Juni er Pride-måneden i USA. Det er en tid, hvor mange LGBTQIA+-fællesskabsmedlemmer samles for at fejre deres oplevelser, støtte hinanden og taler for lige rettigheder og muligheder.
I løbet af de sidste to årtier er der gjort store fremskridt med at fremme LGBTQIA+ rettigheder og accept. LGBTQIA+-personer fortsætter dog med at klare stigmatisering og diskrimination.
Mange oplever social isolation, chikane og vold. Nylige anti-LGBTQIA+ love i nogle stater øger de barrierer, som disse samfundsmedlemmer står over for.
“Denne stigmatiserede og diskriminerede status fører ofte til minoritetsstress for LGBTQ+-personer,” sagde Pamela Lannutti, PhD, til Healthline. Lannutti er professor og direktør for Center for Human Sexuality Studies ved Widener University i Chester, Pennsylvania.
“Minoritetsstress er kronisk psykologisk stress, der opleves, fordi en person er en del af en stigmatiseret gruppe,” sagde hun. “Forskning har vist, at det påvirker personlig og relationel sundhed og velvære negativt.”
At finde trygge steder, hvor LGBTQIA+-personer ikke kun accepteres, men også fejres, er vigtigt for medlemmer af dette fællesskab.
Læs videre for at lære mere om de sociale og mentale sundhedsudfordringer, LGBTQIA+-personer står over for, og de muligheder for forbindelse og støtte, som fejringen af Pride giver.
Øget risiko for psykiske udfordringer
At opleve stigmatisering, diskrimination og andre kilder til seksuel og kønsminoritetsstress kan tage en vejafgift på LGBTQIA+-samfundsmedlemmers mentale sundhed og velvære.
“Medlemmer af LGBTQ+-samfundene har øget risiko for en række psykiske problemer, herunder men ikke begrænset til angst, depression, posttraumatiske stresslidelser, misbrug af stoffer, håbløshed og selvmord,” Eddy Fagundo, PhD, CRC, CVE, fortalte Healthline.
Fagundo er certificeret rehabiliteringsrådgiver og Senior Manager of Education Content hos American Counseling Association.
“Mange af de psykiske udfordringer LGBTQ+-personer står over for er et resultat af den diskrimination og mangel på accept, de oplever på daglig basis,” sagde han.
En undersøgelse fra 2021 af LGBTQ-unge udført af nonprofitorganisationen The Trevor Project viste, at:
- 94 procent rapporterede, at nyere politik påvirkede deres mentale sundhed negativt
- 72 procent rapporterede symptomer på angst inden for de seneste 2 uger
- 62 procent rapporterede symptomer på depression inden for de seneste 2 uger
- 42 procent havde seriøst overvejet at begå selvmord inden for det seneste år
Stigmatisering og diskrimination kan også påvirke ældre LGBTQAI+-medlemmers velbefindende. En undersøgelse fra 2016 viste, at når par af samme køn blev udsat for kampagner mod ægteskab af samme køn, påvirkede det deres psykologiske velvære og forholdstilfredshed negativt.
Nogle LGBTQIA+-fællesskabsmedlemmer oplever krydsende former for diskrimination, der kan øge de udfordringer, de står over for. For eksempel møder LGBTQIA+-fællesskabsmedlemmer, der er sorte, indfødte og farvede mennesker (BIPOC), racisme såvel som homofobi, transfobi eller begge dele.
En gennemgang fra 2020 viste, at personer, der rapporterede at opleve mere end én form for diskrimination, var mere tilbøjelige til at have symptomer på depression sammenlignet med personer, der kun rapporterede én form for diskrimination.
Mange LGBTQIA+-personer står også over for barrierer for at få adgang til støttetjenester, herunder mental sundhedsbehandling.
“Data indikerer, at større andele af LGBTQ+ mangler sundhedsforsikring og har mindre adgang til pleje og forebyggende tjenester, hvilket begrænser deres muligheder for hjælp,” sagde Fagundo.
Ifølge en
Potentielle fordele ved at fejre Pride
For LGBTQIA+-fællesskabsmedlemmer, der står over for diskrimination og social isolation, tilbyder Pride-begivenheder vigtige muligheder for forbindelse, støtte og tilhørsforhold.
Dette kan give mentale fordele. For eksempel viste en undersøgelse fra 2019, at LGBTQ-personer, der rapporterede mere tilknytning til LGBTQ-samfundet, var mindre tilbøjelige til at rapportere selvmordsadfærd.
“Pride-begivenheder hjælper med at forbinde medlemmer af LGBTQ+-befolkningen med andre og støtte i fællesskabet. De giver medlemmer af LGBTQ+-fællesskabet en mulighed for at deltage i en begivenhed, hvor de er totalt inkluderet og accepteret,” sagde Fagundo.
“Disse begivenheder kan også hjælpe med at modvirke marginalisering ved at gøre samfundet mere accepterende over for LGBTQ+-befolkningen.”
Tips til at få mest muligt ud af Pride
Hvordan kan medlemmer af LGBTQIA+-fællesskaber blive involveret og få mest muligt ud af Pride? Healthline talte med mentale sundhedsprofessionelle fra hele landet, som delte deres tips.
Deltag i en række forskellige arrangementer
Pride er en festlig og sjov tid på året for mange LGBTQIA+-personer. Det giver også et rum for samfundsmobilisering og opsøgende kontakt.
“Pride kan fungere som en måde at møde og interagere med andre medlemmer af samfundet socialt på, at bygge og handle på politiske mål, at udforske sin egen seksuelle og/eller kønsidentitetsudvikling og bare have det sjovt,” sagde Lannutti.
“For at få mest muligt ud af Pride, vil jeg opfordre LGBTQ+-fællesskabsmedlemmer til at deltage i hele spektret af Pride-begivenheder,” fortsatte hun.
“Gå til fester, men overvej også at melde dig frivilligt til Pride-relateret samfundstjeneste, oprette forbindelse til politiske grupper og lære mere om de forskellige LGBTQ+-organisationer i dit område, som er til stede ved Pride.”
Find din egen måde at markere lejligheden på
Mens nogle mennesker elsker store fester og parader, foretrækker andre mindre sociale sammenkomster i mere stille omgivelser. Begge tilgange kan give en meningsfuld Pride-fejring.
Selvom du ønsker at deltage i en stor begivenhed, kan du måske ikke gøre det. For eksempel kan folk, der ikke er ude til deres familier eller andre samfundsmedlemmer, føle sig utrygge ved offentligt at deltage i Pride. Planlægning af konflikter, udfordringer med rejser eller andre barrierer kan også holde nogle mennesker fra store samfundsbegivenheder.
Heldigvis er der mange måder at markere lejligheden på og fejre sin identitet under Pride.
“At komme ud til dig selv og være autentisk sammen med andre i et trygt, intimt rum er en måde at fejre din personlige stolthed på,” sagde Jared Sulc, APC, en psykoterapeut, der praktiserer ved Berman Psychotherapy i Atlanta, Georgia.
“Denne type Pride-fejring kunne være en personlig egenomsorgspraksis. Tænk yogapraksis eller meditation dedikeret til dit autentiske jeg eller en lille forsamling af venner, du stoler på for at se din favorit [LGBTQIA+] film.”
Forbind online
At deltage i online Pride-begivenheder er en anden måde at deltage på, mens du forbinder dig med andre samfundsmedlemmer og LGBTQIA+-organisationer.
“At skabe forbindelse til andre gennem sociale medieplatforme som Facebook, Discord og Reddit kan hjælpe med at fremme de samme følelser af sikkerhed, støtte og fællesskab,” sagde Taylor Stearns, PsyD, en autoriseret psykolog i San Francisco-området i Californien.
“Mange byer, der deltager i Pride, har også tilføjet virtuelle begivenheder i løbet af de sidste 2 år, som folk kan deltage i fra hele verden.”
Du kan også finde medier fokuseret på LGBTQIA+ emner til at streame eller downloade online. I nogle områder har lokale biblioteker og butikker også dette medie.
“Lyt til bekræftende podcasts. Læs bøger af LGBTQIA+ forfattere. Se serier eller film lavet af queer folk,” foreslog Lana Lipe, LCSW, ejeren af Honu Therapy i Honolulu, Hawaii.
Fremme inkluderende rum
Ikke alle fællesskabsmedlemmer føler sig lige trygge eller velkomne ved Pride-arrangementer.
“I nogle områder er BIPOC og andre marginaliserede medlemmer af LGBTQ+-samfundet blevet udelukket fra eller diskrimineret af Pride-arrangører. For disse individer kan Pride være en kilde til yderligere minoritetsstress,” sagde Lannutti.
For hvide LGBTQIA+-fællesskabsmedlemmer er det at lære om den vedvarende arv fra racisme, der påvirker mennesker inden for og uden for LGBTQIA+-rum, et vigtigt skridt i at fremme mere inkluderende rum.
Aktivt at lytte til marginaliserede medlemmer af LGBTQIA+-samfund, støtte antiracisme-initiativer og mobilisering mod andre former for diskrimination kan være med til at skabe mere retfærdige og styrkende Pride-begivenheder.
Fejr sikkert
Hvis du planlægger at drikke alkohol under Pride, er det vigtigt at øve mådehold og undgå at køre i spirituspåvirket tilstand.
Hvis du har en stofmisbrugsforstyrrelse, kan undgåelse af alkohol og stoffer under Pride hjælpe med at støtte din bedring.
Sulc opfordrer mennesker med stofbrugsforstyrrelser til at udvikle en proaktiv plan for at støtte deres helbredelse under Pride-arrangementer.
“Denne plan kunne omfatte at tage en ædru ven med dig eller planlægge at deltage i en støttegruppe efter begivenheden,” fortalte han Healthline. “Giv dig selv lov til at holde en pause [from the event] så du kan komme tilbage i kontakt med din bedring, hvis du bliver overvældet.”
Ressourcer til LGBTQIA+ personer
Pride kan være et godt tidspunkt at udnytte supportressourcer. Mange samfundsorganisationer engagerer sig i opsøgende indsats i denne tid.
“Pride er en mulighed for at få information om, hvad der er tilgængeligt i fællesskaber. Uddan dig selv, find dine ressourcer, og tro aldrig, at du er alene,” sagde Kat Hammer, en autoriseret klinisk socialarbejder hos Thriveworks i West Palm Beach, Florida.
Afhængigt af hvor du befinder dig, kan der være lokale organisationer, der tilbyder mentale sundhedstjenester eller social støtte til medlemmer af LGBTQIA+-fællesskaber i dit område. Nationale ressourcer er også tilgængelige, herunder:
-
Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse: LGBT-ungdomsressourcer : en regeringskurateret samling af ressourcer til LGBTQIA+ unge -
Substance Abuse and Mental Health Services Administration: et statsligt organ, der forbinder mennesker til stofbrug og adfærdsmæssige behandlingstjenester
-
National Alliance on Mental Illness: en nonprofitorganisation, der leverer information og støtteressourcer til at hjælpe folk med bedre at forstå og håndtere psykiske udfordringer
-
The Trevor Project: en nonprofit organisation for selvmordsforebyggelse og kriseintervention, der giver LGBTQIA+ unge gratis online- og telefonsupport fra uddannede rådgivere
-
Trans Lifeline: en nonprofitorganisation, der driver en peer-transsupporthotline
-
SAGEConnect: et nonprofit-program, der forbinder LGBTQIA+ ældre med jævnaldrende frivillige
-
PFLAG: en nonprofitorganisation, der giver information og støtte til LGBTQIA+-personer, deres familier og allierede
Hvis du tror, at du kan opleve symptomer på depression, angst eller en anden psykisk lidelse, så tal med en læge så hurtigt som muligt. De kan henvise dig til en psykiatrisk specialist for rådgivning eller anden behandling.
“Rådgivningsprocessen kan mindske isolation og give et trygt rum til at udtrykke bekymringer,” sagde Hammer, “men det er også vigtigt for folk at sikre, at de finder en terapeut, der får dem til at føle sig trygge, og som de føler en forbindelse med. De burde prøve folk, og hvis nogen ikke har det godt, så stol på det.”
LGBTQIA+-fællesskabsmedlemmer har kæmpet hårdt for lige rettigheder, muligheder og behandling i USA – og kampen fortsætter.
Hvis du er et LGBTQIA+-fællesskabsmedlem, kan du opleve, at stigmatisering, diskrimination eller andre sociale udfordringer påvirker dit mentale helbred og dit velvære negativt.
At fejre Pride og skabe forbindelse til andre medlemmer af LGBTQIA+-fællesskaber kan give en vigtig følelse af støtte og tilhørsforhold. Pride er også et godt tidspunkt at opsøge støtteressourcer og organisationer for LGBTQIA+-personer.
Uanset om du planlægger at deltage i Pride personligt eller oprette forbindelse fra dit eget hjem, er der mange måder at blive involveret på.
Discussion about this post