Emergency Highs: Sådan sænkes blodsukkeret hurtigt

Når dit blodsukkerniveau bliver for højt – kendt som hyperglykæmi eller højt blodsukker – er den hurtigste måde at reducere det på at tage hurtigtvirkende insulin. Træning er en anden hurtig og effektiv måde at sænke blodsukkeret på.

I nogle tilfælde bør du tage på hospitalet i stedet for at håndtere det derhjemme.

Meget høje blodsukkerniveauer kan resultere i diabetisk ketoacidose (DKA), når insulinniveauet er lavt. Dette er en medicinsk nødsituation.

Symptomer på DKA omfatter:

• stakåndet
• ånde, der dufter frugtigt
• kvalme og opkast
• en meget tør mund

Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal gøre, skal du ringe til din læge for at få instruktioner om administration af en dosis insulin og for at få råd om, hvorvidt du skal tage på skadestuen.

Denne artikel ser på måder at sænke dit blodsukker hurtigt, hvornår du skal gå på skadestuen eller se en læge, og tips til at håndtere højt blodsukker.

Bedste måder at sænke blodsukkeret hurtigt

Ved tidlig behandling kan du bringe højt blodsukkerniveau ned og forhindre komplikationer, herunder DKA.

Nogle kilder tyder på, at drikkevand eller et højt proteinindhold hurtigt kan sænke dit blodsukkerniveau, selvom der ikke er nok forskning til at understøtte dette.

Hvis du har højt blodsukker og har brug for at sænke det hurtigt, så prøv følgende metoder:

Tag din insulin som foreskrevet

Højt blodsukker opstår, når din krop har for lidt insulin, eller din krop ikke kan bruge insulin korrekt. Indgivelse af insulin kan sænke dit blodsukkerniveau.

Tal med din læge om, hvor meget hurtigtvirkende insulin du skal administrere, når dit blodsukker er højt.

Du vil måske tjekke dit blodsukker cirka 15-30 minutter efter du har taget insulin for at sikre dig, at dit blodsukker falder, og at det ikke falder for lavt.

Dyrke motion

Motion er en hurtig og effektiv måde at sænke dit blodsukkerniveau på.

Motion kan sænke dit blodsukker i 24 timer eller mere, efter du er færdig. Dette er fordi det gør din krop mere følsom over for insulin.

Fysisk aktivitet får kroppen til at kræve glukose til energi. Som et resultat leverer cellerne glukose til musklerne, og blodsukkerniveauet falder normalt.

For at dette skal virke, skal du bruge en træningsform, der får dit hjerte til at pumpe hurtigere end normalt. Dette kan omfatte at gå i et hurtigt tempo.

Vigtigt, hvis dit blodsukker er over 240 mg/dl, bør du tjekke din urin for ketoner. Hvis ketoner er til stede, skal du ikke dyrke motion, da det kan få dit blodsukker til at stige endnu højere.

Træning, når du har ketoner i urinen, øger din risiko for komplikationer fra højt blodsukker.

Hvis du har type 1-diabetes, vil din læge sandsynligvis anbefale dig at tjekke dit blodsukker, før du træner. Du kan gøre dette med hjemmets urinketontestsæt, som er tilgængelig online.

Mens træning er en effektiv måde at sænke dit blodsukker i løbet af dagen, kan nogle typer øvelser – især korte udbrud af anstrengende aktivitet – kortvarigt øge blodsukkerniveauet.

Dette skyldes, at anstrengende aktivitet aktiverer kroppens stressrespons, hvilket forårsager frigivelse af glukagon til at drive musklerne.

Hvis dine ketonniveauer er høje, så undgå anstrengende træning og prøv noget let træning, som at gå, i stedet for.

Resumé

Træning kan normalt bringe højt blodsukker ned, men motion ikke, hvis der er ketoner i din urin. Tal med din læge om, hvorvidt du skal tage insulin til behandling af hyperglykæmi.

Hvornår skal man på skadestuen

Højt blodsukker kan være meget bekymrende, fordi din krop kan begynde at forbrænde fedt til energi i stedet for blodsukker.

Dette kan forårsage tilstande som DKA og hyperglykæmisk hyperosmolært syndrom (HHS). Disse tilstande er medicinske nødsituationer og kan være dødelige, hvis de ikke behandles.

DKA er en alvorlig komplikation til type 1-diabetes. Det er sjældent hos personer med type 2-diabetes, men kan forekomme.

Symptomer, der kan indikere, at du bør gå på skadestuen inkluderer:

• ketoner i din urin, som diagnosticeret ved hjælp af en urinstikprøve
• forvirring
• overdreven tørst
• hyppig vandladning
• kvalme
• stakåndet
• mavesmerter
• opkastning

Høje blodsukkerniveauer kan forårsage væskeubalance i kroppen og kan få blodet til at blive surt på en måde, der ikke understøtter livet.

Medicinske behandlinger for disse tilstande omfatter administration af intravenøs insulin på en kontinuerlig basis og IV væsker for at korrigere dehydrering.

Resumé

Højt blodsukker kan blive en medicinsk nødsituation. Gå på skadestuen, hvis du har mistanke om DKA eller HHS.

Hvornår skal man se en læge

Ifølge University of Michigan kan blodsukkerniveauer på 300 mg/dL eller mere være farlige. De anbefaler at ringe til en læge, hvis du har to målinger i træk på 300 eller mere.

Ring til din læge, hvis du er bekymret for symptomer på forhøjet blodsukker. De kan give råd og tryghed.

Se din læge, hvis du har konsekvent høje blodsukkerniveauer. Symptomer på dette omfatter:

• konstant højt blodsukkermålinger
• hyppig vandladning
• øget tørst
• høje niveauer af sukker i urinen

Spørg din læge, hvor ofte du skal kontrollere dit blodsukker og om dit ideelle blodsukkerniveau.

Hvis du i øjeblikket ikke ser en læge, der er specialiseret i diabetes, kendt som en endokrinolog, kan du finde en ved at søge på American Association of Clinical Endocrinologists hjemmeside.

Du kan finde en certificeret diabetespædagog ved at besøge American Diabetes Associations hjemmeside og søge på postnummer.

Resumé

Tal med din læge, hvis du har konsekvent højt blodsukkermålinger eller symptomer på kronisk hyperglykæmi.

Komplikationer af højt blodsukker

At tjekke dit blodsukker og derefter behandle hyperglykæmi tidligt vil hjælpe med at forhindre eventuelle komplikationer.

Sundhedsproblemer kan opstå, når nogen har højt blodsukker regelmæssigt og uden behandling.

Eksempler på komplikationer omfatter:

• nerveskader, kaldet diabetisk neuropati, som kan påvirke fornemmelser i fødder og hænder

• diabetisk retinopati, eller skade på blodkarrene i øjnene, der påvirker synet

• øget risiko for nyreproblemer
• øget risiko for hjerteproblemer

At tage skridt til at holde dit blodsukker på målniveauer kan hjælpe med at minimere sandsynligheden for, at disse komplikationer vil opstå.

Find flere tips til at undgå blodsukkerstigninger her.

Resumé

At have højt blodsukker ofte og uden behandling kan øge risikoen for diabetes-relaterede sundhedsproblemer, herunder neuropati og retinopati.

Blodsukkerdiagram

Tal med din læge om dit blodsukkerniveau, og hvornår du bør søge akut lægehjælp.

Her er nogle generelle retningslinjer for blodsukkerintervaller:

Nogle gange anbefaler læger, at en person opretholder højere blodsukkermål end andre. Derfor er det vigtigt at tale med din læge om mål for dine glukoseniveauer.

Læs mere om blodsukkermåling her.

Resumé

Ideelt set vil dit blodsukker være 80-130 mg/dL før et måltid og mindre end 180 mg/dL efter et måltid.

Tips til en sund livsstil med diabetes

De fleste mennesker kan håndtere deres diabetes på en måde, der forhindrer deres blodsukker i at blive for høje. Følgende tips kan hjælpe:

Spis en konsekvent kost

Oprethold et stabilt kulhydratindtag, undgå “tomme kalorieindhold” fødevarer, såsom forarbejdede fødevarer, når det er muligt.

Fødevarer med højt indhold af kostfibre hjælper med at holde dit blodsukkerniveau stabilt.

For en afbalanceret kost, spis masser af følgende:

• fuldkorn
• frugter
• grøntsager
• magre proteiner

Få konsekvent motion

Deltag i fysisk aktivitet, der får dit hjerte til at pumpe i mindst 30 minutter om dagen, de fleste dage i ugen.

Læs om, hvordan motion kan gavne mennesker med diabetes.

Reducere stress

Høje stressniveauer kan øge dit blodsukker. Prøv nogle afslapningsmetoder for at holde stress i skak. Disse kan omfatte:

• meditation
• journalføring
• lytter til musik
• tager en kort gåtur
• enhver anden aktivitet, du især nyder

Læs om måder at reducere stress og angst på.

Hold dig hydreret

Drik masser af vand. Hvis din urin er gul, er du sandsynligvis dehydreret. Undgå også at drikke for mange sukkerholdige læskedrikke eller sukkerholdige juicer.

Få en god nattesøvn

Restituerende søvn af høj kvalitet kan hjælpe med at reducere stress og balancere blodsukkerniveauet.

Sluk dine elektroniske enheder en time før sengetid, og sov i et køligt, mørkt og stille rum for en bedre nattesøvn.

Se din læge

Sørg for at se din læge for at teste dine A1C-niveauer med anbefalede intervaller.

Dette er et mål for, hvor konsistent dit blodsukker er over en 3-måneders periode. At kende din A1C kan give fingerpeg om, hvor effektivt du håndterer din diabetes.

Oprethold en sund vægt

At tabe overskydende fedt kan reducere mængden af ​​metabolisk aktivt væv i din krop. Dette gør blodsukkerniveauet lettere at vedligeholde.

Hvis du har svært ved at styre din vægt, så tal med din læge eller overvej at se en diætist for at få tips, der er specifikke for dine kostbehov.

Hold dig til din medicin og insulinkur

At springe en dosis medicin eller insulin over kan være skadeligt for din krop og øge dit blodsukkerniveau.

Det er vigtigt at holde sig til din behandlingsplan og følge din læges instruktioner for at tage din medicin.

Resumé

Sunde livsstilsvaner kan hjælpe folk med at styre deres blodsukkerniveauer på lang sigt, såsom at spise en afbalanceret kost, få regelmæssig motion, forblive hydreret og få god søvn.

Bundlinjen

Indgivelse af insulin og motion er to af de mest almindelige måder at få blodsukkeret ned på.

Men hvis nogen har ketoner i urinen eller symptomer på for højt blodsukker, kan det være nødvendigt at gå på skadestuen.

Hvis du har svært ved at håndtere din diabetes, kan du ringe til American Diabetes Associations hjælpelinje på 1-800-342-2383 for henvisninger og råd.