Psoriasisgigt (PsA) er en autoimmun tilstand, der forårsager ledsmerter, hævelse og betændelse. Ofte forekommer det hos mennesker med psoriasis, en inflammatorisk autoimmun tilstand, der påvirker huden. Mange mennesker med PsA har høje niveauer af cytokiner, som er små proteiner, der spiller en rolle i immunitet og betændelse.
Sænkning af cytokinniveauer kan hjælpe med at forbedre immuniteten og reducere inflammation, hvilket kan bremse udviklingen af PsA og behandle symptomer. Du kan gøre dette ved at opretholde en livsstil, der fremmer sundhedsmæssige fordele og tage cytokinhæmmere medicin.
Læs videre for at lære mere om cytokiner og deres rolle i inflammation og psoriasisgigt.
Hvad er cytokiner, og hvad gør de?
Cytokiner er små signalproteiner, der påvirker blodcellevækst og celler relateret til immunitet og inflammation. Dine immunceller frigiver cytokiner, som fungerer som inflammatoriske budbringere og stimulerer immunsystemet til at bekæmpe sygdomme og infektioner. De kan videresende beskeder, der:
- hjælpe med at reparere beskadiget væv
- få sunde celler til at leve længere
- ødelægge unormale celler
Overproduktionen af pro-inflammatoriske cytokiner kan føre til en cytokinstorm, som er et overdrevet immunrespons, der forårsager inflammation og overaktive immunceller. Cytokinstorme kan have flere årsager, herunder immunterapi, infektioner og autoimmune tilstande.
Hvordan påvirker cytokiner inflammation og gigt?
Betændelse hjælper din krop med at forsvare sig mod bakterier, vira og toksiner. Men frigivelse af for mange inflammatoriske cytokiner eller fortsættelse af den inflammatoriske reaktion, efter at helingsprocessen er afsluttet, kan skade dit helbred.
Inflammatoriske cytokiner kan få immunsystemet til at angribe sig selv og ødelægge sunde celler og væv. Dette kan føre til symptomer eller tilstande som:
- kronisk smerte
- kronisk betændelse
- autoimmune tilstande
- astma
- colitis ulcerosa
- type 1 diabetes
Mennesker med kroniske inflammatoriske autoimmune tilstande såsom leddegigt og PsA har ofte høje niveauer af inflammatoriske cytokiner.
Ifølge
Forskning har også vist, at cytokiner kan spille en rolle i de fire “patologiske hændelser” (eller årsager) til psoriasissygdom, som er:
- lederosion
- dannelse af pannus (eller ekstra vækst) i leddet
- ny knoglevækst
- psoriatisk plak
At leve med psoriasisgigt (PsA)
At leve med PsA kan være udfordrende. Hvis du ønsker at finde støtte til psoriasisgigt, vil du måske oprette forbindelse til en støttegruppe eller tjekke nogle mentale sundhedsressourcer. Spørg din læge om støttegrupper eller andre ressourcer i nærheden af dig.
National Psoriasis Foundation giver PsA-oplysninger og forbinder dig med et online-fællesskab.
Arthritis Foundation giver også Live Yes! Connect Groups, som giver dig mulighed for at deltage i personligt og online-grupper.
Kan sænkning af dine cytokinniveauer hjælpe med at behandle psoriasisgigt (PsA)?
Da høje niveauer af inflammatoriske cytokiner ofte er forbundet med PsA, kan en sænkning af dine cytokinniveauer hjælpe med at lindre symptomer. Nogle biologiske lægemidler kan målrette eller blokere specifikke cytokiner for at behandle tilstanden eller forhindre dens progression.
Ifølge forskning fra 2018 kan nogle biologiske og småmolekylære lægemidler, der retter sig mod bestemte cytokiner og signalveje, hjælpe med at forsinke sygdomsudvikling og forbedre livskvaliteten hos mennesker med PsA.
Forskere fandt dog ud af, at mere end 40 procent af mennesker med psoriasisgigt kun reagerer delvist eller slet ikke reagerer på disse behandlinger.
Hvordan man sænker cytokiner naturligt
For at sænke cytokiner naturligt skal du opretholde en nærende kost og en sundhedsfremmende livsstil for at hjælpe med at øge immuniteten og minimere stress og inflammation.
Det er vigtigt at prøve at træne i mindst 150 minutter om ugen og få masser af kvalitetssøvn og hvile. At engagere sig i beroligende aktiviteter som at få en massage, tilbringe tid i naturen og øve dyb vejrtrækning kan også være gavnligt.
At følge en næringsrig, afbalanceret kost kan hjælpe med at reducere pro-inflammatorisk cytokinproduktion. Her er nogle trin, du kan tage for at maksimere dine kostfordele:
- Inkluder masser af fuldkorn og frisk frugt og grøntsager. Nogle plantebaserede fødevarer indeholder polyfenoler, som kan hjælpe med at forhindre frigivelse af inflammatoriske cytokiner.
- Spis fødevarer rig på omega-3 fedtsyrer, herunder græsfodret oksekød, koldtvandsfed fisk, nødder og frø.
- Drik drikkevarer, der understøtter dit helbred, såsom grøn te, som indeholder epigallocatechin-3-gallat (EGCG), et flavonoid, der kan hjælpe med at
forebygge betændelse og lavere cytokinproduktion. - Inkluder anti-inflammatoriske urter som ingefær, gurkemeje og hvidløg.
Reducer fødevarer, der kan fremme betændelse, herunder:
- sukkerarter
- mættede fedtstoffer
- hydrogeneret olie
- transfedt
- gluten
- aspartam
- kasein
- omega-6 fedtsyrer
Tal altid med din læge om ændringer i din kost
Tal med din læge eller en anden sundhedspersonale, før du foretager ændringer i din kost for at sikre, at eventuelle ændringer, som du overvejer, er sikre og passer ind i din nuværende behandlingsplan, som kan omfatte medicin.
Din læge kan også komme med yderligere forslag til din unikke situation eller anbefale en diætist eller ernæringsekspert til at hjælpe.
Tag væk
Cytokiner er små kemiske budbringere, der spiller en rolle i aktiveringen af inflammation og immunresponset.
Høje niveauer af inflammatoriske cytokiner er ofte forbundet med autoimmune tilstande, herunder PsA, som forårsager ledsmerter, hævelse og betændelse.
Forskere lærer mere om biologiske lægemidler, der er designet til at blokere produktionen af inflammatoriske cytokiner, en proces, der kan hjælpe med at lindre symptomer på PsA og andre tilstande.
Du kan reducere dine cytokinniveauer ved at spise en kost, der understøtter din sunde tilstand, reducerer stress og træner regelmæssigt.
Discussion about this post