Mange tilhængere af taljetræning foreslår at bære en taljetræner i 8 eller flere timer om dagen. Nogle anbefaler endda at sove i en. Deres begrundelse for at bære en natten over er, at de ekstra timer i taljetræneren maksimerer fordelene ved taljetræningen.
Det medicinske samfund, såsom American Board of Cosmetic Surgery, støtter generelt ikke brugen af taljesko i nogen tid, meget mindre om natten.
Grunde til ikke at bære en mens du sover inkluderer:
- potentiel indvirkning på sure opstød, der hindrer korrekt fordøjelse
- potentiel reduktion i lungekapaciteten, der fratager din krop ilt
- potentielt fysisk ubehag, forstyrrende søvn
Fortsæt med at læse for at lære mere om de påståede fordele og de faktiske bivirkninger ved taljesko.
Hvad er en taljetræner?
En taljetræner er det moderne korset. Den bæres rundt om din midtersektion for at skabe illusionen om, at du har en timeglasfigur.
Der er tre primære typer af taljesko:
- Hverdagstrænere. Disse taljesko, der er designet til at blive båret under tøj, giver typisk kompression med en latexkerne og krog-og-øje-lukninger.
- Træningstrænere. Mere robuste end en hverdags-taljetræner, trænings-taljetrænere har normalt en latexkerne. Mange er designet til at blive båret udenpå tøj.
- Stålbenede sneakers. Mere traditionelle i designet, disse taljesko er forstærket med fleksibel ståludbening og inkluderer typisk stramme snørebånd i ryggen.
De fleste taljetrænere hævder at forme din talje til en skulptureret silhuet eller hjælpe med vægttab.
Er de påståede fordele ved taljetræning sande?
Selvom det ikke støttes af det medicinske samfund, hævder tilhængere af taljetræning, at taljetræningsbeklædning kan resultere i:
En timeglasfigur
Når taljetræneren tages på og strammes, føler mange, at det giver dem en mere attraktiv figur med en imponerende slank talje, fremhævet barm og buede hofter.
Konceptet er, at hvis du har taljetræneren på i lange nok perioder, vil din krop blive trænet til at bevare den form.
Denne påstand er blevet meget bestridt af læger og medicinske organisationer. De antyder, at taljetrænere ikke giver langsigtede formningsfordele.
Bedre holdning
Mens du har en taljetræner på, er det sandsynligt, at du vil bevare en god kropsholdning. Der er dog en bekymring for, at hvis du bærer en taljetræner for meget, kan det svække dine kernemuskler, hvilket kan føre til dårlig kropsholdning og ubehag i ryggen.
Nedsat appetit
Påstanden om nedsat appetit er baseret på, at taljetræneren lægger pres på din mave. Hvis din mave er komprimeret, er det sandsynligt, at du vil opnå en følelse af mæthed hurtigere, end hvis din mave ikke blev klemt.
Vægttab
Selvom der er anekdotiske beviser for vægttab under taljetræning, er det højst sandsynligt på grund af væsketab fra sved.
Bivirkninger af taljetræner
Bekymringen om bivirkningerne ved taljetræning er potentialet for fysisk skade. Komprimering af din midtersektion kan:
- tvinge organer som dine nyrer og lever i unaturlige positioner
- forringe indre organfunktion ved trængsel
- reducere kernemuskelstyrken
- forårsage ribbensbrud
- fratage dig ilt, muligvis ved at reducere lungekapaciteten med 30 til 60 procent
- begrænse lymfesystemet
- skabe blokeringer i fordøjelseskanalen
- fremme syre refluks
At sove i en taljetræner kan resultere i dårlig søvn på grund af:
- iltmangel
- sure opstød
- fysisk ubehag
At sove i en taljetræner kan også have de samme negative virkninger som at have en taljetræner på på ethvert tidspunkt af dagen. Disse bivirkninger omfatter:
- svækkelse af din indre organfunktion på grund af trængsel
- blokering af din fordøjelseskanal
- begrænsning af dit lymfesystem
Hvis du overvejer taljetræning, så tal med en læge. De kan anbefale mere effektive metoder til at trimme din talje.
Discussion about this post