Hvordan fertilitetsbehandling kan påvirke din mentale sundhed

Hvad du kan føle, mens du gennemgår fertilitetsbehandling

Ifølge en 2021 undersøgelsekan fertilitetsbekymringer skabe en enorm mængde følelsesmæssig uro for et par.

Det er ikke overraskende: Du håndterer den psykologiske stress og angst relateret til en ukendt fremtid; den stress, der er iboende i forhold til partnere, familie og kolleger; og de økonomiske omkostninger.

Stress kan føre til en blanding af følelser. Det er naturligt at have følelser af depression, angst og at føle sig meget irritabel. Følelser du kan opleve under fertilitetsbehandling omfatter:

Depression

Depression handler om mere end bare at føle sig nede eller trist.

Ifølge Anxiety and Depression Association of America er depression en mental sundhedstilstand, hvor du oplever et vedvarende og alvorligt lavt humør. Når du er fanget i fertilitetsbehandlingens op- og nedture, du kan have større chance for at udvikle depression.

Angst

Angst er en følelse af overvældende frygt. Angst kan gøre det svært for dig at kontrollere din bekymring. Du kan bekymre dig mere, end det synes berettiget, eller du kan forvente det værste, selv når der ikke er nogen åbenbar grund til bekymring.

Selvom mindre end halvdelen af ​​procedurerne i IVF-processen er invasive, kan du stadig være ængstelig og bange for at gennemgå processen.

Ifølge en 2018 anmeldelse, jo længere inde i infertilitetsbehandling du kommer, jo oftere kan du vise symptomer på depression og angst. Forskere fandt ud af, at personer med en infertilitetsbehandlingsfejl havde signifikant højere niveauer af angst. Mennesker med to fejl oplevede mere depression sammenlignet med dem uden en historie med behandling.

Irritabilitet

Under fertilitetsbehandling kan du opleve, at du bliver irritabel og vred. Medicinske procedurer kan få dig til at føle dig sårbar, udsat og hjælpeløs. Disse følelser kan give næring til din irritabilitet og vrede.

Misundelse

Du føler måske, at livet ikke er retfærdigt. Når du ser andre nå milepæle, der virker så fjerne for dig, kan du blive overvældet af intense følelser.

Selvom jalousi er en smertefuld følelse, er det et signal, der peger på, hvad du værdsætter mest. At anerkende følelserne og forstå de underliggende problemer er en vigtig del af håndteringen af ​​disse svære følelser.

Sorg

Nogle gange kan fertilitetsbehandlinger medføre tab og sorg. Du kan opleve abort eller mislykkede IVF-cyklusser. Du kan sørge over tabet af din forestillede familie eller tabet af at være i familie, hvis donoræg, sæd eller embryoner bruges. Disse tab er ikke altid synlige for andre, og det kan øge din sorg.

Isolation

Under fertilitetsbehandlinger kan følelserne af depression, angst, irritabilitet, jalousi og sorg alle komme sammen for at få dig til at føle dig isoleret og alene.

Mens du modtager fertilitetsbehandling, kan du føle, at de intense følelser, du har, er kommet for at blive. Forskning viser, at dine følelser af angst, depression og irritabilitet ikke kun er psykologiske symptomer.

Medicin, der bruges til at behandle infertilitet, såsom clomiphene, leuprolid og gonadotropiner, kan føre til symptomer som angst, depression og irritabilitet.

Hvordan disse følelser påvirker begge partnere

I en 2012 undersøgelsesom grupperede deltagere i kvindelige og mandlige kategorier, rapporterede forskere, at selvom infertilitetspleje fokuserer mere på kvinder end mænd, ønsker begge grupper at få børn med samme intensitet.

Undersøgelsen viste, at 62 procent af mændene rapporterede, at deres ønske om at få børn var det samme som deres partner, og 8 procent følte, at de havde et stærkere ønske end deres partner.

Det er derfor ikke overraskende, at kvinder og mænd, der gennemgår fertilitetsbehandling, påvirkes på lignende måder:

• Depression. I en Californisk undersøgelse fra 2016 med 352 deltagere identificeret som kvinder og 274 deltagere identificeret som mænd, der alle gennemgår fertilitetsbehandling, rapporterede 56,5 procent af kvinderne og 32,1 procent af mændene symptomer på depression.
• Angst. Den samme undersøgelse diagnosticerede 75,9 procent af kvinderne og 60,6 procent af mændene i undersøgelsen med symptomer på angst.

Følelser af irritabilitet, jalousi, sorg og isolation kan også opleves lige meget af begge partnere.

Sådan opretholder du din mentale sundhed, når du står over for infertilitet og fertilitetsbehandling

Forskere er stadig uenige om, hvorvidt psykologisk intervention til personer i fertilitetsbehandling kan forbedre graviditetsraterne.

Men en 2016 undersøgelse viser bevis på, at psykologisk intervention forbedrer dine chancer på din rejse til forældreskab.

Så hvad kan du gøre for at bevare din mentale sundhed, når du står over for fertilitetsproblemer og behandling?

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en form for psykoterapi, der understreger tænkningens vigtige rolle. CBT lærer dig, at tanker kan påvirke, hvordan du har det, og hvad du gør.

En CBT-terapeut lærer dig at udfordre automatiske tankemønstre, såsom “Jeg får aldrig en baby” eller “infertiliteten er min skyld.”

Ved at lære, hvordan du udfordrer disse tanker, lærer du, hvordan du undersøger dem, og hvordan du erstatter dem med tanker, der kan nære dig.

Afspændingsteknikker

Afspændingsteknikker reducere betydeligt angstscore hos kvinder, der gennemgår infertilitetsbehandling. Der er en række afslapningsteknikker til rådighed. Prøv teknikkerne på listen nedenfor for at finde den, der er mest effektiv for dig.

Mindfulness

Mindfulness beskrives som processen med at være opmærksom på nuet på en ikke-dømmende måde.

Mindfulness bliver mere og mere populært som et terapeutisk værktøj. Det lærer dig først at blive opmærksom på fornemmelserne i din krop, og derefter udvide denne bevidsthed for at regulere dine følelser og tanker.

Mindfulness kan hjælpe dig med at klare stressen ved fertilitetsbehandlinger. Forskning fra 2020 hævder, at mindfulness viser bedre resultater end andre terapier for fertilitetsstress, fordi det berører et bredere spektrum af psykologiske problemer.

Yoga

Yoga er blevet brugt til helbredende formål i tusinder af år. Den kombinerer fysiske stillinger og åndedrætsøvelser for at skabe en meditativ og afslappende oplevelse.

Guidede billeder

Tænk på dette som en form for dagdrømmer. En terapeut eller en optagelse kan guide dig gennem en afspændingsøvelse, der er fuld af billedsprog. Billederne kan handle om at trække vejret i en bestemt farve eller om at være et roligt, afslappende sted.

I modsætning til mindfulness er der lidt forskning, der understøtter succesraterne for yoga og guidede billeder.

Ekspressiv skrivning

EN 2017 klinisk forsøg af mandlige-kvindelige par, der gennemgår IVF eller intracytoplasmatisk spermainjektion (ICSI) behandling, udforskede fordelene ved ekspressiv skrivning.

Den udtryksfulde skrivning omfattede journalføringsøvelser og en daglig taknemmelighedsdagbog. Forskere fandt ud af, at mens angst og infertilitetsrelateret nød ikke faldt signifikant, havde personer, der deltog i den ekspressive skrivegruppe, reduceret symptomer på depression.

Når det kommer til at opretholde din mentale sundhed under fertilitetsbehandlinger, en 2012 undersøgelse fandt, at mænd foretrækker mundtlig frem for skriftlig behandlingsinformation. De foretrækker også at modtage følelsesmæssig støtte fra infertilitetsklinikere i stedet for fra mentale sundhedsprofessionelle, selvhjælpsstøttegrupper eller venner.

Hvordan infertilitet og fertilitetsbehandling påvirker sorte kvinder

EN 2008 undersøgelse fandt, at sorte kvinder havde signifikant større chancer for infertilitet end hvide kvinder. Der er dog behov for yderligere og nyere forskning vedrørende dette vigtige emne.

Når sorte kvinder søger hjælp til infertilitet, kan de stå over for en kamp op ad bakke i USA. Her er nogle grunde til dette:

• Infertilitet er noget af et tabuemne i det sorte samfund.
• Infertilitetstjenester har længe fokuseret overvældende på hvide kvinder.
• Sorte kvinder har muligvis ikke en forsikring, der dækker omkostningerne til fertilitetstjenester.
• Der er mangel på sorte sæd- og ægdonorer.
• Sorte kvinder kan blive udsat for fordomme fra læger.

Af disse grunde er sorte kvinder mindre sandsynligt end hvide kvinder til at søge fertilitetsbehandling, og de venter dobbelt så længe med at søge behandling efter at have oplevet infertilitet.

Hvis du er en sort kvinde med fertilitetsbekymringer, har du ressourcer. Overvej at kontakte disse organisationer for at hjælpe dig på din rejse mod forældreskab:

• Fertilitet for farvede piger
• Cade Fonden
• Det ødelagte brune æg

Bundlinie

Du kan føle en række forskellige følelser, mens du går gennem fertilitetsbehandlinger. Uanset hvad du føler er OK. Der er ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre noget af den stress, du måtte have – meditation, journalføring og deltagelse i aktiviteter, der giver dig glæde, er blot nogle få ideer til ting, der kan hjælpe.

Hvis du står over for depression, angst og andre svære følelser, er hjælp tilgængelig. Det kan hjælpe at dele dine følelser med din partner, læge, andet sundhedspersonale eller en mental sundhedsprofessionel.

Du behøver ikke gå igennem det her alene.