Hvorfor laver min mave gurglende prut-lyde?

Hvad forårsager sjove lyde i maven?

Knurren, rumlen eller gurglen kan komme fra maven eller tyndtarmen (tyndtarmen). Lydene er almindeligvis forbundet med sult, fordi de typisk er højere, når maven eller tarmene er tomme. Uden noget indhold i dem dæmper organerne ikke lyde så godt.

For at der kan høres tarmlyde, skal følgende forhold forekomme:

• Der skal være en muskelsammentrækning af tarmvæggen.
• Der skal være væske i tarmene.
• Der skal være gas i tarmene.

Her er nogle grunde til, at du måske bemærker ejendommelige mavelyde:

Normal fordøjelse

Den gurglen, du hører, kan være en del af normal fordøjelse. Når luft og væske er i dine tarme, flytter dine tarme dem ved at trække sig sammen. Bevægelsen kan ekko gennem maven og forårsage lyde.

Sult

Når din mave er tom, er der større sandsynlighed for, at du hører høje lyde, fordi der ikke er noget i den, der kan dæmpe støjen. Også kraften og hastigheden af ​​sammentrækninger i maven og tyndtarmen øges, efter at organerne har været tomme i omkring 2 timer.

Lyde forbundet med sult ekko normalt som en knurren.

Gastrointestinale lidelser

Nogle gange kan overdreven mavelyde være forårsaget af en gastrointestinal lidelse, såsom irritabel tyktarm (IBS). IBS forårsager også andre symptomer såsom kramper, diarré, oppustethed og gas.

Fødevareintolerancer

Nogle mennesker oplever hyppig gurgl eller andre lyde på grund af fødevareintolerance. Ufuldstændig fordøjelse kan føre til gas i tarmen. Nogle almindelige syndere inkluderer:

• gluten
• mejeriprodukter
• bønner og bælgfrugter
• visse frugter og grøntsager
• fuldkorn med højt fiberindhold

Vejrtrækningsbesvær

At trække vejret gennem brystet, hvilket får dine skuldre til at rejse sig med hvert åndedrag, og kun brystet udvider sig, fremmer overfladiske vejrtrækninger. Det betyder, at der kommer mindre ilt ind i blodet, og fordøjelsen kan blive påvirket.

Intestinal blokering

Meget høje, høje lyde i maven kan være et symptom på en tarmblokering, en tilstand, der opstår, når mad og afføring ikke er i stand til at bevæge sig frit fra maven til endetarmen. Andre tegn på en blokering kan omfatte:

• stærke smerter eller kramper i maven
• opkastning
• føler sig mæt
• abdominal hævelse
• ude af stand til at passere gas eller afføring

Er der en måde at forhindre min mave i at lave disse lyde?

Selvom du måske ikke helt kan forhindre mavelyde, kan nogle enkle foranstaltninger hjælpe.

Undgå gasfremkaldende fødevarer

Visse fødevarer er mere tilbøjelige end andre til at forårsage gas og fordøjelsesbesvær. Disse kan omfatte:

• alkohol
• bønner
• broccoli
• rosenkål
• kål
• blomkål
• løg
• svampe
• ærter
• fuldkorn

Du vil måske føre en dagbog for at prøve at finde ud af, hvilke fødevarer der udløser mavestøj.

Spis mindre og hyppigere måltider

Større måltider kan være sværere at fordøje. Det er en god idé at prøve at spise flere små måltider i løbet af dagen.

Spis langsomt

Tag dig god tid, når du spiser et måltid, og tyg din mad godt. At spise langsomt kan hjælpe med den generelle fordøjelse og kan også reducere uønskede lyde.

Undgå kulsyreholdige drikkevarer og sugerør

Kulsyreholdige drikke kan få dig til at føle dig luftig og oppustet. At drikke af et sugerør kan også få dig til at sluge mere luft, hvilket kan gøre dig mere gasser.

Indtag ikke kunstige sødestoffer

Kunstige sødestoffer indeholder en ingrediens kaldet sorbitol, som i meget høje mængder kan føre til øget tarmstøj. Diætgummi, slik og sodavand indeholder ofte disse sødestoffer.

Prøv vejrtrækningsøvelser

Nogle eksperter foreslår at prøve abdominal vejrtrækning, som involverer at tage langsomme, dybe vejrtrækninger gennem maven i modsætning til brystet. Denne metode kan hjælpe med at forbedre fordøjelsessundheden.

Tag probiotika

Forskning fra 2010 tyder på, at probiotika kan hjælpe symptomer på IBS.

Hvornår skal man søge lægehjælp

Det meste af tiden er en larmende mave ikke grund til alarm. Men hvis lydene er ledsaget af andre symptomer, kan de signalere et større problem, såsom en blokering eller mave-tarmsygdom.

Rådfør dig med en læge, hvis de sjove lyde, der kommer fra din mave, er vedvarende og alvorlige, eller hvis du har andre symptomer, der ledsager mavelydene.

Nogle tegn, du skal være opmærksom på, inkluderer:

• mavesmerter
• gas eller oppustethed
• diarré, opkastning eller forstoppelse
• feber
• mistet appetiten
• ekstrem træthed

En sundhedsudbyder kan hjælpe med at diagnosticere eventuelle underliggende tilstande og komme med en passende behandlingsplan.

Mavestøj er et almindeligt symptom på normal fordøjelse. Normalt er de ikke noget at bekymre sig om.

Men hvis lydene er hyppige eller forekommer med andre symptomer, kan du have en anden medicinsk tilstand, der kræver opmærksomhed.

Rådfør dig med en læge, hvis lyden fra din mave er vedvarende eller ledsaget af andre bekymrende symptomer.