Kæmper tilbage mod 4 efterårsallergier
Når det kommer til sæsonbestemte allergier, tænker de fleste umiddelbart på polleneksplosionen om foråret. Men en kløende hals, tårevæde og røde øjne, sniffles og nysen er ikke henvist til april og maj alene. Når bladene begynder at falde, og luften afkøles, kan et væld af allergener forårsage det samme sæt symptomer.
Befri dig selv for ambrosie
En enkelt ambrosieplante kan producere op til 1 milliard pollenkorn pr. sæson. Dette gulblomstrende ukrudt blomstrer i august, men giver allergiske symptomer langt ind i efteråret, indtil den første frysning dræber planten. Det vokser landsdækkende, men er mest udbredt i landdistrikterne i øst og midtvest. Cirka 75 procent af mennesker, der lider af forårsallergi, vil også blive påvirket af ambrosiepollen, ifølge Asthma and Allergy Foundation of America.
Angrebsplan
Overvåg dit lokale pollental. De fleste lokale aviser og tv-nyhedswebsteder udgiver en daglig rapport. Bliv indendørs så meget som muligt, især i myldretiden (normalt midt om morgenen til tidlig eftermiddag). Hvis du skal ud, så tag en malermaske på for at filtrere pollen.
Hold hjemmet og bilens vinduer helt lukkede. Tag dine sko og jakke af, inden du går ind i dit hjem. Du ønsker ikke at spore pollen, som du har samlet udenfor. Støvsug tæpper og polstring regelmæssigt.
Vask dit tøj, sengetøj og gardiner regelmæssigt. Lad være med at linetørre dit vasketøj udendørs. Bad dine kæledyr – især udendørs hunde og katte – ofte.
Flyt over, skimmel og meldug
Disse svampe trives både udendørs og indendørs. De vokser fra og producerer sporer, der ligesom pollen spredes med vinden eller indeluften. Skimmelsvamp og meldug har en tendens til at vokse året rundt. Om efteråret vokser de på fugtige nedfaldne blade og kompostbunker. De trives i fugtige områder indendørs som kældre, badeværelser og køkkener.
I modsætning til pollen dræbes skimmelsvamp og meldug ikke af den første frost, men de har en tendens til at gå ind i en hvilende fase i vintermånederne.
Angrebsplan
Riv din gård for nedfaldne blade og fjern blade fra tagrender. Efterlad ikke bunker af blade i din have. Hold kompost- og haveaffaldsbunker langt væk fra huset, og bær en beskyttende maske, når du river løv og renser kompostbeholdere. Sørg for at tømme skraldespandene regelmæssigt.
Brug en affugter i huset, især i kælderen. Luft bør være mellem 35 og 50 procent luftfugtighed. Rengør badeværelser og køkkenet regelmæssigt ved at bruge eddike eller butikskøbte anti-mugmidler for at undgå meldug og opbygning af skimmelsvamp.
Ødelæg støvmider
Støvmider er mikroskopiske leddyr, der primært lever af flager af menneskelig hud, der falder naturligt rundt i hjemmet. De er et almindeligt allergen året rundt, der trives i temperaturer fra de høje 60’ere til midten af 70’erne. Støvmider dør normalt i ekstreme temperaturer, eller hvis luftfugtigheden falder til under 70 procent.
Det er næsten umuligt helt at befri dit hjem for støvmider. Men du kan tage skridt til at holde dem på et overskueligt niveau.
Angrebsplan
Rens ventilationsåbningerne i hele huset, før du tænder for centralvarmeenheden for første gang efter sommer. Dæk din madras og puder i støvtætte betræk (støvmider elsker soveværelset). Vask regelmæssigt alt sengetøj i varmt vand (130°F eller højere).
Brug en affugter til at holde luften under 50 procent luftfugtighed. Støv og støvsug dit hjem regelmæssigt, og sørg for at bære en filtrerende maske, mens du gør rent. Overvej at installere trægulve i stedet for væg-til-væg tæppe.
Ryd op til kæledyrsskæl og pels
Kæledyrsskæl består af død hud, der fældes af dyr i hjemmet. Op til 40 procent af personer med sæsonbestemt allergi har også kæledyrsallergi. Kæledyrsallergier udløses af et ekstra følsomt immunsystem, der reagerer på skæl, pels, spyt eller urin fra kæledyr.
Nogle hunderacer forårsager flere reaktioner end andre. Saint Bernards og bulldogs er blandt de værste lovovertrædere. Katte er dobbelt så tilbøjelige til at forårsage allergiske reaktioner hos mennesker som hunde.
Angrebsplan
Undgå kontakt med lodne kæledyr, især katte og hunde, hvis du har kendt allergi. Hvis du er indstillet på at have et familiekæledyr, så overvej racer, der er allergivenlige, såsom Havanese og Schnauzer. Vask og pleje kæledyr regelmæssigt. At bære en filtrerende maske kan hjælpe med at holde dine allergier i skak.
Overvej kun at tillade kæledyr i bestemte områder af hjemmet og hold dem væk fra møbler. Hold kattebakker og kæledyrssenge væk fra luftåbninger, og brug en luftrenser til at rense luften for kæledyrsallergener.
Medicin og immunterapi
For mange mennesker kan efterårsallergi kontrolleres med håndkøbsmedicin eller receptpligtig allergimedicin, der indeholder antihistamin. De kommer normalt i form af piller, sugetabletter, øjendråber eller næsespray.
Neti-gryder med saltvandsskyl kan bruges til at behandle symptomer på allergi. Immunterapi (allergi skud) kan være en effektiv mulighed, hvis du har alvorlige allergier, der ikke reagerer på håndkøbsmuligheder. Skuddene virker ved gradvist at udsætte immunsystemet for et bestemt allergen, så det kan opbygge en tolerance.
At forberede sig på allergi betyder ikke at stå vagt ved vinduet af frygt for pollen og andre allergener. At tage de ovenfor nævnte forholdsregler kan hjælpe med at gøre dine allergier mere håndterbare i løbet af året.
Discussion about this post