Mundsundhed betragtes bredt som et af de vigtigste aspekter af vores generelle sundhed. Dog er frygten for tandlægen måske lige så udbredt. Denne almindelige frygt kan stamme fra en række følelser relateret til bekymringer over din mundsundhed, såvel som potentielle dårlige oplevelser, du kan have haft hos tandlægen i din ungdom.
Men for nogle mennesker kan sådan frygt komme i form af dentofobi (også kaldet odontofobi). Ligesom andre fobier er dette defineret som en ekstrem eller irrationel frygt for genstande, situationer eller mennesker – i dette tilfælde er dentofobi den ekstreme frygt for at gå til tandlægen.
I betragtning af vigtigheden af mundpleje for dit generelle helbred, bør en frygt for tandlægen ikke holde dig tilbage fra regelmæssige kontroller og rengøringer. Alligevel er det ikke nemt for alle bare at gå til tandlægen.
Her vil vi diskutere de potentielle underliggende årsager samt behandlinger og mestringsmekanismer, der kan være et udgangspunkt for at hjælpe dig med at overvinde din frygt for tandlægen.
Frygt vs. fobi
Frygt og fobier diskuteres ofte i flæng, men disse to sindstilstande har nogle markante forskelle mellem dem. En frygt kan være en stærk modvilje, der kan forårsage undgåelse, men det er ikke nødvendigvis noget, du måske tænker på, indtil den ting, du frygter, dukker op.
På den anden side er en fobi en meget stærkere form for frygt. Fobier betragtes som en form for angstlidelse og er kendt for at forårsage ekstrem nød og undgåelse – så meget, at disse forstyrrer dit daglige liv.
Et andet kendetegn ved en fobi er, at det ikke er noget, der sandsynligvis vil forvolde dig skade i virkeligheden, men du kan ikke lade være med at føle, at det gør det.
Når det anvendes i forbindelse med at gå til tandlægen, kan det at være bange betyde, at du ikke kan lide at gå og udsætte dine aftaler, indtil det er nødvendigt. Du kan ikke lide følelsen og lyden af de instrumenter, der bruges under rengøring og andre procedurer, men du tåler dem alligevel.
Til sammenligning kan dentofobi give en så alvorlig frygt, at man helt undgår tandlægen. Selv den blotte omtale eller tanke om tandlægen kan forårsage angst. Mareridt og panikanfald kan også forekomme.
Årsagerne til og behandlingen af tandlægeskræk og dentofobi kan være ens. En legitim fobi for tandlægen kan dog tage mere tid og arbejde at klare.
Årsager
En frygt for tandlægen er normalt forårsaget af negative tidligere erfaringer. Du har måske været bange for tandlægen som barn, og disse følelser sad fast i dig, da du voksede op.
Nogle mennesker er også bange for lydene fra de værktøjer, tandlæger og tandplejere bruger til tandrensning og undersøgelser, så at tænke på disse kan også give anledning til frygt.
Per definition er en fobi en ekstrem frygt. Dette kan også være knyttet til en negativ oplevelse i fortiden. Måske har du oplevet smerter, ubehag eller generel mangel på empati på et tandlægekontor, og det har skabt en betydelig modvilje mod at se en anden tandlæge i fremtiden. Det anslås det
Bortset fra frygt og fobier knyttet til tidligere oplevelser, er det også muligt at opleve frygt for en tandlæge på grund af bekymringer, du måtte have om din mundsundhed. Måske har du tandpine eller blødende tandkød, eller måske har du bare ikke været til tandlægen i flere måneder eller år og er bange for at modtage dårlige nyheder.
Enhver af disse bekymringer kan få dig til at undgå at gå til tandlægen.
Behandlinger
Mild frygt over at gå til tandlægen afhjælpes bedst ved at gå til tandlægen i stedet for at undgå det. I tilfælde af betydeligt tandarbejde kan du bede om at blive bedøvet, så du ikke er vågen under proceduren. Selvom det ikke er almindelig praksis på alle kontorer, kan du muligvis finde en tandlæge, der kan imødekomme dine sedationsønsker.
Men hvis du har en ægte fobi, er det at gå til tandlægen meget lettere sagt end gjort. Ligesom andre fobier kan dentofobi være knyttet til en angstlidelse, som kan kræve en kombination af terapier og medicin.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi, en form for psykoterapi, er blandt de mest effektive løsninger til dentofobi, fordi det involverer at se tandlægen på en mere gradvis basis.
Du kan starte med at besøge tandlægens kontor uden egentlig at sidde ned til en eksamen. Derefter kan du gradvist bygge videre på dine besøg med delundersøgelser, røntgenbilleder og rengøringer, indtil du er tryg ved at tage på en fuld aftale.
Medicin
Medicin vil ikke behandle dentofobi af sig selv. Dog kan visse typer angstdæmpende medicin lindre symptomerne, mens du arbejder gennem eksponeringsterapi. Disse kan også lindre nogle af de mere fysiske symptomer på din fobi, såsom forhøjet blodtryk.
Tips til at bevare roen
Uanset om du er klar til at imødegå din frygt fuldt ud, eller du gør dig klar til eksponeringsterapi for gradvist at se tandlægen, kan følgende tips hjælpe dig med at bevare roen under din aftale:
- Se tandlægen på et mindre travlt tidspunkt på dagen, såsom morgentimerne. Der vil være færre mennesker, men også færre værktøjer, der laver lyde, der kan udløse din angst. Jo senere du ser din tandlæge, jo mere tid vil din angst bygge op i forventning.
- Medbring støjreducerende hovedtelefoner eller ørepropper med musik for at hjælpe dig med at slappe af.
- Bed en ven eller en elsket om at ledsage dig under din aftale.
- Øv dyb vejrtrækning og andre meditationsteknikker for at berolige dine nerver.
Frem for alt andet, ved, at det er OK, hvis du har brug for en pause på noget tidspunkt under dit besøg. Det kan være nyttigt at etablere et “signal” med din tandlæge på forhånd, så de ved, hvornår de skal stoppe.
Du kan så enten fortsætte med dit besøg, når du er klar, eller komme tilbage en anden dag, når du har det bedre.
Sådan finder du den rigtige tandlæge til dig
Blandt de vigtigste egenskaber ved en tandlæge er evnen til at forstå din frygt og aversioner. Du kan spørge din læge eller en du holder af om en anbefaling til en omsorgsfuld tandlæge. En anden mulighed er at ringe rundt og spørge potentielle kontorer, om de er specialiserede i at arbejde med patienter, der har frygt eller dentofobi.
Inden du går til eksamen og rengøring, kan du overveje at booke en konsultation for at afgøre, om tandlægen er et eksempel på den type forstående fagperson, du har brug for.
Det er vigtigt at være åben om, hvorfor du frygter at gå til tandlægen, så de bedre kan være i stand til at berolige dig. Den rigtige tandlæge vil tage din frygt alvorligt, samtidig med at den er imødekommende over for dine behov.
Bundlinjen
Din mundsundhed er et vigtigt aspekt af dit generelle velbefindende. Alligevel kan denne kendsgerning alene ikke være nok til at overbevise nogen om at gå til tandlægen, hvis de har en ekstrem frygt eller fobi. Samtidig vil fortsat undgåelse kun gøre frygten for tandlægen endnu værre.
Der findes adskillige strategier til at håndtere dentofobi. Det er også vigtigt at advare din tandlæge, så de kan imødekomme dig. Det vil tage tid og kræfter, men det er muligt at udvikle sig til et punkt, hvor din frygt ikke længere vil forhindre dig i at få den mundpleje, du har brug for.
Discussion about this post