Ny forskning tyder på, at kreatintilskud kan hjælpe med at forbedre symptomer på colitis ulcerosa og andre former for inflammatorisk tarmsygdom.
Kreatin er en naturligt forekommende aminosyre, der også er tilgængelig som et over-the-counter (OTC) supplement. Det hjælper med at give energi til væv i hele din krop, inklusive din tyktarm (tyktarm).
Din bugspytkirtel, lever og nyrer producerer naturligt kreatin. Du kan også få det ved at spise visse animalske proteiner, såsom fisk og rødt kød. Nogle atleter tager kreatintilskud for at forbedre træningspræstationen.
Selvom det ikke er afgørende, tyder nuværende beviser på, at kreatin kan være værd at undersøge som en komplementær behandling for inflammatorisk tarmsygdom (IBD), herunder colitis ulcerosa (UC).
Her er, hvad du behøver at vide om kreatin og UC, og hvilke vigtige oplysninger du skal diskutere med en læge, før du tager kreatintilskud.
Hvordan kan kreatinmonohydrat hjælpe med at behandle colitis ulcerosa?
UC er en type IBD, der påvirker slimhinden i din tyktarm. Det er en kronisk tilstand karakteriseret ved betændelse som følge af en overreaktion af immunsystemet.
Der er i øjeblikket ingen kur mod UC. Behandlingen fokuserer på at håndtere symptomerne og reducere risikoen for komplikationer.
Traditionelle medicinske behandlinger, såsom medicin, er standard. Men der forskes også i komplementære metoder, såsom kreatin. Nedenfor er nogle af de mulige måder, hvorpå kreatinmonohydrat (den mest almindelige form for kreatin) kan hjælpe med UC.
Kosttilskud kan adressere lave kreatinniveauer i UC
UC menes at være forårsaget af en svækket tarmbarriere. Dette kan være resultatet af flere mulige årsager, såsom en unormal immunsystemreaktion.
Men forskere mener også, at mennesker med UC er mere tilbøjelige til at have lave niveauer af kreatin i deres kroppe end dem uden UC.
En
Kreatin kan forbedre barrierefunktionen
Forfatterne af samme
Forfatterne bemærker, at kreatintilskud kan hjælpe med at helbrede den skade, UC forårsager i tyktarmen, herunder associerede sår.
Kreatin kan hjælpe med at reducere betændelse
UC og andre former for IBD er karakteriseret ved kronisk inflammation. Nogle
Men mens kreatin generelt kan have anti-inflammatoriske virkninger, er undersøgelser på mennesker nødvendige for at finde ud af, om det har disse virkninger på UC specifikt.
Kreatin kan supplere andre UC-behandlinger
Indtil sundhedseksperter ved mere om kreatintilskuds mulige rolle i UC-forebyggelse og behandling, anbefaler forskere dem kun som en komplementær behandling.
Dette betyder, at en læge kan anbefale kreatin som en del af din overordnede UC-behandlingsplan. Traditionelle behandlinger for UC kan omfatte medicin, der reducerer betændelse i din tyktarm, såsom immunsuppressiva og kortikosteroider.
Er der forbundet risici ved kreatin for mennesker med colitis ulcerosa?
En almindelig bivirkning af kreatin er utilsigtet vægtøgning på grund af væskeophobning. Hvis du er bekymret over dette, så tal med din læge om måder, hvorpå du muligvis kan reducere mulig vægtøgning, når du tager kreatin.
Kreatin kan også have negative virkninger på nyre- og leverfunktion. Hvis du har en historie med nyre- eller leversygdom, er det vigtigt at tale med en læge, før du tager kreatintilskud.
Andre mulige (men ualmindelige) bivirkninger forbundet med disse kosttilskud omfatter:
- dårlig mave
- muskelkramper
- muskelstivhed
- nedsat blodgennemstrømning til dine muskler (kompartmentsyndrom)
Sådan prøver du kreatin mod colitis ulcerosa
Kreatin sælges som et OTC-tilskud. Kreatinmonohydrat er den mest almindelige form. Mindre undersøgte former omfatter:
- kreatin ethylester
- kreatin hydrochlorid
- kreatin magnesium chelat
- kreatin malat
- mikroniseret kreatin
Der er i øjeblikket ingen retningslinjer for at tage kreatintilskud specifikt til UC. En undersøgelse var sat til at indskrive menneskelige deltagere for at sammenligne virkningerne af 21 gram (g) kreatinmonohydrat pr. dag versus en placebo, men den blev trukket tilbage i 2023.
Når de tager kreatin for at forbedre træningspræstationen, starter atleter generelt med
Kreatin anses generelt for sikkert for voksne at bruge i doser på 3 g om dagen i op til 4 uger ad gangen. Men flere undersøgelser er nødvendige for at afgøre, om det er sikkert at tage kreatintilskud til UC.
Især mangler der forskning i at bruge kreatin i mere end 5 år ad gangen. Dette er noget, du skal overveje, hvis du overvejer at tage kreatintilskud som en langvarig UC-behandling.
Desuden regulerer Food and Drug Administration, som med andre OTC-tilskud, ikke kreatintilskud. Hvis du er interesseret i at prøve kreatin, er det vigtigt at konsultere din læge for at finde ud af, om det kan interagere med medicin eller kosttilskud, du i øjeblikket tager. Din læge kan også anbefale et bestemt mærke af kosttilskud.
Tag væk
Da der ikke er nogen medicinsk kur mod UC, undersøger forskere mulige komplementære og alternative behandlinger for denne kroniske inflammatoriske sygdom i tyktarmen. Kreatintilskud er en mulighed.
Tidlige beviser tyder på, at kreatintilskud kan hjælpe med at øge de lave kreatinniveauer, der ofte ses hos mennesker med UC, mens de hjælper med at forbedre tarmbarrieren. Der er dog behov for flere menneskelige undersøgelser for at bestemme sikkerheden og effektiviteten.
Fordi kreatin sælges som et OTC-tilskud, er det også vigtigt at tjekke med en læge, om det er sikkert for dig at tage.
Discussion about this post