Hvad sker der under et astmaanfald?
Astma er en kronisk lungesygdom, der kan håndteres. En person med astma har overfølsomhed i deres luftveje, der kan forårsage betydelige ændringer som forsnævring, hvilket gør det svært at trække vejret.
Under en astmaepisode eller opblussen (også kendt som et “anfald”) oplever de fleste:
- en stram følelse i brystet
- stakåndet
- hoste
- hvæsende vejrtrækning
Astmasymptomer er forårsaget af:
- ændringer i luftvejene, såsom betændelse i væv
- bronkokonstriktion eller opstramning af musklerne omkring luftvejene
- en stigning i slim, der yderligere kan blokere luftvejene
Hvordan kan et astmaanfald forårsage hypoxæmi (lavt ilt i blodet)?
Hypoxæmi eller under-normale iltniveauer i blodet kan forekomme på grund af en astmaepisode og åndedrætsbesvær – men kun hvis vejrtrækningen stopper.
Dette kan resultere i nedsat iltniveau i alveolerne (lungeluftsække) og mindre ilttransport til blodet gennem kapillærmembranen.
Et misforhold mellem luftstrømmen ind og ud af alveolerne (ventilation) og blodgennemstrømningen til og fra alveolerne (perfusion) er resultatet af et astmaanfald. Et astmaanfald påvirker ventilationen mere end perfusion.
Hvad udløser astma – jordnær ozon, partikler eller en anden faktor?
En astma-trigger er defineret som en ting, aktivitet eller tilstand, der gør astma værre og kan forårsage pludselige symptomer. Både jordnær ozon og partikelforurening er astma-triggere.
Andre almindelige astma-triggere omfatter:
- tobaksvarer
- røg
- pollen
- dyreskæl
- skadedyr
- følelser
Mennesker med astma er mere sårbare over for luftforurening. Dage med dårlig luftkvalitet kan udløse astma-episoder, der kræver akutmodtagelsesbesøg eller hospitalsindlæggelser.
Det er vigtigt at rense vores luftkvalitet for at reducere disse helbredspåvirkninger for alle individer, inklusive dem med kroniske lungesygdomme såsom astma.
Men desværre forværrer klimaændringer luftkvaliteten i store dele af USA.
Klimaforandringerne forbedrer betingelserne for mere alvorlige naturbrande med røg, der kan sprede partikelforurening i flere hundrede kilometer. Det kan også forværre ozonforureningen i vores luft.
American Lung Association (ALA) State of the Air 2020-rapporten fandt, at efter årtiers forbedringer i luftkvaliteten, er klimaændringer begyndt at fortryde dette fremskridt.
Skal jeg kontrollere luftkvaliteten dagligt?
Hvis du har astma, anbefales det, at du kontrollerer luftkvaliteten dagligt, især hvis du planlægger at tilbringe tid udendørs.
Environmental Protection Agencys (EPA) Airnow.gov-websted er et fantastisk værktøj til at kontrollere den daglige luftkvalitet. Der er også en AirNow-app.
Hvad er nogle gode ressourcer til information om luftkvalitet?
Du kan lære mere om luftkvaliteten på ALA-webstedet, herunder status for den overordnede luftkvalitet i dit område med den tidligere nævnte rapport om luftens tilstand.
Derudover tilbyder ALA værktøjer til, hvordan du bedre kan håndtere din astma, samt hvordan du forbedrer luftkvaliteten på din arbejdsplads eller skole.
Kan livsstilsændringer hos mennesker med astma reducere virkningen af dårlig luftkvalitet?
Ja, livsstilsændringer for mennesker med astma og dem omkring dem kan gøre en væsentlig forskel. At identificere, hvad dine astma-triggere er og undgå dem, er et vigtigt skridt i at håndtere din astma.
En af de største ting, du kan gøre, er at holde op med at ryge eller dampe. Hvis du ikke ryger eller bruger e-cigaretter, vil en reduktion af din eksponering for passiv rygning eller dampemissioner mindske de generelle irriterende stoffer i dine lunger.
Du kan også reducere andre eksponeringer i dit hjem, såsom kæledyrsskæl, skimmelsvamp eller skadedyr.
Uden for hjemmet, hvis du har en dårlig luftkvalitetsdag, er det bedst ikke at træne udendørs. Bliv indendørs så meget som muligt.
Du kan også handle og spille en vigtig rolle i at rense luftkvaliteten ved at:
- fremme overgangen til elbiler
- cykle i stedet for at køre, når det er muligt
- fortælle dine repræsentanter, at det er vigtigt for dig at rense luften
Hvis du påtager dig løftet om at stå op for ren luft, vil ALA dele nemme, handlingsrettede trin, du kan tage for at gøre en forskel.
Bør personer med astma pause deres træningsrutiner på dage med dårlig luftkvalitet?
Når luftkvaliteten er dårlig, er det vigtigt for alle at undgå anstrengende aktiviteter udendørs. Dette gælder især for personer med astma.
Indstillinger for indendørs alternativer omfatter:
- gåtur i et indkøbscenter eller fitnesscenter
- ved hjælp af en træningsmaskine
- træne til en træningsvideo
Hvis du har børn, så prøv også at begrænse deres udendørs legetid på dage, hvor luftkvaliteten er usund.
Endelig er det vigtigt at bemærke, at træning tæt på områder med høj trafik kan øge risikoen. Selvom prognosen for luftkvaliteten er god, kan trafikken på befærdede motorveje skabe høj forurening så langt som en tredjedel af en kilometer væk.
Hvad er de vigtigste faktorer, der forringer luftkvaliteten inde i boliger?
Der er mange faktorer, der kan forværre indendørs luftkvalitet.
Under COVID-19-pandemien tilbringer mange mennesker mere tid hjemme. Det er vigtigt at være opmærksom på luftkvalitetsproblemer i hjemmet og astmaudløsere samt vide, hvordan man reducerer eller undgår dem.
Vær opmærksom på eksponeringer for:
- støv
- støvmider
- kakerlakker
- kæledyrsskæl
- almindelige rengøringsmidler
- husholdningskemikalier
- skimmelsvamp eller bakterier fra oversvømmelser og vandskader
- passiv rygning
- brændefyring i boliger (pejse og brændeovne)
- byggematerialer som asbest, VOC’er og maling
Naturligt forekommende radongas kan ophobes i dit hjem på usunde niveauer. Du kan ikke se, lugte eller smage radon, og udsættelse for høje niveauer af denne gas kan forårsage lungekræft.
Jeg anbefaler, at du tester dit hjem for radon. Lær om radon, hvordan det påvirker dine lungers sundhed, samt hvad du kan gøre ved det fra ALA.
Hvilke anbefalinger har du til at forbedre luftkvaliteten inde i boliger?
Det er vigtigt at holde dit hjem og området omkring det en røgfri zone.
For at reducere støv skal du rengøre med en fugtig klud, støvsuge ofte og udskifte dine AC- og ovnfiltre. Brug HEPA-filtre, hvis det er muligt.
Overvej at fjerne dit tæppe, og sørg for, at hvert rum har ordentlig ventilation, især i rum som badeværelset, køkkenet og kælderen.
Sørg for, at du har ordentlige tætninger på vinduer og døre, så luftforurening ikke kan trænge ind. Dette vil også hjælpe med at minimere skadedyr.
Brug husholdningsprodukter og produkter til personlig pleje, der ikke har kemikalier (dvs. ugiftige) eller stærke lugte.
Eksempler på disse produkter omfatter:
- husholdningsrengøringsmidler
- aerosol sprays
- duftlys
- lotioner
- parfumer
- hårspray
- rumopfriskere
Husk også at teste din bolig for radon.
Hvordan kan mennesker med astma reducere deres risiko for hospitalsindlæggelse i tider med dårlig luftkvalitet?
At kontrollere din astma er den bedste måde at mindske din risiko for at få brug for hospitalsbehandling. Du kan opnå dette gennem god astmabehandling.
Udvikl en skriftlig astmahandlingsplan i samarbejde med din læge og sundhedspersonale. En astmahandlingsplan indeholder oplysninger om:
- hvordan du identificerer dine symptomer
- hvornår eller hvordan man tager medicin
- hvordan du identificerer dine astma-triggere
- måder at undgå disse triggere på
Generelt, hvis det er en dårlig luftkvalitetsdag, er det vigtigt at blive indendørs og minimere mængden af udendørsluft, der kommer ind i dit hjem.
Forebyggelse er nøglen, så sørg for at tage din medicin som ordineret af din læge hver dag.
Har du yderligere råd til at håndtere astma på dage med dårlig luftkvalitet?
Lær mere om astma, luftkvalitet, radon og måder, hvorpå du kan reducere din eksponering. Se din astmahandlingsplan og følg den i overensstemmelse hermed.
Hvis du har symptomer, der ikke bliver løst ved at følge din astmahandlingsplan, skal du kontakte din læge. Hvis dine symptomer falder ind under den røde kategori i din astmahandlingsplan, skal du straks søge lægehjælp.
Vær ikke bange for at bede om hjælp. Kontakt en ven eller et familiemedlem for at fortælle dem, hvordan du har det, og hvad dine planer er for dagen.
Fortæl dem, at hvis du går glip af nogen check-in, skal de prøve at kontakte dig direkte. Hvis de ikke er i stand til at nå dig, bør de kraftigt overveje at søge nødhjælp til et wellness-tjek.
Cedric “Jamie” Rutland, MD, er triple board certificeret i intern medicin, lungepleje og kritisk pleje. Han gennemførte en medicinsk skole og et internt medicinophold ved University of Iowa Carver College of Medicine i Iowa City, Iowa, og afsluttede derefter sine pulmonale og kritiske plejestipendier ved University of Kansas Medical Center i Kansas. Han tjener nu Orange County og Riverside, Californien, og arbejder for West Coast Lung.
Discussion about this post