produktivitet og kreativitet. En hyppigt citeret undersøgelse fra 1996 viste, at studerende i et computerlaboratorium på campus arbejdede 12 procent hurtigere og var mindre stressede, når planter blev placeret i nærheden.
I en
Og en undersøgelse fra 2007 viste, at folk med flere planter på deres arbejdsplads tog færre sygedage og var mere produktive på jobbet.
6. Planter kan forbedre hele dit syn på arbejde
En udsigt over byparken kan måske forbedre nogens arbejdsglæde – men det vil måske overraske dig at høre, at en potteplante kan have en lignende effekt.
Forskere sagde, at de naturlige elementer hjalp med at buffere virkningerne af jobstress og angst.
7. Planter kan forbedre kvaliteten af indendørsluften
Videnskabelig støtte til phytoremediation – det er ordet for planter, der skrubber forurenende stoffer fra luften – begynder normalt med en NASA-undersøgelse udført i 1980’erne.
Forskere ledte derefter efter måder at forbedre luftkvaliteten i et forseglet rumfartøj, og de konkluderede, at rødderne og jorden på stueplanter reducerede luftbårne flygtige organiske forbindelser (VOC’er) betydeligt.
Siden disse tidlige undersøgelser har forskere både bekræftet disse resultater og kaldt dem ind
Nylige resultater tyder på, at du er nødt til at beskytte et stort antal planter for at svare til luftrensende effektivitet af moderne biofiltre og andre teknologier.
Hvis du beslutter dig for at købe stueplanter for at friske luften naturligt op, er disse flere af arterne
- areca, dame, dværg daddel og bambus palmer
- Boston bregne
- gummi træ
- edderkoppeplante
- Ficus træ
Vælg indendørs plantesorter, der er sikre for kæledyr og børn
Det er næsten umuligt at finde en komplet liste over giftige planter, fordi nogle planter har dele, der er giftige, og andre dele, der er helt sikre.
Før du tager en ny plante med hjem, hvor børn eller kæledyr kan få fat i den, skal du tjekke en pålidelig kilde for at være sikker på, at den er sikker. Din statslige udvidelsestjeneste og giftkontrolkontor kan offentliggøre en liste over giftige planter i din region.
ASPCA og National Poison Control Center tilbyder også ressourcer.
Planter, der kan være farlige for børn eller kæledyr
Her er et kort udsnit af almindelige planter, der udgør en fare for børn og dyr:
- amaryllis
- aloe vera
- azalea
- krysantemum
- cyclamen
- dieffenbachia
- engelsk efeu
- jade
- jonquils
- liljer af mange varianter
- mistelten
- monstera deliciosa
- filodendron
- julestjerner
- pothos
- sagopalme
- paraply plante
Dette er ikke en udtømmende liste. Hvis du har børn eller kæledyr, skal du dobbelttjekke, før du bringer en ny plantesort ind i dit hjem.
Sundhedsmæssige overvejelser at huske på
At have planter i dit hjem eller kontor (eller dit hjemmekontor) giver en masse fordele, men der er også nogle risici involveret. Husk disse, når du beslutter dig for, om du vil have en indendørs have.
Vær opmærksom på skadedyrsangreb
Stueplanter kan fungere som en trojansk hest for insekter, skimmelsvampe og andre skadedyr.
Hvis du ompotter en plante, er det ikke en god idé at bruge jord fra din have til det.
Når du udvælger planter, skal du være opmærksom på hver arts vandingsbehov, fordi overvanding kan skabe ideelle betingelser for skimmelvækst og svampemyg.
Sørg for at tjekke blade for skadedyrstegn (æg, bånd, huller), så du kan nappe et angreb i opløbet.
Kan stueplanter udløse allergi eller astma?
Der er en vis debat om dette spørgsmål. Hvis dine allergier eller astmasymptomer forværres af pollen, kan du blive lettet over at lære, at de fleste almindelige stueplanter ikke producerer meget pollen.
Selvom nogle afskårne blomster, såsom påskeliljer, kan producere pollen, astma
Hvis dine symptomer udløses af fugt, skimmelsvamp eller svampe, skal du muligvis være meget opmærksom på jordfugtigheden i dine plantekrukker.
Hvis du bemærker astmasymptomer efter at have bragt planter ind i dit hjem, er det en god idé at fjerne dem, indtil du kan tale med en læge om dine symptomer.
Bundlinjen
At have planter i dit hjem eller kontor kan være en kilde til fornøjelse. Indendørs havearbejde lindrer stress, booster kreativitet, produktivitet og fokus og fremmer restitution. Der er nogle beviser på, at stueplanter også kan påvirke luftkvaliteten i dit hjem positivt.
Det er vigtigt at vide, hvilke planter der er giftige, hvis du har børn eller kæledyr i hjemmet. Hvis du har astma eller allergi, skal du være opmærksom på arter, der forværrer dine symptomer.
At dele dit opholds- eller arbejdsområde med levende, “åndende” planteliv kan gøre dit miljø til et gladere og sundere sted at være.
Discussion about this post