Sådan genkender du svær dehydrering og hvad du skal gøre

Årsager til alvorlig dehydrering

• Varme. Overdreven svedtendens på grund af ekstrem temperatureksponering, såsom at være aktiv i varmt vejr eller at bruge for meget tid i en sauna, kan forårsage dehydrering.
• Sygdom. En sygdom, der udløser anfald af diarré eller opkastning, kan også berøve kroppen for væsker på kort tid. Hvis du kaster op eller har diarré, og du ikke kan holde på at fylde væske på, kan mild dehydrering udvikle sig til alvorlig dehydrering.
• Drikker ikke nok eller ofte nok. Du kan også blive dehydreret ved ikke at drikke nok til at følge med typisk væsketab.
• Medicin. Hvis du tager visse lægemidler, såsom diuretika mod forhøjet blodtryk, kan væsketab være hurtigere.

Hvis du ikke bemærker de tidlige tegn på dehydrering, eller du ikke rehydrerer hurtigt nok, kan du gå fra at være let til svært dehydreret.

Alvorlige dehydreringssymptomer og virkninger

Symptomer på alvorlig dehydrering omfatter:

• Tørst. Du tror måske, at tørstfølelse er det første tegn på, at du kan blive dehydreret. Det omvendte er normalt tilfældet: Din krop begynder at føle sig tørstig, efter at dehydrering allerede er startet.
• Tisser mindre. Ud over at føle sig mere tørstig end normalt, omfatter tegnene på dehydrering mindre hyppig vandladning og mørkere farvet urin.
• Tisser ikke. Hvis du slet ikke tisser, er det sandsynligt, at du er alvorligt dehydreret og bør søge øjeblikkelig lægehjælp.
• Ikke sveder. Uden nok væske til at fungere normalt, kan din krop begynde at overophedes, hvilket hurtigt kan føre til varmerelaterede sygdomme, såsom hedeslag og varmeudmattelse.
• Hovedpine og svimmelhed. Svimmelhed og svimmelhed er tegn på mild eller moderat dehydrering. Hvis disse symptomer forværres, og du har problemer med at koncentrere dig og kommunikere, skal du søge lægehjælp.
• Stakkels hudturgor. Dårlig turgor er, når din hud er længere tid om at vende tilbage til sit oprindelige udseende efter let at have klemt et område.

Alvorlig dehydrering kan føre til hjerneskade og endda død i nogle tilfælde.

Ældre voksne skal være særligt opmærksomme på at forblive hydrerede, da de kan være mindre opmærksomme på, hvornår de er tørstige og bliver dehydrerede.

Alvorlige dehydreringstegn hos børn

Hos meget små børn kan alvorlig dehydrering være tilfældet, når de har:

• ingen tårer følger med gråden
• tegn på sløvhed
• tørre bleer længere end normalt
• kolde, klamme lemmer

Alvorlige helbredsmæssige konsekvenser kan ske hurtigt hos børn, hvis alvorlig dehydrering ikke behandles hurtigt.

Tegn på graviditet

Symptomer på alvorlig dehydrering under graviditet omfatter:

• ekstrem tørst
• indsunkne øjne
• hurtig puls
• fald i blodtrykket
• tør mund
• tør hud, samt dårlig turgor
• tidlig fødsel

Dehydrering kan også udløse Braxton-Hicks veer, som føles som rigtige veer, men anses for at være tegn på falsk fødsel.

Behandling af svær dehydrering

Rehydrering gennem alvorlig dehydrering kræver normalt mere end at give vand eller andre drikkevarer.

Behandling med intravenøs væske bør begynde, så snart du kan få lægehjælp.

IV væsker er normalt en saltvandsopløsning, lavet af vand, natrium og andre elektrolytter. Ved at få væske gennem en IV i stedet for at drikke dem, kan din krop absorbere dem hurtigere og komme sig hurtigere.

Mens du er på hospitalet, vil dit blodtryk og hjertefrekvens sandsynligvis blive overvåget for at sikre, at de vender tilbage til det normale, efterhånden som din krop restituerer.

Du vil også blive opfordret til at drikke vand eller andre fugtgivende drikkevarer.

For børn

Mens sportsdrikke indeholder meget tilsat sukker, indeholder de også vand og vigtige elektrolytter, såsom natrium og kalium.

• En fortyndet sportsdrik – 1 del sportsdrik til 1 del vand – kan være nyttig for børn.
• Prøv at give meget små børn fortyndede sportsdrikke eller vand en teskefuld ad gangen. Hvis det er svært at synke, så prøv at bruge en sprøjte.

Dette kan hjælpe med at holde væskeniveauet i et sundt område efter mild dehydrering eller IV-rehydreringsbehandling.

Når du er gravid

Du kan også rehydrere med vand eller sportsdrikke. Hvis du føler dig kvalme om morgenen eller på et hvilket som helst tidspunkt af dagen, så prøv at finde et tidspunkt, hvor du har det bedre til at få din væske ned.

Drikkevarer og hydrering

Gode ​​drinks til rehydrering

Sammen med vand og visse elektrolytter, sportsdrikke, tæller suppe, mælk og naturlige frugtjuicer som rehydrerende drikkevarer.

Drikkevarer at undgå

Husk på, at ikke alle drikkevarer hjælper med rehydrering.

• Cola og sodavand. Sukkersødede læskedrikke kan faktisk gøre din dehydrering værre og føre til yderligere nyrerelaterede dehydreringsproblemer.
• Alkohol, herunder øl. Lige så forfriskende som en kold øl kan lyde, når du er ekstraordinært tørstig, bør du undgå alkohol, hvis du prøver at rehydrere.
• Koffeinholdige drikkevarer. Koffeinholdige og alkoholiske drikke virker som vanddrivende midler, hvilket får dig til at tisse mere end normalt og øger dit væsketab sammenlignet med dit væskeindtag. Dette inkluderer kaffe, sort te, grøn te og energidrikke.

Alvorlig dehydrering er en potentielt livstruende medicinsk nødsituation. Det kan forårsage alvorlig skade på dine nyrer, hjerte og hjerne. For at undgå alvorlig hydrering skal du reagere på tegn på dehydrering ved at drikke væsker, der rehydrerer dig.

Du kan også undgå selv antydningen af ​​dehydrering, hvis du indtager væske i løbet af dagen. Hvor meget du bør drikke afhænger af flere faktorer, herunder din alder, vægt og generelle helbred.

Mennesker med nyresygdom har for eksempel brug for at drikke mindre end andre individer. Folk, der er fysisk aktive, har brug for at drikke mere end andre.

Hvis du ikke er sikker, så tal med din læge. Du kan også foretage et hurtigt tjek ved at se på farven på din urin. Hvis du tisser regelmæssigt hver dag, og farven er næsten gennemsigtig, er du sandsynligvis godt hydreret.