Hvor længe varer hjernerystelse?

Typer af hjernerystelse

Hjernerystelse er nogle gange graderet efter sværhedsgraden af ​​deres symptomer:

• klasse 0: hovedpine og koncentrationsbesvær
• klasse 1: hovedpine, koncentrationsbesvær og en fortumlet følelse i mindre end et minut
• klasse 2: grad 1 symptomer, med en længere periode med at føle sig fortumlet, muligvis ledsaget af svimmelhed, forvirring, hukommelsestab, ringen for ørerne og irritabilitet
• klasse 3: tab af bevidsthed i mindre end et minut
• klasse 4: tab af bevidsthed i mere end et minut

At vende tilbage til meget begrænsede aktiviteter efter en hjernerystelse i grad 0 eller 1 kan være tilladt inden for en dag eller to. En grad 2 hovedpine kan kræve et par dages hvile. En grad 3 eller 4 hjernerystelse vil betyde mindst et par ugers restitutionstid. Uanset hvor alvorlig din hjernerystelse er, bør du være symptomfri, før du vender tilbage til normal aktivitet, og din tilstand bør overvåges nøje af din læge.

I 2013 opdaterede American Academy of Neurology sine retningslinjer for evaluering og håndtering af sports hjernerystelse. Organisationen foreslog at gå væk fra det traditionelle karaktersystem og i stedet vurdere hver hjernerystelse individuelt. Ved at gøre det vil læger eller trænere ikke føle indflydelse udefra, når de beslutter, hvornår de skal give atleter og andre grønt lys for at vende tilbage til anstrengende aktivitet.

Hjernerystelse gør og ikke må

At behandle en hjernerystelse hurtigt og effektivt er yderst vigtigt. Fejldiagnosticering af problemet eller tillade en person med hjernerystelse at bringe sig selv i skade alt for tidligt kan føre til yderligere skader og langsigtede komplikationer. Korrekt pleje efter hjernerystelse kan hjælpe dig med at hele hurtigere.

Hvis du har oplevet hjernerystelse:

• Søg straks en læge for at få din skade og dine symptomer vurderet. Selvom de ikke virker alvorlige, bør symptomer efter enhver form for hovedskade behandles som en nødsituation.
• Hvil i løbet af dagen og prøv at få en god nats søvn. Det er nøglen til at hjælpe hjernen med at hele.
• Bliv inde i et område uden meget skarpt lys.
• Påfør isposer mod hovedpine.
• Hold familie eller venner omkring dig 24 timer i døgnet i mindst de første to dage.
• Tag kun den medicin, din læge har godkendt. Acetaminophen (Tylenol) til hovedpinesmerter kan være OK, men aspirin og ibuprofen (Advil) kan forårsage blødningsproblemer i hjernen.
• Fokuser på at gøre én ting ad gangen. Multitasking, som at se fjernsyn, mens du laver lektier eller laver mad, kan få dig til at føle dig mere distraheret og svimmel.
• Spis en let, men sund kost, især hvis du har kvalme.
• Se din læge for alle opfølgende aftaler. Hvis du oplever nye symptomer under din bedring, skal du straks søge læge.

Ligeledes er der flere ting, du bør undgå at gøre i dagene og ugerne umiddelbart efter en hjernerystelse:

• Undgå at vende tilbage til arbejde eller skole for hurtigt. Afstå fra at udføre de fleste af dine normale aktiviteter, indtil dine symptomer aftager.
• Undgå aktiviteter, såsom kontaktsport, der sætter dig i højere risiko for en anden hovedskade.
• Ignorer ikke symptomer eller lyv om dem til en træner eller læge.
• Undgå alkohol, da det kan forsinke din restitution.
• Brug ikke meget tid foran en computerskærm eller fjernsyn. At spille videospil eller endda se fjernsyn med skarpt lys, støj og hurtigt skiftende billeder kan forårsage hovedpine og andre symptomer.
• Undgå flyrejser, hvis det er muligt. Nogle mennesker har klaget over forværrede symptomer på hjernerystelse efter en flyvetur.

Nødskilte

Hvis du har taget et slag i hovedet eller kroppen, der forårsager hovedpine eller følelsesløshed eller svaghed i dine lemmer, skal du straks søge læge. Ring 911 eller få en tæt på dig til at transportere dig til en skadestue. Dette gælder især, hvis din hovedpine bliver ved med at blive værre, eller du er ustabil på fødderne. Hjernerystelse symptomer, der inkluderer gentagne opkastninger, bør også behandles som en nødsituation.

Andre faretegn, der bør udløse en tur til skadestuen, omfatter:

• ekstrem døsighed eller manglende evne til at blive helt vækket
• manglende evne til at genkende kendte personer eller steder
• at have en pupil, der er større end den anden
• feber på 100,5°F eller højere

• anfald eller kramper

• utydelig tale

• unormal adfærd, såsom ekstrem forvirring eller irritabilitet

Outlook

En hjernerystelse er en meget individualiseret skade uden nogen entydig måde at afgøre, hvornår nogen er helt restitueret. Symptomer kan vise sig med det samme. Andre vises muligvis ikke i flere dage eller endnu længere. Du kan have en mild hjernerystelse, der ikke kræver behandling eller meget nedetid, eller du kan have en hjernerystelse, der forårsager hovedpine eller andre symptomer i flere måneder.

Forvent i gennemsnit at tage mindst to til fire uger fri fra anstrengende aktiviteter, herunder sport, mens du restituerer dig. Vigtigst af alt, følg din læges råd og sørg for at dele alle dine symptomer med dine sundhedsudbydere, selvom det betyder mere hvile og mindre aktivitet. Du har kun én hjerne, så at sørge for, at den kommer sig ordentligt efter en hjernerystelse, er noget af det smarteste, du kan gøre.