Syre refluks og dårlig ånde

Oversigt

Kronisk syre refluks, også kendt som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), er en medicinsk tilstand. Sur refluks er tilbagestrømningen af maveindhold såsom ufordøjet mad, opstød galde og mavesyrer ind i din spiserør. Dette kan føre til dårlig ånde.

Den primære årsag til sure opstød hos de fleste mennesker er en defekt eller afslappet nedre esophageal sphincter (LES). LES er en ventillignende muskel (som et tykt gummibånd), der danner en barriere mellem din spiserør og din mave. Når LES fungerer korrekt, åbner den sig, når du sluger for at lade mad komme ind i maven, og så lukker den tæt. En defekt LES forbliver åben, hvilket tillader syrer at strømme tilbage i din hals.

Opstød af maveindhold kan forårsage halsbrand og en bitter eller sur smag i munden. Hvad mere er, vil du sandsynligvis også opleve dårlig ånde som følge af dine symptomer. Dårlig ånde kan kontrolleres ikke kun ved at styre din GERD, men også ved at foretage nogle få ændringer.

Livsstilsændringer for at behandle dårlig ånde fra GERD

Livsstilsændringer kan hjælpe med at forhindre refluks, hvilket kan hjælpe dit åndedræt med at forblive frisk.

For det første bør du holde op med at ryge, hvis du i øjeblikket er ryger. Rygning forårsager dårlig ånde i sig selv. Plus, nikotinprodukter får din LES til at slappe af, hvilket tillader sure opstød i din spiserør. Rygning øger også din risiko for kræft i mund, svælg, spiserør, mave, bugspytkirtel, lever og tyktarm.

Andre justeringer for at imødegå GERD-symptomer omfatter:

venter i mindst 2 til 3 timer med at ligge ned efter at du har spist
læg et 6-tommers bræt eller kilepude under hovedet på din seng for at hæve din torso og reducere trykket på din LES
spise mindre måltider i løbet af dagen i stedet for tre store måltider
nå og opretholde en sund vægt for at hjælpe med at reducere presset på LES
brug af tyggegummi til at opfriske ånde og mindske refluks

Kostændringer til behandling af GERD

Ændring af hvordan og hvad du spiser kan hjælpe med at lindre GERD-symptomer og dårlig ånde. Mange fødevarer kan forværre sure opstød ved at slappe af LES eller øge surhedsgraden i maven. Nogle kan også forårsage dårlig ånde.

Du vil måske begrænse eller undgå disse fødevarer:

alkohol
kaffe og te, der indeholder koffein
løg
hvidløg
citrusfrugter og juice
tomatprodukter
pebermynte
krydret mad
chokolade
stegt eller fed mad

Spis fødevarer, der er rige på fibre for at bekæmpe dårlig ånde. Fiber hjælper fordøjelsen med at køre glat, så der er mindre sandsynlighed for, at der opstår refluks og obstruktion.

Fibrøse fødevarer holder dig også mæt i længere tid og kan hjælpe dig med at holde din vægt. GERD er blevet forbundet med overvægt, så tal med din læge om at tabe sig for at lindre sure opstød og halsbrand. At tabe overskydende vægt mindsker også din risiko for et hiatal brok, hvilket også kan øge GERD-symptomer.

Drik masser af vand i løbet af dagen for at genopfriske din ånde. Vand er mindre tilbøjelige end andre drikkevarer til at forstyrre din mave eller svække din LES. Det hjælper også med at vaske bakterier væk, der kan føre til dårlig ånde. Sørg for at vælge stillestående vand i stedet for mousserende, da kulsyre kan øge halsbrandsymptomer hos nogle mennesker.

Lægemiddelbehandlinger til behandling af GERD

Flere typer håndkøbsmedicin og receptpligtig medicin kan behandle GERD, herunder:

histaminblokkere (H2-blokkere)
protonpumpehæmmere
antacida, såsom calciumcarbonat (TUMS) eller aluminium og magnesiumhydroxid (Mylanta)

Nogle antacida, der kan tygges, indeholder åndeforfriskende ingredienser og vil lindre begge symptomer på én gang.

Andre GERD-medicin og stoffer kan føre til mundtørhed. Mundtørhed opstår, når dine spytkirtler ikke producerer nok spyt. Dette kan være ubehageligt, og det kan også forårsage dårlig ånde. Spørg din læge om løsninger til tør mund og de potentielle bivirkninger af alle lægemidler, du tager.

Outlook

Dårlig ånde er et symptom forbundet med GERD. I mange tilfælde er det nemt at afhjælpe. Tal med din læge om livsstilsændringer og medicin, der kan minimere din sure opstød og den resulterende dårlige ånde.