Den tidligere “Australiens topmodel”-deltager Alyce Crawford bruger meget tid i en bikini, både til arbejde og leg. Men mens den fantastiske australske model måske er bedst kendt for sine spektakulære mavemuskler og strandslyngede hår, har hun for nylig lavet nyheder af en anden grund.
I 2013 begyndte Crawford at opleve alvorlige mavesmerter og oppustethed, der påvirkede hendes mentale sundhed, sociale liv og evne til at arbejde. Hun blev diagnosticeret med irritabel tyktarm (IBS), en smertefuld mave-tarmtilstand, der påvirker
IBS kan forårsage symptomer som oppustethed og gas, kramper, forstoppelse, diarré og mavesmerter. Nogle gange varer tilstanden i timer eller dage – nogle gange i uger.
For nylig delte Crawford et utroligt privat – og øjenåbnende – opslag med sine mere end 20.000 følgere på Instagram. De kraftfulde før-og-efter-billeder viser den virkelige virkning af hendes ekstreme IBS-oppustethed.
I indlægget siger Crawford, at hun ikke har følt sig helt rask eller sund i næsten tre år, og at den intense oppustethed tvang hende til at tage en pause fra sit modelarbejde, da hun søgte råd hos sundhedsspecialister – herunder to gastroenterologer og to naturlæger . Men da hun ikke fandt nogen løsninger, fortsatte Crawford med at opleve både fysiske og mentale komplikationer som følge af hendes tilstand, herunder en manglende evne til overhovedet at nyde mad.
“Med tiden udviklede jeg madangst,” skriver hun. “At spise blev en frygt for mig, fordi det virkede, uanset hvad jeg spiste eller drak (selv vand og te gjorde mig syg).”
At finde en løsning
Læger beskriver typisk flere forskellige kostmuligheder for at reducere IBS-symptomer. En af Crawfords ven, som lever med Crohns sygdom, anbefalede hende til en specialist og en løsning på hendes oppustethed og smerte: FODMAP-diæten.
“FODMAP” står for fermenterbare oligo-, di-, monosaccharider og polyoler – videnskabelige termer for en gruppe kulhydrater, der almindeligvis er forbundet med fordøjelsessymptomer som oppustethed, gas og mavesmerter.
Flere undersøgelser viser, at det kan lindre IBS-symptomer, hvis man skærer FODMAP-mad fra. Det betyder, at du skal undgå yoghurt, bløde oste, hvede, bælgfrugter, løg, honning og en bred vifte af frugter og grøntsager.
Crawford er den første til at indrømme, at det ikke er let at følge en restriktiv diæt: “Jeg vil ikke lyve, det kan være svært at følge, da der er meget mad, du skal undgå (hvidløg, løg, avocado, blomkål, honning bare for at nævne nogle få).”
Og nogle gange tillader hun sig selv at nyde en yndlingsmad, der kan udløse hendes symptomer – som en nylig smag af guacamole, som medførte øjeblikkelig oppustethed.
Men Crawford er fast besluttet på at sætte sit helbred først og skriver: “I slutningen af dagen gør det at føle mig godt og sund altid gladest, så 80-90 procent af tiden vælger jeg mit helbred og min lykke frem for en burger!”
Så med hjælp fra sin specialist – og masser af beslutsomhed for at få sit helbred tilbage – tager hun kontrol over sin kost og sin IBS.
“Jeg havde det ikke fint med at leve, som jeg var og føle mig syg hver eneste dag, så jeg valgte at gøre noget ved det,” skriver hun.
Crawford opfordrer andre, der lever med fordøjelsessymptomer, til at gøre det samme, selvom det betyder kortsigtede ofre, som at gå glip af et par middagsselskaber eller genoverveje dine aftener.
“Ja, det var til tider svært at gå glip af det, MEN at helbrede min mave var så vigtigt for mig,” skriver hun. “Jeg vidste, at jo længere jeg gjorde det rigtige for mit helbred, jo hurtigere ville min mave heles, og jeg ville derfor kunne nyde det i det lange løb.”
Og de ændringer, hun har sat i værk, virker tydeligvis, som det fremgår af hendes aktive Instagram-feed, fyldt med billeder af modellen, der nyder stranden, gymnastiksalen og hendes venner – uden oppustethed. At tage kontrol over sin kost og yde de ofre, hun skulle, har givet Crawford mulighed for at eje sin IBS og leve sit bedste liv.
Som hun selv siger: “Hvis du vil have det, vil du få det til at ske.”
Discussion about this post