Retrocalcaneal bursitis

Hvad er retrocalcaneal bursitis?

Hvad er symptomerne?

Det vigtigste symptom på retrocalcaneal bursitis er hælsmerter. Du føler måske kun smerte, når du lægger pres på din hæl.

Andre symptomer kan omfatte:

• hævelse omkring bagsiden af ​​dit hælområde
• smerte, når du læner dig tilbage på dine hæle
• smerter i lægmusklerne ved løb eller gang
• stivhed
• rød eller varm hud på bagsiden af ​​hælen
• tab af bevægelse
• knitrende lyd ved bøjning af foden
• sko bliver ubehagelige

Hvad forårsager det?

Den mest almindelige årsag til retrocalcaneal bursitis er overforbrug af hæl- og ankelområdet. En hurtig stigning i fysisk aktivitet eller manglende opvarmning før træning kan begge forårsage dette.

Træning i dårligtsiddende sko eller at gå i høje hæle kan også forårsage retrocalcaneal bursitis. Hvis du allerede har bursitis, kan det også forværre det at bære disse typer sko.

I nogle tilfælde kan gigt forårsage retrocalcaneal bursitis. Sjældent kan en infektion også forårsage det.

Andre mulige årsager omfatter:

• gigt

• Haglunds deformitet, som kan eksistere side om side med retrocalcaneal bursitis

Du kan være mere udsat for at udvikle retrocalcaneal bursitis, hvis du:

• er over 65 år
• deltage i højaktiv sport
• stræk ikke ordentligt ud før du træner
• har stramme muskler
• have et arbejde, der kræver gentagne bevægelser og belastning af leddene

Hvordan diagnosticeres det?

Din læge vil undersøge din fod og hæl for at tjekke for tegn på ømhed, rødme eller varme. De kan bruge en røntgenstråle eller MR for at udelukke en fraktur eller mere alvorlig skade. I nogle tilfælde kan din læge tage væske fra det hævede område for at teste det for en infektion.

Hvordan behandles det?

Retrocalcaneal bursitis reagerer normalt godt på hjemmebehandlinger. Disse omfatter:

• hvile dine hæle og ankler
• løfte dine fødder

• glasur området omkring dine hæle flere gange om dagen

• indtagelse af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler i håndkøb (NSAID’er), såsom ibuprofen (Advil, Motrin)
• iført en sko med en let forhøjet hæl

Din læge kan også anbefale håndkøb eller tilpassede hælkiler. Disse passer i din sko under din hæl og hjælper med at hæve begge sider. De hjælper med at reducere stress på dine hæle.

Hvis hjemmebehandlinger og skoindlæg ikke hjælper, kan din læge anbefale en steroidindsprøjtning, hvis det er sikkert at gøre det. De vil overveje risikoen for et steroid i dette område, såsom ruptur af akillessenen.

Din læge kan også få dig til at bære bøjle eller gips, hvis du også har akillessenebetændelse. Fysioterapi kan også hjælpe med at styrke området omkring din hæl og ankel. I sjældne tilfælde kan du få brug for en operation for at fjerne bursaen, hvis andre behandlinger ikke virker.

Sørg for at kontakte din læge, hvis du har nogle af følgende symptomer. Disse kan indikere en infektion i din hæl:

• overdreven hævelse eller udslæt omkring hælområdet
• hælsmerter og feber på over 100,4°F (38°C)
• skarpe eller skydende smerter

Kan det forebygges?

Der er et par nemme trin, du kan tage for at undgå at få retrocalcaneal bursitis:

• Stræk og varm op inden du træner.
• Brug god form, når du træner.
• Bær støttende sko.

Det kan også hjælpe at styrke dine fodmuskler. Prøv disse ni fodøvelser derhjemme.

At leve med retrocalcaneal bursitis

Retrocalcaneal bursitis symptomer forbedres normalt inden for omkring otte uger med hjemmebehandling. Hvis du vil forblive aktiv i denne tid, så prøv en alternativ aktivitet med lav effekt, såsom svømning. Spørg altid din læge, før du laver nye fysiske øvelser. Følg deres anbefalede behandlingsplan for en vellykket genopretning.