Gennem hele din graviditet dagdrømmer du om livet med din baby, du undersøger genstande til dit register, og du planlægger selve den store begivenhed – fødslen. Efter mange opslidende timers veer, bliver du måske eller måske ikke overrasket over, hvor udmattet du er, både mentalt og fysisk.
En postpartum doula kan give støtte i den sarte tid efter din baby er født. Her er mere om, hvad en postpartum doula gør, fordelene ved denne type service, og hvordan du kan finde en doula i dit område.
Hvad er en postpartum doula?
Uanset om dette er din første eller sjette baby, er postpartum-perioden en vigtig overgangstid for dig, din krop og – ja – hele din familie. Denne periode kaldes ofte for fjerde trimester, og det er der god grund til!
Mens en fødselsdoula yder støtte under selve fødslen og fødslen, yder en postpartum doula ikke-medicinsk støtte i disse vigtige dage og uger efter fødslen.
Denne støtte er følelsesmæssig og fysisk, såvel som informativ. Og mens doulaen hjælper med spædbørnspleje, er hendes primære fokus på moderen og hendes familie. International Childbirth Education Association beskriver rollen som “at moder moderen.”
Certificeringer til postpartum doulaer
Mange doulaer – uanset om de er født eller efter fødslen – gennemfører trænings- og certificeringsprogrammer, før de øver sig. Mens programmer kan udføres online eller gennem selvstudium, er der normalt en form for personlig træning involveret.
Andre krav omfatter ting som at gennemføre påkrævet læsning, blive certificeret i CPR og afslutte uddannelsen inden for rimelig tid. Doulas engagerer sig også i efteruddannelse for at holde deres færdigheder og viden frisk.
Så vær sikker på, du er i gode hænder.
Hvad gør en postpartum doula?
Spørgsmålet kunne bedre stilles: Hvad gør ikke en postpartum doula gøre?
Og hvad en doula gør for en mor kan afvige fra hvad de gør for en anden. På det mest basale niveau kan postpartum doulas give støtte og information om spædbørns fodringspraksis – som amning – samt tips og tricks til at berolige din nyfødte og håndtere alle de nye forældreansvar.
Natalie Warner Gibbs, mor til tre, fortæller: “Jeg fik en doula til at lave kapsler af min moderkage til mig, som hun havde hentet på hospitalet og håndleveret tilbage til mit hus under bedring. Doulaen ankom også til mit hus med et print af min moderkage og et ledningsminde.” (Et moderkageaftryk er et aftryk af din moderkage på et stykke papir.)
Placenta-indkapsling er blot en af mange tjenester, som en postpartum doula kan levere. “Jeg kunne ikke få mine piller hurtigt nok,” siger Warner Gibbs. “Jeg vidste, at de ville hjælpe med at regulere mine hormoner og rystelser.” (Videnskaben er ikke entydig, men anekdotisk set finder mange mennesker sådanne piller nyttige.)
En postpartum doula kan også hjælpe med din fysiske eller følelsesmæssige restitution i løbet af fjerde trimester. Hvis du havde brug for ekstra hjælp på disse områder, er din doula også en god ressource til at finde de rigtige steder at få det, du har brug for.
Andre støtteområder omfatter:
- laver let husarbejde (rydning, støvsugning osv.)
- lave måltider
- give evidensbaseret information om alt, hvad der er nyfødt/efter fødslen
- fremme egenomsorg
- fortaler for moderen
- hjælpe søskende med at tilpasse sig
- med henvisning til yderligere støtte i alle emner baby/mor
Postpartum doulas gør ikke ting som at tilbyde medicinsk rådgivning, yde lægehjælp eller tale for moderen eller familien om nogen medicinske spørgsmål. I stedet giver doulaen information, ressourcer og støtte. Hvis de ikke kan hjælpe dig, kan de hjælpe dig med at finde en, der kan.
Relateret: At støtte nye mødre med “pleje i fjerde trimester” kan redde liv
Hvor meget koster en postpartum doula?
Præcis hvor meget du vil bruge på postpartum doula-tjenester afhænger af, hvor du bor, og hvilke tjenester du ønsker at få.
Generelt rapporterer International Doula Institute, at de fleste doulaer opkræver mellem $35 og $65 i timen i større byer og mellem $25 og $35 i mindre områder.
For eksempel: Beth Bejnarowicz er en postpartum doula i Lake Zurich, Illinois. Hun opkræver $40 i timen med minimum 10 timer i alt.
DONA International deler, at nogle doulaer er en del af bureauer, mens andre er direkte hyret af forældre. Hvor meget din doula koster vil have at gøre med mængden af tid og tidspunkt på dagen. Nogle doulaer tilbyder hele dage eller deltidstimer. Andre tilbyder overnatning og endda weekendpleje. Priserne varierer i overensstemmelse hermed.
Tøv ikke med at spørge om din doulas priser. Hvis du er bekymret for omkostningerne, kan du spørge om muligheder for glidende skala eller potentielle tredjepartsforsikringsprogrammer. Nogle mennesker er i stand til at få doula-tjenester gennem samfundsorganisationer eller endda tilskud.
Hvad er fordelene ved at have en postpartum doula?
“Jeg havde ikke forventet at bruge vores doula efter fødslen, men jeg var åben over for det,” forklarer Amy Risher, mor til en 5-uger gammel, som for nylig fødte under COVID-19-pandemien. “Hvad jeg heller ikke forventede, var virkelig brug for et fællesskab under isolation.”
“Vores doula blev selv den forbindelse,” siger Risher. “Hun svarede på spørgsmål, jeg ville have stillet mine mor venner, og jublede og opmuntrede mig, som min mor gør. Og hun gjorde sit bedste for at forbinde sine kunder og fremme et fællesskab af nybagte mødre.”
Sammen med at skabe forbindelse i en sæson af livet, der kan føles ret isolerende, er der nogle andre fordele ved at have en postpartum doula.
Succes med amning
Der er mindst ét casestudie, der fokuserede på et frivilligt postpartum doula-program i lokalsamfundet og dets indvirkning på amning med gunstige resultater.
I en anden
Selvom der er behov for mere forskning, tyder yderligere information om dette emne på, at mødre, der har postpartum doulas, har en højere tilfredshed med amning og kan endda fortsætte plejeforholdet længere.
Mentalt helbred
Postpartum depression påvirker
- en historie med depression eller fødselsdepression
- overdreven stress i dit liv
- ikke nok af et støttenetværk
- besvær med amning
- flerlinger eller en baby med særlige behov
En postpartum doula er en nøgleperson at have i dit støttenetværk – lindrer stress og styrker dig på andre måder.
Ud over det kan en postpartum doula også identificere tidlige tegn på depression og give dig ressourcer, så du får den hjælp, du har brug for hurtigst muligt.
Andre områder
Den Portland-baserede doula-gruppe ABC Doula deler, at der er endnu flere potentielle fordele ved postpartum doula-pleje. De inkluderer ting som at kunne pumpe mere mælk som følge af højere oxytocinniveauer (en fordel ved at have et støttesystem). Mødre kan føle mere selvtillid med deres evner og instinkter.
Og fædre? De kan også lære spædbørnsplejefærdigheder meget hurtigere med noget eksperthjælp.
Familier, der har doula-hjælp, kan muligvis bedre forstå kommunikationen og behovene hos den nye baby, hvilket betyder – du gættede det – mindre gråd.
Relateret: Hjælp! Min baby holder ikke op med at græde!
Hvordan adskiller en postpartum doula sig fra en babysygeplejerske?
Babysygeplejersker yder hjemmepleje til nyfødte i postpartum-perioden. De kan enten være autoriserede sygeplejersker eller lægmænd. Nogle arbejder endda med babyer, der har særlige behov. Uanset hvad, er en babysygeplejerskes primære mål at tage sig af barnets behov.
Postpartum doulas er på den anden side mest fokuseret på moderen, partneren og den samlede familie. Mens doulas yder omsorg for babyer, er deres primære mål at støtte moderens følelser og give forskellig ekspertise og spædbørnsuddannelse til forældre.
Begge roller er vigtige – det er kun et spørgsmål om, hvilken type støtte du har brug for.
Hvordan finder man en postpartum doula?
Spørg rundt. Dine venner, familie eller læge/jordemoder kender muligvis til en doula- eller doulatjeneste i dit område. Der er også en række ressourcer, du kan finde online til alle slags doulaer.
Du kan også prøve at søge på foreningswebsteder som DONA International, International Childbirth Education Association (ICEA) og Childbirth and Postpartum Professional Association (CAPPA).
Interview tips
Overvej at spørge, når du interviewer potentielle doulaer:
- Hvad kan du lide ved at være postpartum doula?
- Hvilke ydelser yder du i efterfødselsperioden?
- Hvordan vil du støtte min partner/familie i efterfødselsperioden?
- Er du ledig omkring den tid på året, hvor jeg har termin?
- Hvilke tjenester er inkluderet i dit honorar? Hvilke tjenester koster ekstra?
- Har du nogen erfaring eller uddannelse i postpartum mental sundhed?
- Hvilken erfaring har du med spædbørnsfodring, såsom amning?
- Har du nogen begrænsninger, som jeg bør kende til?
Føl dig ikke pres for at ansætte den første doula, du møder. Overvej svarene på spørgsmålene og den tillid, du ser hos personen.
Selvom det er lidt woo-woo, så gå også efter hvordan du og din partner føle. Hvis du føler nogen form for forbindelse, ikke-dømmende eller begejstring – det er gode tegn på, at du har fundet den ene.
Relateret: Alt hvad du behøver at vide om pasning af en nyfødt baby
En postpartum doula kan være en uvurderlig person at have i dit hjørne, når din baby ankommer.
“Det har været en livredder at være efter fødslen med en doula,” forklarer Risher. “At have doulaen gav også så meget lindring for min heling efter fødslen. Jeg opfordrer andre mødre til at bruge doulaer, pandemi eller ingen pandemi.”
Uanset hvilken vej du vælger, så sørg for at tænke fremad i forhold til at omgive dig med støtte under overgangen til at blive ny mor.
Discussion about this post