Ja. Når du ligger ned efter at have spist, kan mavesyren stige og forårsage ubehag. Dette er mere sandsynligt, hvis du har sur refluks eller gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).
GERD er en fordøjelsessygdom, der opstår, når mavesyren ofte rejser tilbage i spiserøret (røret, der forbinder din hals med din mave). Slimhinden i din spiserør kan blive irriteret af denne sure opstød.
Ifølge en
Fortsæt med at læse for at lære mere om fordøjelsesbesvær og hvad du kan gøre ved det.
Hvad er fordøjelsesbesvær?
Fordøjelsesbesvær er ubehag i din øvre del af maven. Også kaldet dyspepsi, fordøjelsesbesvær er en gruppe af symptomer i modsætning til en sygdom.
Selvom oplevelsen kan være forskellig for forskellige mennesker, kan symptomerne på fordøjelsesbesvær omfatte:
- en følelse af mæthed kort efter, du har startet et måltid
- ubehagelig mæthed efter at have spist
- mavesmerter
- oppustethed
- gas
- kvalme
Årsager til fordøjelsesbesvær
Fordøjelsesbesvær er almindeligvis forårsaget af:
- spise for hurtigt, ikke tygge grundigt
- overspisning
- fed eller fedtet mad
- krydret mad
- koffein
- kulsyreholdige drikkevarer
- rygning
- alkohol
- angst
Andre fordøjelsestilstande
Fordøjelsesbesvær kan nogle gange være forårsaget af andre tilstande, såsom:
- mavesår
-
gastritis (mavebetændelse)
- galdesten
- forstoppelse
- cøliaki
-
pancreatitis (pancreas betændelse)
- intestinal iskæmi (nedsat blodgennemstrømning i tarmen)
- mavekræft
Behandling af fordøjelsesbesvær
For at lette din fordøjelsesbesvær kan din læge anbefale livsstilsændringer, såsom:
- identificere og undgå fødevarer, der udløser din fordøjelsesbesvær
- reducere eller eliminere koffein- og alkoholforbrug
- erstatte tre store måltider om dagen med fem eller seks små
- håndtering af din angst og stress
- motionerer regelmæssigt
- vedligeholde din vægt
- undgå specifikke smertestillende medicin, såsom aspirin, ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve)
Hvis din fordøjelsesbesvær ikke reagerer på livsstilsændringer, kan din læge foreslå antacida i håndkøb (OTC).
Hvis din fordøjelsesbesvær ikke reagerer på OTC antacida, kan din læge anbefale:
- H2-receptorantagonister (H2RA’er)
- protonpumpehæmmere (PPI’er)
- antibiotika
- antidepressiva eller angstdæmpende medicin
Alternativ medicin mod fordøjelsesbesvær
Selvom der ikke har været mange undersøgelser til støtte for alternative medicinske behandlinger, foreslår Mayo Clinic, at fordøjelsesbesvær kan lette ved:
-
akupunktur, som kan blokere smertefornemmelser i din hjerne
- urtebehandlinger, såsom kommen og pebermynte
- mindfulness meditation
- psykologisk behandling, herunder afspændingsteknikker, hypnoterapi og kognitiv adfærdsterapi
Når du skal ligge ned efter at have spist
Hvis du oplever postprandial hypotension, foreslår Harvard Medical School, at du ligger ned i en time eller deromkring efter at have spist.
Hvad er postprandial hypotension?
Under fordøjelsen ledes ekstra blod til maven og tyndtarmen. Hvis dit hjerte og blodkar ikke kompenserer ordentligt for dette, falder blodtrykket overalt undtagen i fordøjelsessystemet.
Dette fald kan resultere i svimmelhed eller svimmelhed. Det kan også udløse:
- kvalme
- besvimelse
- angina
At ligge ned efter at have spist kan forårsage fordøjelsesbesvær på grund af stigningen af mavesyre. Hvis du har GERD, bør du undgå at ligge ned i 3 timer efter måltider.
På den anden side, hvis du har postprandial hypotension, som kan få dig til at føle dig svimmel eller svimmel efter at have spist, bør du overveje at ligge ned i en time efter at have spist.
Hvis du ofte oplever fordøjelsesbesvær efter måltider, så lav en aftale med din læge. De kan anbefale livsstilsændringer eller medicin til at behandle og lindre dine symptomer.
Discussion about this post