Sådan håndterer du kronisk nældefeber om sommeren

Tips til at håndtere kronisk nældefeber om sommeren

Mellem hedebølger og høje pollental har sommeren masser af potentielle udløsere for nældefeber. Her er et par måder at reducere risikoen for opblussen på denne tid af året:

Lær dine udløsere

Nældefeber kan udløses af en række forskellige ting. At forstå, hvad der forværrer dine nældefeber, giver dig mulighed for at reducere din eksponering for disse udløsere.

Det kan dog være svært at indsnævre præcis, hvad der kan forårsage dine nældefeber. Specialister, som allergiker og hudlæger, kan hjælpe med at udelukke eller behandle underliggende tilstande, der kan forårsage nældefeber.

De kan også hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor du får nældefeber om sommeren og anbefale målrettede behandlinger, så du kan håndtere opblussen.

Spor, når du får nældefeber

At føre en journal om, hvornår du får nældefeber, kan hjælpe dig med at indsnævre typen, og om visse ting i løbet af sommeren er udløsende.

For eksempel, hvis du bemærker, at du ofte får nældefeber inden for få minutter efter at have brugt tid udenfor på en lys, solrig dag, kan du have en sjælden type kaldet solurticaria. Ligeledes får personer med kolinerg nældefeber nældefeber, når de sveder.

Din journal kan hjælpe dig med at se, om dine nældefeber kan skyldes varme, lys eller en anden årsag.

Hold dig kølig og tør

Undgå at tilbringe længere perioder i varme og fugtige omgivelser, hvor du kan begynde at svede.

At bære antiperspirant kan hjælpe med at reducere, hvor meget du sveder. Du vil måske også have en blød klud ved hånden til at duppe fugt af, når du begynder at svede.

Hvis du vil bruge tid udendørs, så prøv at undgå de varmeste tider på dagen. Det kan være mere behageligt at tage den strandtur tidligt om morgenen eller sent på aftenen, når sommersolen giver mindre varme end ved middagstid.

Drik rigeligt med væske

Hydration kan hjælpe med at holde dig kølig og reducere chancerne for nældefeber fra en forhøjet kropstemperatur. Dette er især vigtigt i løbet af sommeren, hvor mange mennesker er mere aktive, og de lettere bliver dehydrerede.

At forblive hydreret hjælper med at opretholde denne balance, så du kan reducere dine chancer for, at en sommer nældefeber blusser.

Bær solcreme

Solar urticaria er, når du får nældefeber efter eksponering for synligt lys og UVA/UVB-stråler. Hvis du bærer en solcreme, der specifikt blokerer den type lys, der forårsager dine symptomer, kan det hjælpe med at reducere dine nældefeber.

British Association of Dermatologists anbefaler at bruge en med titaniumoxid eller zinkoxid, som beskytter din hud mod UVA, UVB og synligt lys.

Hvis du har følsom hud, så overvej at bruge en hypoallergen eller naturlig solcreme.

Påfør solcreme igen hver anden time, eller oftere, hvis du sveder eller svømmer.

Bær løstsiddende tøj til dækning

Hvad du har på, kan gøre en forskel i dine sommernældefeber. Løst, flydende tøj kan forhindre irritation og overophedning.

Lange ærmer og bukser hjælper med at beskytte din hud mod solen. De skaber også en barriere mellem dig og græsser og planter, der kan forårsage nældefeber.

Brug kolde kompresser

Kolde temperaturer kan reducere den betændelse, der forværrer nældefeber. At placere kolde kompresser mod din hud, hvis den begynder at klø, kan give en vis lindring af symptomer.

Men hvis du har kold nældefeber (en type nældefeber forårsaget af udsættelse for lave temperaturer), skal du undgå at placere noget for køligt mod din hud.

Begræns polleneksponering

Pollen er et almindeligt allergen, der kan udløse nældefeber hos nogle mennesker i løbet af sommeren.

Undgå at bruge tid udendørs, når pollentallet er højt. Du kan finde ud af pollentallet gennem lokale vejrrapporter.

Andre måder at håndtere nældefeber på

Nogle strategier kan bruges til at hjælpe med nældefeber hele året rundt, inklusive sommeren. Her er et par andre måder at håndtere nældefeber på:

• Reducere stress. Stress kan få nældefeber til at blusse op. Meditation, hvile nok og få tid til dine yndlingsaktiviteter kan hjælpe med at sænke dit stressniveau.
• Tag D-vitamin. Selvom der er behov for yderligere undersøgelser, kan der være en sammenhæng mellem lave D-vitaminniveauer og kronisk nældefeber. EN 2018 gennemgang af undersøgelser fandt, at personer med kronisk spontan nældefeber havde signifikant lavere D-vitaminniveauer end gennemsnittet. Tal med din læge om at få testet dine D-vitaminniveauer, og om et tilskud kan hjælpe dine nældefeber.
• Tag antihistaminer. Omkring 50 procent af mennesker med nældefeber kan få lindring ved at tage antihistaminer, ifølge American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. Nogle antihistaminer fås i håndkøb, mens andre kræver recept. Tal med din læge om, hvilken type der kan være den rigtige for dig.
• Få behandling. Hvis antihistaminer ikke lindrer dine nældefeber, har du muligvis brug for en anden type medicin. Omalizumab (Xolair) er godkendt af Food & Drug Administration til behandling af kronisk idiopatisk urticaria. En undersøgelse fra 2013 viste, at det var effektivt hos nogle mennesker med nældefeber, for hvem antihistaminer ikke virkede. Du kan tale med din læge om receptpligtig medicin, der kan hjælpe dig med kronisk nældefeber.

Det kan tage tid at opdage de bedste måder at håndtere nældefeber på, men mange mennesker finder lindring ved at undgå triggere og samarbejde med en læge om behandlingsmuligheder. Da nældefeber kan gå væk før din aftale, skal du tage billeder af dine symptomer for at vise din læge for at hjælpe med diagnosen.

Hvorfor blusser kronisk nældefeber op om sommeren?

Kroniske nældefeber kan kategoriseres efter deres specifikke udløsere. Nogle typer kan have hyppigere blus om sommeren, simpelthen fordi der er flere triggere i miljøet på den tid af året.

• Kolinerg nældefeber, eller varme nældefeber, er forårsaget af forhøjet kropstemperatur og svedtendens. Aktiviteter, der får dig til at svede, såsom at være udenfor på varme dage eller kraftig motion, kan forårsage en opblussen.
• Solar urticaria er forårsaget af udsættelse for sol eller ultraviolet lys. Nældefeberne vises inden for et par minutter efter at have været i solen.
• Kold nældefeber er forårsaget af pludselige kolde temperaturer. Mange mennesker oplever kold nældefeber om vinteren, men selv nogle sommeraktiviteter kan udløse nældefeber hos mennesker med denne tilstand. Disse omfatter svømning i en kold pool, oplever en pludselig kold brise, eller at få et udbrud af aircondition, når du går indendørs.

Kroniske nældefeber kan også have andre udløsere, såsom visse planter, fødevarer eller dyr. At tage sommervandreture i nærheden af ​​planter og græsser, du ikke ser meget om vinteren, kan give bistader.

Sommermånederne medfører også et højere antal luftbårne pollen- og skimmelsporer, som forværrer nasale allergier og astma. Allergier og astma kan også have en effekt på huden og kan udløse nældefeber.

Kan en læge altid finde årsagen til kronisk nældefeber?

Mange mennesker finder aldrig ud af årsagen til deres nældefeber, selvom de er kroniske. Faktisk en 2011 undersøgelse fandt ud af, at 75 procent af mennesker med nældefeber har den idiopatiske version. Det betyder, at det ikke har nogen kendt årsag.

En læge kan muligvis hjælpe dig med at indsnævre dine potentielle udløsere på lang sigt, men der er en chance for, at du aldrig vil vide, hvad der forårsager dine nældefeber. Uanset hvad, er der behandlinger, der kan lindre dine symptomer og hjælpe dig med at finde lindring.

Takeawayen

Sommervejr og aktiviteter kan få kronisk nældefeber til at blusse op hos mange mennesker. Du kan mærke udslæt efter at have svedt, brugt tid i solskin eller været udsat for pollen.

At begrænse eksponeringen for dine triggere kan hjælpe med at reducere dine symptomer. Men mange mennesker har kronisk idiopatisk urticaria, hvilket betyder, at nældefeber ikke har nogen kendt årsag. Det betyder, at du måske ikke er i stand til at undgå de ting, der forårsager dine blusser.

Heldigvis er behandlinger tilgængelige for at hjælpe dig med at finde lindring. Tal med din læge om, hvorvidt antihistaminer eller receptpligtig medicin er det rigtige for dig.