Sådan opretter du en astmahandlingsplan

Hvad er en astmahandlingsplan?

Der er flere komponenter, som hver handlingsplan bør have til fælles. Disse omfatter:

• faktorer, der udløser eller forværrer din astma
• specifikke navne på den medicin, du tager mod astma, og hvad du bruger den til, såsom kort- eller langtidsvirkende medicin
• symptomer, der indikerer, at din astma bliver værre, inklusive peak flow-målinger
• hvilken medicin du bør tage baseret på niveauet af dine symptomer
• symptomer, der indikerer, hvornår du bør søge omgående lægehjælp
• nødtelefonnumre, herunder din primære læge, det lokale hospital og vigtige familiemedlemmer, du kan kontakte, hvis du har et astmaanfald

Din læge kan anbefale, at din handlingsplan har tre hovedzoner for handling, såsom:

• Grøn. Grøn er den “gode” zone. Det er, når du har det godt, og din astma normalt ikke begrænser dit aktivitetsniveau. Denne del af din plan inkluderer dit mål for topflow, den medicin du tager hver dag, og hvornår du tager dem, og hvis du bruger nogen speciel medicin før træning.
• Gul. Gul er “forsigtighedszonen”. Det er, når din astma begynder at vise tegn på forværring. Dette afsnit inkluderer de symptomer, du oplever i den gule zone, dit maksimale flow i den gule zone, yderligere trin eller medicin, du skal tage, når du er i denne zone, og de symptomer, der indikerer, at du muligvis skal ringe til din læge.
• Rød. Rød er “advarsels”- eller “fare”-zonen. Det er, når du har alvorlige symptomer forbundet med din astma, såsom åndenød, betydelige aktivitetsbegrænsninger eller ofte nødt til at bruge hurtiglindrende medicin. Inkluderet i dette afsnit er faretegn, såsom blåfarvede læber; medicin at tage; og hvornår du skal ringe til din læge eller søge akut lægehjælp.

Planer for børn

Astmaplaner for børn inkluderer alle de oplysninger, der er anført ovenfor. Men nogle ændringer kan være med til at gøre planen mere brugervenlig for børn og omsorgspersoner. Disse omfatter:

• Billeder, når det er muligt. Du ønsker måske at inkludere billeder af hver medicin eller inhalator, samt billeder af de identificerede grønne, gule og røde zoner på peak flow-måleren.
• Samtykke til behandling: Mange børns astmahandlingsplaner inkluderer en samtykkeerklæring, som forældre underskriver for at tillade en skole eller omsorgsperson at give medicin, såsom hurtigtvirkende medicin.
• Symptomer i et barns ord. Børn beskriver måske ikke “hvæsen” i disse præcise termer. Spørg dit barn, hvad visse symptomer betyder for dem. Skriv disse beskrivelser ned for at hjælpe dig og andre bedst muligt at forstå, hvilke symptomer dit barn har.

Dette er nogle af de ændringer, du kan foretage for at sikre, at dit barns astmahandlingsplan er så brugervenlig som muligt.

Planer for voksne

En astmahandlingsplan for voksne bør indeholde ovenstående oplysninger, men med overvejelser om, hvornår du har brug for hjælp og måske ikke kan lede folk til det, du har brug for. Overvej at inkludere følgende:

• Giv anvisninger om, hvor en person kan finde din medicin i dit hjem, hvis din vejrtrækning er så påvirket, at du ikke kan henvise dem til det.
• Angiv en nødkontakt eller en sundhedsudbyder, du kan ringe til, hvis du har brug for øjeblikkelig lægehjælp og er på hospitalet eller en læges kontor.

Du vil måske give en kopi af din astmahandlingsplan til din chef eller en personalechef på din arbejdsplads for at sikre, at nogen kan hjælpe dig, hvis det er nødvendigt.

Eksempler

Du behøver ikke starte fra bunden, når du laver en astmahandlingsplan. Der er mange onlineressourcer, der kan hjælpe dig med at oprette en papir- eller webbaseret plan. Her er nogle steder at starte:

• American Lung Association (ALA). Denne ALA-side indeholder handlingsplaner, der kan downloades på engelsk og spansk. Der er planer for hjem og skole.
• Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA). Denne AAFA-side tilbyder planer for hjemmet, børnepasning og skole, der kan downloades.
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Denne CDC-side giver printbare, online og interaktive planer, inklusive dem, der er oversat til spansk.

Dit lægekontor er også en god ressource til astmahandlingsplaner. De kan arbejde sammen med dig om at skabe den bedste plan for dig.

Hvem skal have en?

En handlingsplan er en god idé for alle med diagnosen astma. At have en plan på plads kan fjerne gætværket af, hvad du skal gøre, hvis din astma forværres. Det kan også hjælpe med at identificere, hvornår du styrer din astma godt.

Hvor skal du placere dem?

En astmahandlingsplan bør være let tilgængelig for alle, der måtte have brug for at bruge den. Når du først har oprettet en, er det en god idé at lave flere kopier og distribuere dem til viceværtene. Overvej at gøre følgende:

• Hold en opslået på et let tilgængeligt sted i dit hjem, såsom køleskabet eller en opslagstavle.
• Hold en i nærheden af, hvor du opbevarer din astmamedicin.
• Gem en kopi i din pung eller pung.
• Del en til dit barns lærer, og føj en til dit barns skolebog.
• Giv en til ethvert familiemedlem, der kan tage sig af dig eller dit barn, hvis der er behov for akut lægehjælp.

Derudover ønsker du måske at tage billeder af hver side af planen og gemme dem på din telefon som “favoritter”. Du kan også e-maile planen til dig selv, så du altid har en kopi ved hånden.

Hvorfor det er vigtigt at have en

En astmahandlingsplan kommer med følgende fordele:

• Det hjælper dig med at identificere, hvornår din astma er godt styret, og hvornår den ikke er det.
• Det giver en nem at følge guide til, hvilken medicin du skal tage, når du har visse symptomer.
• Det tager gætværket ud af at hjælpe dig eller en du holder af i en skole, eller når en vicevært er hjemme hos dig.
• Det sikrer, at du forstår, hvad hver ordineret medicin gør, og hvornår du skal bruge dem.

Når du eller en du holder af har astma, er det let nogle gange at føle sig panisk eller usikker på, hvad man skal gøre. En astmahandlingsplan kan give dig øget selvtillid, fordi den har svar på præcis, hvad du skal gøre, og hvornår du skal gøre det.

Hvornår skal man tale med en læge

Tal med din læge, når du udarbejder din astmahandlingsplan. De bør gennemgå planen og tilføje eventuelle forslag. Sørg for at medbringe planen til regelmæssige planlagte kontroller.

Andre tidspunkter, hvor du bør se din læge og overveje at opdatere din plan omfatter:

• hvis du har problemer med at opretholde din astma, såsom hvis du ofte er i gule eller røde zoner i din plan
• hvis du har problemer med at holde dig til din plan
• hvis du ikke føler, at din medicin virker så godt, som den plejer
• hvis du har bivirkninger til den medicin, du har fået ordineret

Ring til din læge, hvis du er bekymret for din astma og handlingsplan. At tage skridt til at forhindre et astmaanfald og notere sig forværrede symptomer er nøglen til at håndtere din astma.

Bundlinjen

En astmahandlingsplan kan være afgørende for at hjælpe dig, plejepersonalet og din læge med at håndtere din astma. Mange onlineressourcer kan hjælpe dig med at etablere din plan. Du kan også tale med din læge om unikke måder at ændre planen på.

Søg altid øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever alvorlige astmasymptomer.