Hvor lang tid tager det egentlig at blive ædru?

For det første afhænger det af, hvordan du definerer beruset

Ikke alle definerer beruset på samme måde. Du tror måske, at du er ædru, når du først er i stand til at gå i en lige linje, men det betyder ikke, at du ikke er fuld. Det hele afhænger af din alkoholkoncentration i blodet (BAC).

BAC er mængden af ​​alkohol i dit blod sammenlignet med mængden af ​​vand i dit blod. I USA betragtes du som lovligt fuld, hvis du har en alkoholkoncentration i blodet på 0,08 gram pr. deciliter (dL).

Hvor meget alkohol får dig til den koncentration eller højere, hvor længe den forbliver i dit system, og varigheden af ​​virkningerne varierer baseret på en række faktorer, herunder din kropssammensætning og hvor hurtigt du drikker.

Generelt betragter de fleste dog sig selv som fulde, når de oplever:

• nedsat dømmekraft
• nedsat årvågenhed
• muskel inkoordination
• utydelig tale
• koncentrationsbesvær
• døsighed

Andre vigtige faktorer

Du kan ikke rigtig forudsige, hvor længe du vil forblive fuld, og prøv at stoppe med at blive fuld hurtigere, der er ikke noget, du kan gøre for at sænke din BAC, når du først er begyndt at drikke.

Her er et kig på alle de variabler, der påvirker, hvor længe berusethed varer.

Hvor meget du har fået

Hvor meget alkohol du indtager, spiller en rolle for, hvor længe du vil forblive fuld.

Alkohol kommer ind i blodbanen inden for få minutter at indtage det. Jo mere alkohol du indtager, jo mere alkohol kommer der i blodbanen.

Husk, at det ikke kun er antallet af drinks, du har, men også typen, da nogle drikkevarer har højere alkoholindhold end andre.

Hvor hurtigt du slår dem tilbage

Din krop har brug for tid til at metabolisere hver drink. Jo hurtigere du indtager dine drikkevarer, jo højere er din BAC. Og jo højere din BAC, jo længere vil du forblive fuld.

Din kropsvægt

Når det kommer til sprut, er størrelsen helt afgørende, fordi den bestemmer mængden af ​​plads, som alkohol kan sprede i kroppen.

Det betyder, at hvis du går ud og drikker med en ven, der vejer mere end dig, vil din BAC være højere, og det vil tage dig længere tid at ædru op, selvom I begge drikker den samme mængde.

Dit køn

Sex kommer altid med i blandingen, ikke? I dette tilfælde taler vi om dit biologiske køn.

Mænd og kvinder omsætter alkohol forskelligt på grund af forskelle i kropssammensætning. Kvinder har en tendens til at have højere kropsfedtprocenter, og fedt bevarer alkohol, hvilket fører til højere BAC og forbliver fuld længere.

Kvindelige kroppe har også en tendens til at indeholde mindre vand for at fortynde alkohol og producere mindre af enzymet dehydrogenase, som hjælper leveren med at nedbryde alkohol.

Hvad er der i din mave

Hvorvidt du har spist eller ej, påvirker, hvor hurtigt alkohol kommer ind i blodbanen.

At have mad i maven bremser optagelsen, mens det at drikke på tom mave har den modsatte effekt. Jo hurtigere alkohol absorberes i din blodbane, jo højere er din BAC, og jo længere tid vil det tage at blive ædru – især hvis du bliver ved med at drikke.

Din tolerance

At drikke regelmæssigt overarbejde kan føre til udvikling af en tolerance over for alkohol. Det betyder, at din krop tilpasser sig alkohol, så du har brug for mere for at mærke de samme effekter, som du gjorde før.

Stærkt drikkende kan fungere med højere mængder alkohol i deres kroppe end dem, der ikke drikker så ofte, men det betyder ikke, at de ikke er fulde.

Bare fordi du kan “holde din drink” og ikke føler dig beruset, betyder det ikke, at du ikke er det. Igen, det hele kommer ned til din BAC.

BTW, tolerance går ofte hånd i hånd med afhængighed, som er et af stadierne af alkoholmisbrug. Hvis du opdager, at du har brug for mere alkohol for at mærke virkningerne, er det måske på tide at se nærmere på dine drikkevaner.

For yderligere støtte og vejledning kan du overveje at kontakte administrationen for stofmisbrug og mental sundhed på 800-662-HELP (4357).

Dit helbred

Visse medicinske tilstande, især dem, der påvirker nyre- eller leverfunktion, kan påvirke, hvor hurtigt alkohol metaboliseres, og hvordan det påvirker dig.

Sådan bliver du hurtigere ædru

Hvis du ønsker at blive ædru hurtigere, er du uheldig. Der er ingen måde at sænke din BAC på andet end bare at vente.

Når det er sagt, er der ting, du kan gøre for at få dig selv til at føle dig bedre efter at have fået et par for mange.

For at ryste nogle af virkningerne af at være fuld, prøv:

• Sovende. En lur kan gøre underværker, når du er fuld. Tid er det eneste, der kan få din BAC ned, så du kan lige så godt bruge den tid på at sikre, at du føler dig frisk og opmærksom senere.
• Træner. Nogle ældre studier tyder på, at motion kan hjælpe med at fremskynde metabolismen af ​​alkohol, men dette er endnu ikke endeligt bevist. Alligevel fysisk aktivitet gør øge årvågenhed og energiniveauer, og kan også forbedre humøret, hvilket gør det værd at prøve, hvis du er beruset.
• Fugtgivende. Drikkevand og andre ikke-alkoholholdige drikke hjælper ikke med at få alkoholen ud af din blodbane hurtigere, men du kan føle dig mindre træg og undgå en ond tømmermænd. Endnu bedre, begynde at hydrere Før din første alkoholiske drik.
• Drikker kaffe. Kaffe er kendt for at øge årvågenhed. At have en kop eller to, når du er beruset, kan hjælpe, hvis du føler dig groggy.

Tænk dig om to gange før du kører

Det kan ikke understreges nok: At føle sig ædru betyder ikke, at du stadig ikke er svækket. Selvom du føler dig fuldstændig som dit sædvanlige jeg, kan din BAC stadig være over den lovlige grænse. Plus, din reaktionstid og generelle årvågenhed er sandsynligvis stadig ikke stor, selvom du har det godt.

Risikoen for en ulykke øges markant, når du drikker. Mens en BAC på 0,08 eller derover kan få dig i juridiske problemer, nogen mængden af ​​alkohol kan forstyrre din evne til at køre sikkert.

Ifølge National Highway Traffic Safety Administration blev 1.878 mennesker dræbt i 2018 i alkoholrelaterede ulykker, der involverede chauffører med BAC på 0,01 til 0,07 g/dL.

Hvis du stiller spørgsmålstegn ved, om der er gået nok tid siden din sidste drink, og om det er sikkert at køre, så tag fejl af forsigtighed for dig selv og andre på vejen og find en tur.

Bundlinjen

Der er så mange variabler på spil, når det kommer til BAC, at du ikke kan forudsige eller kontrollere, hvor længe du vil føle dig fuld eller faktisk er over den lovlige grænse. Dit bedste bud er at slippe af med din buzz, mens din krop gør sit.

Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet meget om alt, hvad sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke sidder inde i sit skriveskur for at undersøge en artikel eller interviewe sundhedsprofessionelle, kan hun blive fundet, mens hun boltrer sig rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller plasker rundt i søen og prøver at mestre stand-up paddle boardet.