At have alexithymi kan gøre det svært for dig at udtrykke eller identificere dine følelser. Tilstanden kan opstå med visse tilstande, såsom depression, neurologiske tilstande og hjerneskade.
Alexitymi er et bredt begreb til at beskrive problemer med at føle følelser. Faktisk er dette græske udtryk, der bruges i freudianske psykodynamiske teorier, løst oversat til “ingen ord for følelser.” Selvom tilstanden ikke er velkendt, anslås det
Mens freudianske teorier stort set betragtes som dateret, synes denne tilstand at være stigende i bevidsthed. Det ses ofte som en sekundær diagnose i andre allerede eksisterende psykiske lidelser og handicap, herunder depression og autisme.
Det betyder dog ikke, at alle med disse tilstande har problemer med at udtrykke med og identificere følelser. Faktisk viser undersøgelser, at det kun påvirker en lille procentdel.
Mennesker, der har alexithymi, kan beskrive sig selv som har svært ved at udtrykke følelser, der anses for socialt passende, såsom lykke ved en glædelig lejlighed. Andre kan have problemer med at identificere deres følelser.
Sådanne personer har ikke nødvendigvis apati. De har i stedet måske ikke så stærke følelser som deres jævnaldrende og kan have svært ved at føle empati.
Læs videre for at lære mere om de mulige årsager til alexithymi, samt behandlinger og terapier for denne tilstand.
Årsager
Alexithymia er ikke godt forstået. Der er en mulighed for, at det kan være genetisk.
Tilstanden kan også være et resultat af hjerneskade på insulaen. Denne del af hjernen er kendt for sin rolle i sociale færdigheder, empati og følelser, med
Links til autisme
Symptomerne på autismespektrumforstyrrelser er vidtgående, men der er stadig nogle stereotyper forbundet med denne tilstand. En stor stereotype er mangel på empati, noget der stort set er blevet afkræftet.
Samtidig peger noget forskning på det
Følelser og depression
Det er også muligt at opleve alexithymi med depression. Det er blevet bemærket ved alvorlige depressive lidelser og postpartum lidelser, såvel som skizofreni. Forskning peger på, at mellem 32 og 51 procent af mennesker med depressive lidelser også har aleksithymi.
Muligt traume
Derudover er denne tilstand blevet bemærket hos mennesker, der har oplevet traumer, især i den tidlige barndom. Traumer og omsorgssvigt på dette stadium kan forårsage ændringer i hjernen, der kan gøre det vanskeligt at mærke og identificere følelser senere i livet.
Andre tilknyttede forhold
Forskning viser også, at denne tilstand kan være til stede i visse neurologiske sygdomme og skader. Disse omfatter:
- Alzheimers sygdom
- dystoni
- epilepsi
- Huntingtons sygdom
- multipel sclerose
- Parkinsons sygdom
- slag
- traumatisk hjerneskade
Symptomer
Som en tilstand præget af mangel på følelser, kan det være svært at genkende symptomerne på alexithymi. Da denne tilstand er forbundet med manglende evne til at udtrykke følelser, kan en berørt person komme til at virke ude af kontakt eller apatisk.
Imidlertid kan en person med alexitymi personligt opleve følgende i sociale sammenhænge:
- vrede
- forvirring
- svært ved at “læse ansigter”
- ubehag
- tomhed
- øget puls
- mangel på hengivenhed
- panik
Denne tilstand kan også gøre det vanskeligt for en person at fortolke kropsændringer som følelsesmæssige reaktioner. For eksempel kan du have problemer med at forbinde et racende hjerte til spænding eller frygt, men er stadig i stand til at erkende, at du oplever en fysiologisk reaktion i øjeblikket.
Diagnose
Alexitymi diagnosticeres af en mental sundhedsprofessionel. Det er ikke officielt anerkendt af den femte udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
I stedet vil din mentale sundhedsudbyder sandsynligvis stille dig spørgsmål og stille en diagnose baseret på dine svar. Du kan også blive bedt om at levere et selvrapporteret spørgeskema.
En anden mulig test er en MR udført af en neurolog. Dette vil give billeder af insulaen i hjernen.
Der er ikke én enkelt test for alexitymi, ligesom neurologiske lidelser og psykiske sygdomme generelt. Det kan tage tid at få den rigtige diagnose.
Behandlinger
Til dato er der ikke en enkelt individuel behandling for alexithymi. Den nøjagtige behandlingstilgang afhænger af dine generelle sundhedsbehov. For eksempel, hvis du har depression eller angst, kan det at tage visse medikamenter mod disse tilstande også hjælpe på psykiske symptomer.
Terapi kan også være nyttige for denne tilstand. Disse giver dig mulighed for at deltage i øvelser for at hjælpe med at forbedre mental sundhed.
Mulige terapimuligheder omfatter:
-
kognitiv adfærdsterapi (CBT)
- gruppeterapi
-
psykoterapi (også kendt som “samtaleterapi”)
Tips til at klare
Et muligt skridt mod følelsesmæssig anerkendelse er at begynde at være opmærksom på dine egne fysiologiske reaktioner. Nogle undersøgelser har antydet vigtigheden af at begynde med din puls.
Læg mærke til, om din puls stiger i visse situationer, og udforsk mulighederne for, hvorfor det kan være. Et pulsur eller et fitnessur kan også hjælpe. Med øvelse bliver du måske bedre i stand til at skelne fx vrede fra spænding og frygt. En dagbog kan også hjælpe dig med at dokumentere dine fysiske reaktioner og følelsesmæssige mønstre.
Det er også vigtigt at huske på, at negative følelser er lige så vigtige som positive. At lære at identificere disse følelser og arbejde med dem (ikke imod dem) kan hjælpe dig med at leve et mere tilfredsstillende liv.
Hvornår skal man se en læge
Alexithymia kan forårsage frustration for mennesker, der oplever det, såvel som venner og kære. Hvis du tror, du har problemer med at genkende eller beskrive følelser, så overvej at tale med en læge om det. De kan hjælpe dig med at vejlede dig til de rigtige terapimuligheder for at hjælpe med at forbedre disse vigtige livsfærdigheder.
Hvis du ikke allerede har en mental sundhedsprofessionel, kan vores Healthline FindCare-værktøj hjælpe dig med at få forbindelse til læger i dit område.
Bundlinjen
Alexithymia er ikke almindeligt kendt, men denne tilstand er blevet undersøgt for
Selvom det ikke er iboende farligt, kan denne tilstand utilsigtet føre til interpersonelle og forholdsmæssige problemer. Den gode nyhed er, at der er tilgængelige terapier, der kan hjælpe dig med at forbedre dine mentale sundhedsfærdigheder. Ikke kun vil dette hjælpe med forhold til andre, men endnu vigtigere, du kan også føle dig bedre.
Læs denne artikel på spansk.
Discussion about this post