Diabetes alternative behandlinger

Kost og motion

De fleste af os tænker ikke på kost og motion som “alternativ medicin.” Men de falder ind under denne kategori. Kost og motion er vigtige i behandlingen af ​​diabetes. Hvad du spiser, og hvor aktiv du er, påvirker dit blodsukkerniveau og dit helbred. At have en sund kost og forblive aktiv har en positiv indvirkning på diabetes.

At have et træningsprogram er en standardanbefaling for personer med diabetes. American Diabetes Association (ADA) anbefaler at lave modstandsøvelser to gange om ugen for personer uden aktivitetsbegrænsninger. Eksempler kunne være at løfte frie vægte eller bruge modstandsbånd. Personer med type 2-diabetes bør også sigte efter mindst 150 minutters moderat til intens aerob aktivitet hver uge.

Det World Journal of Diabetes offentliggjort en gennemgang af undersøgelser om type 2-diabetes og træning. Gennemgangen viste, at fysisk aktivitet er en af ​​de bedste behandlinger til at kontrollere type 2-diabetes. Motion kan reducere blodtrykket, forbedre glukosetolerancen og reducere for høje blodsukkerniveauer.

ADA giver de samme anbefalinger til dem med type 1-diabetes. Men folk med type 1-diabetes bør være forsigtige. De er mere udsatte for hypoglykæmiske episoder under træning. De bør holde øje med deres blodsukkerniveauer nøje.

Urter og kosttilskud

Urter og kosttilskud er populære CAM-terapier for personer med diabetes. Men US Food and Drug Administration (FDA) betragter ikke disse terapier som “medicin”. De er ikke reguleret. Der er heller ingen definitive undersøgelser, der understøtter behandling af diabetes med kosttilskud.

Mest støtte til disse stoffer kommer fra mund til mund. Tal altid med din læge, før du begynder at tage nye kosttilskud. Nogle kosttilskud kan interagere med medicin, du tager.

Nogle af de mest populære kosttilskud, der bruges til diabetes inkluderer:

Aloe vera

I to kliniske forsøg fandt forskere, at deltagere, der tog aloe vera i seks uger, havde sænket fastende blodsukker. Forsøgene omfattede langvarig brug af aloe vera. Men der er bekymring for virkningen af aloe vera indtaget oralt, herunder dens afførende virkning.

Alfa-liponsyre

Alfa-liponsyre (ALA) er en antioxidant, der findes i fødevarer som:

• spinat
• broccoli
• kartofler

ALA kan reducere nerveskader relateret til diabetes (diabetisk neuropati). Nogle undersøgelser understøtter brugen af ​​dette supplement til neuropati.

Der er nogle beviser for, at ALA har fordele, når det tages intravenøst. Flere undersøgelser viser, at det ikke er effektivt, når det tages gennem munden.

Der er lidt støtte, det beskytter mod diabetisk makulaødem eller forbedrer kroppens reaktion på insulin, ifølge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH).

Chrom

Mennesker med diabetes mister mere chrom i deres urin end befolkningen generelt. Dette kan påvirke insulinresistens. En undersøgelse fandt, at folk, der tog en form for oral diabetesmedicin, oplevede forbedret kontrol med blodsukkerniveauet, når de også tog kromtilskud.

Kanel

Undersøgelser af kanel viser inkonsistente resultater. Ifølge Mayo Clinic viser nogle undersøgelser, at kanel kan øge insulinfølsomheden. Andre undersøgelser har fandt ingen effekter. Hvis kanel er nyttig, er dens fordele minimale.

Hvidløg

Hvidløg (Allium sativum) er et populært supplement. Men forskningen i dets virkninger hos mennesker med diabetes er minimal. Kliniske forsøg med personer med type 2-diabetes, der tog hvidløg, viste ikke ændringer i blodsukker eller insulinniveauer. Nogle kliniske forsøg viste, at hvidløg sænkede det samlede kolesterolniveau og blodtryksniveauet.

Ginseng

Ginseng er et kraftfuldt urtetilskud. Det interagerer med flere medikamenter, især warfarin. Dette er en medicin, læger ordinerer som blodfortynder. Ifølge NCCIH understøtter ingen aktuel forskning at tage ginseng.

Gymnema sylvestre (gymnema)

Denne ayurvediske behandling involverer at tygge bladene på gymnema-planten. Det hindi-navne for planten er “gurmar” eller “sukkerødelægger”. Planten kan have blodsukkersænkende virkning. Men kliniske undersøgelser har endnu ikke vist dens effektivitet.

Magnesium

Dette mineral er til stede i mange fødevarer, herunder:

• fuldkorn
• nødder
• grønne, bladgrøntsager

En metaanalyse fra 2011 af diabetesforskning relateret til magnesium viste, at personer med lave magnesiumniveauer var mere tilbøjelige til at udvikle diabetes. At spise en kost rig på magnesium giver sund mad og er risikofri. Men at tage kosttilskud anbefales ikke, før kliniske undersøgelser kan bevise dets effektivitet.

Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer betragtes som “gode fedtstoffer”. De findes i fødevarer som:

• laks
• valnødder
• sojabønner

Kosttilskud kan hjælpe med at reducere hjertesygdomme og triglyceridniveauer. Men der er ingen beviser for, at de reducerer diabetesrisikoen eller hjælper folk med at håndtere diabetes. Desuden kan kosttilskuddene interagere med medicin, der bruges til at fortynde blodet.

Polyfenoler

Polyfenoler er antioxidanter, der findes i frugt, grøntsager og fuldkorn. Beviser om effektiviteten af ​​en diæt med højt polyphenol har ikke givet afgørende resultater.

Prickly pear kaktus

Også kendt som nopal, stikkende pærekaktus er en plante, der bruges i madlavning. Det kan også have medicinske virkninger. Men der er ingen kendt sammenhæng mellem at tage nopal og behandling for diabetes.

Vanadium

Nogle få undersøgelser viser, at vanadium i meget høje doser kan øge en persons følsomhed over for insulin. Beviserne er endnu ikke afgørende. Vanadium kan give bivirkninger i høje doser. Det kan også være giftigt ved meget høje doser.

Advarsler om brug af kosttilskud

Forskere studerer sjældent kosttilskud og er ikke forpligtet til at bevise nogen påstande. Sikkerheden og effekten af ​​kosttilskud er generelt ukendt. Kosttilskud indeholder muligvis ikke, hvad etiketten siger, og de kan have ukendte bivirkninger.

Kosttilskud kan påvirke en persons medicin negativt. De kan også få en person til at føle sig kvalme og syg. En person bør altid være forsigtig og tale med en læge, før du begynder at tage kosttilskud.

American Diabetes Association (ADA) indtog i sin erklæring om standarder for medicinsk behandling i diabetes fra 2017 følgende holdninger:

• Der er ingen beviser for, at at tage kosttilskud eller vitaminer gavner dem med diabetes, som ikke har vitaminmangel.
• At tage vitamin C, vitamin E og carotentilskud på lang sigt er forbundet med sikkerhedsproblemer.
• Der er ingen beviser for, at personer med diabetes og karsygdomme har gavn af at tage EPA- og DHA-tilskud. I stedet kan det være gavnligt at spise fødevarer rig på disse fedtsyrer til behandling af hjerte-kar-sygdomme, en almindelig comorbiditet med diabetes.
• Der er ikke nok beviser, at kosttilskud som D-vitamin, krom, magnesium eller kanel hjælper med diabetesbehandling.

Suppler alternativer

En alternativ tilgang til kosttilskud kan være at tage en plantebaseret kost. Ifølge en artikel i tidsskriftet Diabetes Care er dobbelt så mange ikke-vegetarer diagnosticeret med diabetes sammenlignet med vegetarer og veganere.

Mens dem med diabetes ikke behøver at undgå kød, kan de gøre deres kost mere fokuseret på fødevarer som:

• bælgfrugter
• grøntsager
• fuldkorn
• frugter

Dette kan hjælpe med at sænke kolesterol, opretholde blodsukkerniveauet og fremme en sund vægt. Alle disse faktorer kan hjælpe en person med type 2-diabetes.

Sind og krop nærmer sig

Der er en øget risiko for depression og angst hos mennesker med diabetes eller andre kroniske tilstande. Ifølge Mayo Clinic kan øget stress påvirke evnen hos personer med diabetes til at styre blodsukkerniveauer og medicin. Mind-body tilgange kan hjælpe mennesker med diabetes med at håndtere disse bekymringer.

Aromaterapi

Aromaterapi er en anden alternativ terapi, der bruges til at reducere stress. Det involverer lugt af æteriske olier for at fremme afslapning. Forskere har ikke udført mange undersøgelser om aromaterapi og diabetes. Men en ældre undersøgelse offentliggjort i 2005-udgaven af Diabetes, Fedme og Metabolisme Journal fandt, at duftende æteriske olier som bukkehorn, kanel, spidskommen og oregano hjalp med at sænke det systoliske blodtryk (det øverste tal for blodtryksaflæsningen). Olierne sænkede også blodsukkerniveauet, når de blev brugt i kombination.

Andre afspændingsteknikker

Selvom meditation måske ikke forbrænder kalorier, kan det hjælpe med at lindre stress. Meditation kan være mantra-baseret, som at gentage en opløftende tanke eller udtalelse. Meditation kan også involvere vejrtrækningsteknikker. Eksempler på meditationsteknikker omfatter Vipassana, Transcendental og Zen meditation.

Andre komplementære medicinteknikker til behandling af diabetes

Akupunktur

Akupunktur er en traditionel kinesisk medicinpraksis, der involverer indføring af små nåle i strategiske punkter i huden. Det menes at omdirigere energistrømmen og genoprette harmonien i kroppen. Akupunktur kan hjælpe med at reducere smerte. Dette kan gavne dem med diabetiske neuropatier.

Denne praksis anses generelt for sikker. Men det er muligt, at en person kan opleve skade som infektion eller nerveskade. Disse risici reduceres betydeligt, hvis du finder en autoriseret akupunktør.

Akupressur

Akupressur involverer at lægge pres på strategiske punkter i kroppen. Det er beregnet til at give lignende effekter som akupunktur. Massageterapi involverer også at lægge pres for at lindre muskelspændinger. Massage kan hjælpe med at forbedre cirkulationen, lindre stress og forbedre ledmobiliteten. Disse virkninger kan alle hjælpe en person med diabetes.

Tag væk

Disse teknikker har ikke til formål at helbrede diabetes, men hjælper i stedet en persons krop med at fungere bedre. Traditionelle behandlinger bør stadig bruges, mens du prøver alternative behandlinger. Tal altid med din læge, før du starter en ny behandling.