Oversigt
Hvad er hovedpine?
Hovedpine er et almindeligt sundhedsproblem. Næsten alle oplever en på et tidspunkt i livet. Men de er ikke alle ens. Medicinske eksperter grupperer hovedpine i mere end 100 typer.
For de fleste mennesker fører hovedpine til mindre smerter og forekommer lejlighedsvis (en gang imellem). Mindre almindeligt kan mere alvorlig hovedpine (såsom migræne) forårsage dunkende smerte. Nogle hovedpine kan gøre rutineopgaver vanskelige eller næsten umulige.
Sjældent kan alvorlige, pludselige hovedsmerter være et tegn på et alvorligt helbredsproblem, såsom en hjernetumor.
Hvad er spændingshovedpine?
Spændingshovedpine er den mest almindelige type hovedpine. Disse hovedpine forårsager ofte milde til moderate smerter omkring hovedet, ansigtet eller halsen. De forårsager normalt ikke andre symptomer (som kvalme eller opkastning). Sundhedsudbydere anser generelt ikke spændingshovedpine for at være farligt.
Din sundhedsplejerske kan kalde din spændingshovedpine, “spændingshovedpine. Det er, hvad denne hovedpine kaldes af den officielle medicinske publikation, der klassificerer alle hovedpinelidelser.
Hvilke typer spændingshovedpine er der?
Sundhedsudbydere opdeler spændingshovedpine i to hovedtyper. De baserer typen på, hvor mange hovedpine du har og hvor ofte:
- Episodisk hovedpine af spændingstypen ske sjældnere (færre end 15 dage om måneden). Din udbyder kan kalde dem “sjælden”, hvis du har en eller færre hovedpine hver måned.
- Kronisk spændingstype beskriv, hvornår dine hovedpinedage er flere end hovedpinefrie dage. Kronisk spændingshovedpine forekommer 15 eller flere dage hver måned i mere end tre måneder i træk.
Hvor almindeligt er spændingshovedpine?
Folk ser ikke altid deres læge for en spændingshovedpine, hvilket gør nøjagtige tal svære at forudsige. Forskere vurderer, at så mange som 2 ud af 3 voksne i USA får spændingshovedpine.
Kronisk spændingshovedpine er meget sjældnere. De påvirker anslået 3% af voksne. Kvinder får oftere spændingshovedpine end mænd.
Symptomer og årsager
Hvad forårsager spændingshovedpine?
Forskere har ikke identificeret én eneste årsag til spændingshovedpine. Denne hovedpinetype er ikke arvelig (kører i familier).
Nogle sundhedsudbydere mener, at stramme muskler i baghovedet eller nakken kan udløse (fremkalde) spændingshovedpine.
Hvad er nogle triggere, der kan forårsage spændingshovedpine?
Du kan være mere tilbøjelig til at få spændingshovedpine, hvis du har:
-
Øjenbelastning, såsom at stirre på en computerskærm i lang tid.
- Smerter i andre dele af dit hoved og nakke forårsaget af problemer såsom temporomandibulære lidelser.
- Problemer med at sove, såsom søvnløshed.
-
Stress relateret til familie-, arbejds- eller livsudfordringer, såsom at starte eller miste et job eller jonglere med for mange forpligtelser.
Hvordan føles en spændingshovedpine?
Folk oplever spændingshovedpine symptomer forskelligt. Nogle mennesker beskriver spændingshovedpine som en følelse af, at nogen (eller noget) klemmer begge sider af hovedet sammen eller et bånd omkring hovedet.
Du kan have smerter, der er:
- Konstant (men ikke dunkende).
- Mild eller moderat (ikke alvorlig).
- På begge sider af hovedet.
- Bedre efter du har taget smertestillende håndkøbsmedicin.
Hvordan adskiller en spændingshovedpine sig fra en migræne?
Migræne er en anden almindelig hovedpinetype. Migræne og spændingshovedpine har en tendens til at forårsage forskellige symptomer.
En migræne er mere tilbøjelig til at forårsage:
- Mere stærke smerter.
- Dunkende eller dunkende smerter.
- Symptomer fokuseret på den ene side af hovedet.
- Smerter, der bliver værre, når du er i nærheden af skarpt lys eller høje lyde.
-
Kvalme eller opkastning.
Hvor længe varer en spændingshovedpine?
Det kommer an på. En spændingshovedpine kan vare i 30 minutter eller (mindre almindeligt) måneder. Generelt har episodiske spændingshovedpine symptomer en tendens til at komme langsomt og slutte hurtigere. De sker ofte midt på dagen. Episodisk hovedpine varer normalt ikke længere end en uge.
Mennesker med kronisk spændingshovedpine kan have symptomer, der varer i flere måneder ad gangen. Smerter kan forblive på samme niveau af ubehag i dagevis. Selvom det er ualmindeligt, kan disse hovedpine tage en vejafgift på din livskvalitet.
Er en spændingshovedpine farlig?
Ikke ifølge medicinske eksperter. Mens kronisk spændingshovedpine kan forstyrre dit liv, har spændingshovedpine ikke en tendens til at forårsage alvorlige helbredsproblemer.
Nogle gange kan spændingshovedpine være et tegn på en underliggende lidelse såsom skjoldbruskkirtelsygdom eller en underliggende tumor eller en primær hovedpinelidelse, såsom kronisk migræne eller ny daglig vedvarende hovedpine. Enhver over 50 år med en nyopstået hovedpine bør se deres læge for en vurdering.
Diagnose og test
Hvordan diagnosticeres spændingshovedpine?
Der eksisterer ingen test til definitivt at diagnosticere spændingshovedpine. Din læge vil starte med at gennemgå din sygehistorie. De vil derefter undersøge dig for at vurdere dine symptomer.
Din udbyder kan stille dig en masse spørgsmål for at lære mere om dine symptomer, såsom:
- Føles dine symptomer værre på bestemte tidspunkter af dagen?
- Føles dine symptomer værre efter at have spist visse fødevarer?
- Hjælper smertestillende håndkøbsmedicin dig med at føle dig bedre?
- Hvor ofte har du symptomer?
- Hvordan vil du beskrive dit stressniveau?
En hovedpinespecialist vil bruge en diagnostisk manual kaldet International Classification of Headache Disorders-3 for at sikre, at du opfylder kriterierne for spændingshovedpine.
I nogle tilfælde kan din udbyder bestille en billedscanning, såsom en MR. Billeddiagnostiske tests kan hjælpe med at udelukke mindre almindelige, men potentielt alvorlige årsager til dine symptomer. Lær mere om hovedpinediagnose og test.
Ledelse og behandling
Hvordan behandles spændingshovedpine?
Hvis du ofte får spændingshovedpine, kan smertestillende håndkøbsmedicin effektivt behandle dine smerter. Din udbyder kan anbefale dig først at prøve en af disse muligheder for at lindre dine symptomer:
- Acetaminophen (Tylenol®).
- Aspirin.
- Ibuprofen (Advil®, Motrin®).
- Naproxen natrium (Aleve®).
Er der andre muligheder for medicin mod spændingshovedpine?
Hvis smertestillende håndkøbsmedicin ikke hjælper, kan din udbyder ordinere medicin. Visse medicin reducerer, hvor ofte din hovedpine opstår, eller hvor meget de gør ondt. Det antidepressive middel amitriptylin (Elavil®) har hjulpet nogle mennesker med kronisk spændingshovedpine. Opioider bør ikke anvendes.
Er der nogen risici ved at tage medicin til behandling af spændingshovedpine?
Smertestillende håndkøbsmidler er generelt sikre. Men overforbrug af smertestillende midler kan forårsage andre problemer. Sørg for at følge instruktionerne på flasken nøje. Kontakt altid din udbyder, hvis du føler behov for at bruge smertestillende mere end to gange om ugen.
Tag kun disse lægemidler, når du har brug for dem. Brug den mindste dosis, der lindrer dine smerter.
Generelt kan overforbrug af smertestillende medicin forårsage:
- Hovedpine: At tage smertestillende midler for ofte kan faktisk forårsage hovedpine (kaldet rebound-hovedpine), når du holder op med at tage medicinen. Denne effekt ligner tilbagetrækning.
- Andre bivirkninger: Alle lægemidler har bivirkninger. Undgå at tage aspirin eller andre ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er), såsom ibuprofen, for ofte. Overforbrug kan forårsage mavesmerter, blødninger eller sår. Hvis du tager medicin regelmæssigt, skal du diskutere risici og fordele med din læge.
- Reducerede fordele over tid: Din krop kan opbygge en tolerance (vænne sig til) enhver medicin. Du bemærker måske, at en medicin, du har brugt regelmæssigt, ikke virker så godt, som den engang gjorde.
- Afhængighed: Nogle medicin kan blive vanedannende. De kan udgøre flere risici end fordele. Af den grund anbefaler sundhedsudbydere normalt ikke at ordinere benzodiazepiner og narkotika (såsom kodein og oxycodon) til behandling af spændingshovedpine.
Kan medicin kurere spændingshovedpine?
Ingen behandling (medicin eller andet) kan helbrede spændingshovedpine. Medicin hjælper dig med at håndtere og få lindring af dine symptomer, så du kan nyde mere af livet.
Kan jeg behandle en spændingshovedpine uden medicin?
Absolut. Selvom medicin kan være nyttigt, er det ikke en erstatning for at håndtere stressfaktorer, der kan forårsage din hovedpine.
Andre behandlingsmuligheder for spændingshovedpine omfatter:
- Hjemmemidler, som at placere en varm eller kold kompres, hvor det gør ondt, kan hjælpe dig til at føle dig bedre.
- Rådgivning kan hjælpe dig med at identificere, hvad der forårsager din hovedpine og lære nyttige mestringsmetoder.
- Afspændingstræning omfatter dybe vejrtrækningsøvelser og lytning til beroligende musik. Disse metoder kan slappe af dine muskler og lindre smerter.
- Meditation.
- Biofeedback bruger sensorer forbundet til din krop til at overvåge og derefter modvirke din krops fysiske funktioner. Det lærer dig måder at håndtere stress på ved at identificere og derefter reducere muskelspændinger. Biofeedback kan lindre eller forhindre hovedpine.
Forebyggelse
Hvordan kan jeg forebygge spændingshovedpine?
Forskere har endnu ikke fundet ud af, hvordan man forebygger al hovedpine. Hvis du oplever kronisk spændingshovedpine eller hyppig spændingshovedpine, kan visse lægemidler stoppe nogle hovedpine, før de starter. Disse er antidepressiva såsom amitriptylin eller venlafaxin eller duloxetin. Disse virker på smertecentrene i hjernen.
Samlet set er livsstilsændringer og reduktion af din reaktion på stress den bedste måde at forhindre spændingshovedpine på. Det mest effektive stresshåndteringsværktøj er det, der passer ind i dit liv, og du har det godt med at bruge. Du vil måske prøve:
- Massage terapi.
- Træner regelmæssigt.
- Forbliver hydreret.
- Få regelmæssig, afslappende søvn.
Outlook / Prognose
Hvad skal jeg forvente, hvis jeg har spændingshovedpine?
Spændingshovedpine kan være irriterende. I alvorlige tilfælde kan de forstyrre dit personlige liv eller din karriere på store måder. Men de fleste tilfælde forårsager mindre symptomer. Medicin og andre terapier hjælper mange mennesker med at overvinde deres symptomer med minimale afbrydelser i deres liv.
At leve med
Hvornår skal jeg ringe til lægen?
De fleste hovedpine er ikke farlige. Sjældent kan hovedpinesmerter være et tegn på et alvorligt medicinsk problem. Du bør søge omgående lægehjælp, hvis du har:
- Stiv nakke.
- Pludselig, svær hovedpine, der hurtigt bliver værre.
-
Feber der ikke går væk.
- Hovedpine efter hjernerystelse (hovedskade).
- Forvirrede tanker eller sløret tale eller svaghed.
- Nyopstået hovedpine over 50 år.
- Pludselig ændring i dit hovedpinemønster.
- Nyopstået hovedpine hos en person med kræft eller autoimmun sygdom.
Næsten alle oplever spændingshovedpine. Men det betyder ikke, at du skal leve med smerten. Smertestillende håndkøbsmidler kan være nok til at lindre mindre symptomer. Hvis du har hovedpine flere dage end ikke, skal du kontakte din udbyder for at få vejledning. Medicin og stresshåndtering hjælper mange mennesker med at reducere virkningen af spændingshovedpine på deres liv. Massage, meditation, motion eller at tale med en, du stoler på, er blot nogle af dine muligheder. Den bedste stresshåndteringsterapi er den, der virker for din livsstil og føles rigtig for dig.
Discussion about this post