Hvad er hypnoterapi?
Hypnose, hypnoterapi og hypnotisk forslag er alle navne for en type terapi, der involverer at bringe mennesker i en trance-lignende tilstand. At opnå denne tilstand er beregnet til at fremme fokus hos et individ. I denne fokuserede tilstand kan en person være mere modtagelig for forslag, såsom at holde op med at ryge.
Hypnoterapi er en terapi, der strækker sig over hundreder af år og har mange behandlere over hele USA. Forskere har undersøgt, om hypnose kan behandle en række medicinske tilstande, fra irritabel tyktarm til angst og depression. Målet med hypnoterapi er at hjælpe en patient med at lære at bedre kontrollere deres bevidsthedstilstand. I tilfælde af depression kan hypnoterapisessioner være fokuseret på at hjælpe en person med at opnå en tilstand af afslapning. I denne afslappede tilstand kan de diskutere deres følelser og følelser uden at øge stress- og angstniveauet.
Hvordan virker hypnoterapi
En hypnoterapisession varer normalt omkring en time. En uddannet terapeut bruger forskellige afspændingsteknikker til at guide dig ind i en hypnotisk tilstand. I denne tilstand er du stadig bevidst og opmærksom. Din krop bliver mere afslappet og sindet mere lydhør over for forslag fra terapeuten.
Terapeutens forslag vil afhænge af den tilstand eller adfærd, du forsøger at behandle. Hypnoterapi kan hjælpe med at målrette mod uønskede eller usunde vaner og muligvis erstatte dem med sundere adfærd. Eksempler inkluderer at være i stand til bedre at kontrollere smerte eller angst eller justere negative tankemønstre, der kan forværre depressionssymptomer.
Fordele ved hypnoterapi
Hypnoterapi giver mulighed for at hjælpe med at behandle dine medicinske tilstande uden behov for invasive terapier eller yderligere medicin. Terapeuter betragter hypnoterapi som en sikker behandlingsmulighed med minimale bivirkninger.
Selvom det måske ikke virker for alle, er hypnoterapi det, der er kendt som en komplementær terapi. En person kan bruge hypnoterapi i tillæg til andre behandlinger for depression for at forbedre en generel følelse af velvære, løfte humøret og booste følelser af håb. Hypnoterapeuter bruger det til at behandle en række tilstande, herunder:
- angst
- kronisk smerte
- koncentrationsproblemer
- irritabelt tarmsyndrom
- rygekontrol
- tænderskæren
En person med depression oplever en bred vifte af følelser. Ifølge University of New Hampshire kan hypnoterapi hjælpe en person med at lære at reducere og/eller bedre kontrollere følelser af angst, stress og tristhed. Hypnoterapi bruges også til at behandle negativ adfærd, der kan forværre en persons depression. Disse adfærd kan omfatte rygning og dårlige spise- og sovevaner.
Ulemper ved hypnoterapi
Hypnoterapi har nogle risici. Det farligste er potentialet til at skabe falske minder (kaldet konfabulationer). Nogle andre potentielle bivirkninger er hovedpine, svimmelhed og angst. Disse forsvinder dog normalt kort efter hypnoterapi-sessionen.
Folk, der overvejer hypnoterapi, bør først konsultere deres læge eller psykiater. Det er muligt, at hypnoterapi kan forværre symptomerne. Mennesker, der lider af vrangforestillinger, hallucinationer eller andre psykotiske symptomer, er måske ikke de bedste kandidater til hypnoterapi.
Det er også muligt, at hypnoterapi ikke er en effektiv behandlingsmetode. Terapien kræver, at en person fokuserer og går ind i en trancetilstand af hypnose. For nogle mennesker er dette meget svært.
Hvad siger eksperterne
Hypnoterapi ser ud til at fungere bedst, når den bruges sammen med andre former for behandling, siger Steve G. Kopp, en autoriseret mental sundhedsrådgiver og ægteskabs- og familieterapeut. Det kan hjælpe med at reducere en patients modstand mod andre mere traditionelle behandlinger.
“Det virker mest effektivt at supplere kognitiv adfærdsterapi eller interpersonel psykoterapi,” siger Kopp.
Det er vigtigt at huske, at depression sammen med alvorlige og kroniske psykiske sygdomme som bipolar lidelse og skizofreni også påvirker en persons fysiske helbred. Depression er mere end bare at være ked af det eller have negative tanker. Det er en tilstand, hvor kemikalierne i din hjerne er ubalancerede. Hypnoterapi er en komplementær terapi, og det burde ikke være den eneste terapi, en person bruger til at forbedre deres mentale sundhed.
Kopp advarer også om, at hypnoterapeutens kvalitet varierer meget. Enhver, der overvejer hypnoterapi, bør sikre sig, at terapeuten ikke kun er certificeret til at udføre hypnose, men også er en uddannet mental sundhedsprofessionel.
Sådan finder du en hypnoterapeut
Der findes adskillige professionelle organisationer og licensbureauer for hypnoterapi-udøvere. Eksempler omfatter American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) og American Association of Professional Hypnotherapists. For at være ASCH-medlem skal behandlere deltage i mindst 40 timers workshoptræning, 20 timers individuel træning og have gennemført mindst to års klinisk praksis som hypnoterapeut.
Nogle læger kan inkorporere hypnoterapi i deres praksis. Eksempler omfatter:
- tandlæger
- familieterapeuter
- ægteskabelige terapeuter
- praktiserende sygeplejersker
- læger
- Social arbejdere
For dem, der er interesseret i hypnoterapi, er det en god start at kontakte disse organisationer for at finde en lokal afdeling og autoriserede fagfolk. Nogle forsikringsselskaber vil betale en del af udgifterne til hypnoterapibehandlinger. Imidlertid kræver forsikringsselskaber ofte en autoriseret professionel til at administrere behandlingerne.
Discussion about this post