Cellulite på arme: hvorfor du har det, og hvordan du slipper af med det

Hvad er cellulite?

Cellulite er en hudlidelse, der består af fedtvæv under huden, der presser op på hudens overflade. Som følge heraf kan du stå tilbage med de hudområder, der ser fordybninger ud, som cellulite er kendt for.

Men det fedtvæv, der forårsager cellulite, kommer ofte med misforståelser. Cellulite i sig selv kan ske for alle uanset alder, vægt og køn.

Mens cellulite er mest almindelig omkring lår, mave og balder, kan det ske overalt. Dette inkluderer dine arme.

Hvad forårsager cellulite på dine arme?

Cellulite kan udvikle sig på ethvert område af kroppen. Men det har en tendens til at ske oftere i områder, der allerede har højere niveauer af naturligt fedtvæv, såsom bagsiden af ​​lårene.

I tilfælde af arme kan fedtvæv, der opstår omkring overarmene, i sidste ende udvikle cellulite.

Der er ikke én enkelt årsag til cellulite i armene, men jo mere dybt fedtvæv du har i området, jo større risiko kan du være for at udvikle disse fordybninger i huden.

Andre risikofaktorer for cellulite omfatter:

• køn, som kvinder er mere tilbøjelige at få cellulite end mænd
• høje østrogenniveauer
• øgede niveauer af fedtvæv fra vægtsvingninger
• et tab af kollagen, især når du bliver ældre
• tyndere hud i epidermis (ydre lag), hvilket kan forårsage, at dybere fedtvæv bliver mere fremtrædende
• familiehistorie med cellulite
• øget betændelse eller dårligt kredsløb i kroppen

Tips til at slippe af med cellulite på dine arme

Nu hvor du kender årsagerne til armcellulite, kan du være ivrig efter at slippe af med det.

Selvom du ikke nødvendigvis kan fjerne cellulite for altid, er der ting, du kan gøre for at minimere dets udseende. Disse omfatter ændringer i din livsstil samt mulige midler og dermatologiske behandlinger.

Kom i gang

Motion er en af ​​de vigtigste måder, du kan slippe af med forekomsten af ​​cellulite. Efterhånden som du formindsker fedtcellerne og opbygger flere muskler, vil cellulite fordybninger skrumpe i størrelse.

Armøvelser, såsom pres og bicep curls, kan hjælpe med at opbygge muskler. Men spotøvelser slipper ikke af med armfedt.

I stedet for at lave punktøvelser har aerob træning en tendens til at være den mest effektive til at slippe af med cellulite i alle områder af kroppen.

Ikke kun vil du forbrænde fedt og få styrke, men regelmæssig motion hjælper også med at opbygge hudens elasticitet, såvel som din generelle fleksibilitet.

Prøv at blande din rutine med følgende øvelser:

• roning
• gå
• løb
• dans
• svømning
• køre på cykel
• elliptisk maskine

Hvis du er ny til at træne, så start langsomt og opbygg din hastighed og timing gradvist. Din læge kan også give tips til at hjælpe dig i gang på en sikker måde.

Tabe dig, hvis du har brug for det

Da kropsfedt er en bidragyder til armcellulite, kan vægttab hjælpe, hvis du anses for at være overvægtig. Når du først taber dig overskydende kropsvægt, vil dine cellulite fordybninger også krympe.

Tal med din læge eller ernæringsekspert om måder, hvorpå du gradvist kan tabe dig for at opnå din ideelle kropsmasse og forbedre alle aspekter af din krop, inklusive cellulite.

Husk, at cellulite kan ske for enhver af enhver kropsmasse. Så hvis du ikke har brug for at tabe dig, bør du ikke forsøge at gøre det bare for at prøve at slippe af med cellulite.

Byt koffein til vand

Hvis du ikke kan klare dig igennem dagen uden lidt (eller meget) koffein, er du ikke alene.

Mens en kop kaffe om morgenen ikke skader din hud, kan for meget koffein i sidste ende dehydrere din krop. Dehydreret hud kan få hudfejl som cellulite til at fremstå mere fremtrædende.

I stedet for at få din tredje kop kaffe på dagen, så overvej at drikke mere vand i løbet af dagen. Vand fugter din hud, hvilket kan reducere forekomsten af ​​cellulite.

Oven i det hjælper vand også med at slippe af med nogle af de genstande i kroppen, der kan føre til fedtophobning, herunder toksiner.

Hjemmemidler til at reducere cellulites udseende

Visse hjemmemedicin har også potentialet til at reducere forekomsten af ​​cellulite.

HJEMME RETSMIDLER TIL CELLULIT

• få en professionel massage for at forbedre hudens elasticitet og lymfedrænage
• ved brug af hjemmemassagecremer (shop for massagecreme)
• ved at bruge solfri selvbruner lotion eller spray (shop for selvbruner)
• undgå solbadning i solen eller i en salon
• bærer solcreme hver dag (shop for solcreme)
• spise mere frugt og grønt, som indeholder antioxidanter og vand, der er godt for din krop og din hud

Overvej dermatologiske behandlinger

Det kan tage flere uger eller måneder, før hjemmemedicin og livsstilsændringer har en effekt på din cellulite. Men hvis disse irriterende fordybninger stadig er der, efter du har prøvet disse ændringer, kan det være på tide at se din hudlæge for at få hjælp.

Din hudlæge kan anbefale akustisk bølgeterapi, laserterapi, dermabrasion eller peeling, der kan hjælpe med at reducere forekomsten af ​​cellulite. Fangsten er, at du bliver nødt til at gentage disse behandlinger, hvis du vil bevare dine resultater, hvilket kan blive dyrt over tid.

Cellulite i sig selv kan ikke forebygges, især når du bliver ældre. Der er dog kendte risikofaktorer, som du kan hjælpe med at klare for at undgå at få cellulite, herunder i armområdet.

Hvis du allerede har cellulite i armene, kan livsstilsændringer hjælpe. At tabe sig og spise en sund kost er nogle af de bedste metoder til reduktion af cellulite.

Hvis du stadig oplever armcellulite på trods af livsstilsændringer, kan du overveje at se en hudlæge for at få hjælp. De kan anbefale professionelle behandlinger til genstridige tilfælde af cellulite.