Kan jeg behandle symptomerne på gigt med gurkemeje?

Gigt er en form for inflammatorisk arthritis. Det sker, når kroppen laver overskydende urinsyre, et normalt affaldsprodukt.

Omkring to tredjedele af urinsyren i dit blod dannes naturligt af din krop. Resten produceres, når din krop nedbryder stoffer kaldet puriner, som findes i mange fødevarer. Fødevarer med høj purin omfatter fisk og skaldyr, rødt kød og alkohol.

Normalt slipper dine nyrer af med urinsyre. Men hvis de ikke kan skylle det ordentligt ud, ophobes urinsyren og danner krystaller i dine led. Disse urinsyrekrystaller, kaldet mononatriumurat, kan føre til gigtangreb.

Gigt forårsager intense ledsmerter. Det påvirker normalt et led ad gangen, selvom det normalt påvirker storetåen. Du kan også opleve:

stivhed
hævelse
varme
rødme

Hjemmebehandlinger omfatter ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er), kirsebærjuice og forblive hydreret.

Gurkemeje, et lysegult krydderi, er et andet hjemmemiddel mod gigt. Der er videnskabeligt bevis for, at det har forbindelser, der kan lette gigtbetændelse.

I denne artikel vil vi undersøge, hvordan man bruger gurkemeje til gigt, sammen med dens effektivitet og bivirkninger.

Er gurkemeje godt mod gigt?

Gurkemeje kommer fra Curcuma longa plante, som er en del af ingefærfamilien. I tusinder af år er det traditionelt blevet brugt til at behandle inflammatoriske tilstande som gigt.

Lad os se på gurkemejes medicinske egenskaber, og hvordan hver enkelt kan hjælpe.

Anti-inflammatoriske egenskaber

Curcumin er det mest aktive kemikalie i gurkemeje. Det er ansvarligt for gurkemejes potente antiinflammatoriske egenskaber.

Ifølge 2019 dyrestudie i Gigtforskning og terapi, kan curcumin undertrykke et protein kaldet nuklear faktor-kappa B (NF-kappa B). NF-kappa B spiller en stor rolle ved inflammatoriske tilstande, herunder gigt.

I forsøget injicerede forskere mus med curcumin. Efter en time sprøjtede de urinsyre ind i den ene pote. I slutningen af undersøgelsen fandt forskerne, at curcumin blokerede NF-kappa B og betændelse forårsaget af overskydende urinsyre.

Et menneskeligt studie fra 2013 offentliggjort i Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases bemærkede også de antiinflammatoriske virkninger af curcumin. Folk med gigt følte lettelse efter at have taget Flexofytol, et renset curcuminekstrakt. Forskerne tilskrev disse fordele curcumins evne til at blokere NF-kappa B.

Mens forskere stadig lærer, hvordan curcumin påvirker gigt, tyder disse undersøgelser på, at gurkemeje kan hjælpe med at lette gigtbetændelse.

Smertelindring

Ved at undertrykke betændelse kan curcumin hjælpe gigt-relaterede ledsmerter. Denne effekt blev observeret i en undersøgelse fra 2018 i BMC komplementær og alternativ medicinhvor folk med slidgigt tog curcuminekstrakt i tre måneder.

Deltagerne oplevede reducerede ledsmerter sammen med forbedret fysisk funktion og morgenstivhed.

Selvom undersøgelsesdeltagerne havde slidgigt, kan disse fordele også hjælpe andre typer gigt som gigt. Mere forskning er nødvendig for at forstå sammenhængen mellem gurkemeje og gigtsmerter.

Antioxidantegenskaber

Frie radikaler er molekyler, der forårsager celleskade. Antioxidanter beskytter på den anden side dine celler mod frie radikaler. Hvis din krop har en ubalance af frie radikaler og antioxidanter, opstår oxidativ stress.

Oxidativt stress bidrager til betændelse. Men ifølge en artikel fra 2017 i Journal of Food Quality er gurkemeje en potent antioxidant. Dens antioxidantegenskaber kommer fra dens flavonoider, ascorbinsyre og polyfenoler, herunder curcumin.

Dette betyder, at gurkemeje kan hjælpe med at kontrollere gigtbetændelse ved at reducere oxidativt stress.

Hvordan man bruger gurkemeje til at behandle gigt

Der er flere måder at bruge gurkemeje mod gigt. Du skal muligvis eksperimentere med forskellige metoder for at finde, hvad der fungerer bedst for dig.

I din mad

Mange mennesker bruger gurkemeje ved at tilføje det til mad og drikkevarer.

For at nyde det som hovedsmag, lav karry, gurkemeje te eller gylden mælk. Alternativt kan du tilføje en sjat gurkemeje til:

supper
saucer
ristede grøntsager
æg
ris
smoothies

Når det er muligt, spis gurkemeje med sort peber. Ifølge en 2017 artikelcurcumin har en dårlig biotilgængelighed, men tilsætning af sort peber øger dets absorption.

Aktuel gurkemeje mod gigt

Nogle mennesker behandler gigt ved at anvende gurkemeje på deres led. Effektiviteten af denne metode er ikke blevet videnskabeligt bevist, men folk hævder, at den giver lindring.

Normalt involverer det en creme eller salve med gurkemeje, der påføres topisk. Du kan finde sådanne produkter i helsekostbutikker.

En anden mulighed er at lave en gurkemejepasta. Bland 1 til 2 spsk yoghurt, rå honning eller kokosolie med 1 tsk gurkemejekraft. Påfør pastaen på de berørte led og vask af efter 10 til 15 minutter.

Gurkemeje kosttilskud

Du kan tage gurkemejetilskud i forskellige former, herunder:

kapsler
ekstrakter
gummier
drikke pulvere

Ofte indeholder gurkemejetilskud andre antiinflammatoriske ingredienser som ingefær.

Hvor meget gurkemeje skal jeg tage mod gigt?

Til dato er der ikke en specifik anbefalet gurkemejedosis for gigt.

Men for slidgigt foreslår Arthritis Foundation at tage 400 til 600 mg kapsler tre gange om dagen. Arthritis Foundation anbefaler også at tage 500 mg to gange om dagen for leddegigt. Disse doser vil give dig en idé om, hvor meget du skal tage.

Hvis du er i tvivl, skal du følge instruktionerne på tillægsemballagen. Du kan også spørge din læge om en anbefaling.

Risici og forholdsregler

Gurkemeje er typisk sikker, når den spises eller påføres topisk. Men der er potentielle risici og bivirkninger ved at tage gurkemejetilskud.

Du bør undgå at tage gurkemejetilskud, hvis du har en af følgende tilstande:

Blødningsforstyrrelser. Gurkemeje kan fortynde dit blod. Undgå det, hvis du har en blødningsforstyrrelse, eller hvis du tager blodfortyndende medicin.
Maveproblemer. For nogle mennesker forårsager gurkemeje maveproblemer som kvalme eller diarré. Vær forsigtig, hvis du har en fordøjelsessygdom.
Nyresten. Undgå gurkemeje, hvis du er tilbøjelig til at få nyresten. Det er højt i oxalat, som kan binde sig med mineraler og danne nyresten.
Galdeblære sygdom. Gurkemeje kan forværre galdeblæreproblemer.
Jernmangel. Ved høje doser kan gurkemeje forstyrre jernoptagelsen. Hvis du har jernmangel, så spørg en læge, om det er sikkert at tage gurkemeje.
Graviditet eller amning. Tag ikke gurkemejetilskud, mens du er gravid eller ammer. Der er ikke nok forskning til at bekræfte, at det er sikkert.

Andre dokumenterede hjemmemedicin mod gigtsmerter

Ud over gurkemeje kan andre hjemmemedicin lindre gigtsmerter. Du kan også prøve:

drikke masser af vand
ising og hævning af leddet
NSAID’er
kirsebærjuice
magnesium
ingefær
selleri eller selleri frø
citrusfrugter

Hvornår skal man se en læge

Når den bruges regelmæssigt, kan gurkemeje hjælpe med at håndtere gigtsmerter. Men hvis dine smerter bliver værre eller ikke bliver bedre, skal du besøge en læge.

Du bør også søge læge, hvis du udvikler nye symptomer. Dette kan indikere komplikationer eller en anden helbredstilstand.

Tag væk

Hvis du har gigt, så prøv gurkemeje som et hjemmemiddel. Dets mest aktive kemikalie, curcumin, har potente antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Dette kan hjælpe med at lindre gigtrelateret betændelse og smerte.

Når det spises i fødevarer, er gurkemeje generelt sikkert. Men det kan give problemer ved høje doser. Tjek med en læge, før du tager kosttilskud.

Mens gurkemeje og andre hjemmemedicin kan hjælpe med at reducere betændelse, så tal med din læge om en omfattende behandlingsplan for gigt. De kan ordinere medicin for at reducere urinsyreniveauet og anbefale livsstilsændringer for at forhindre fremtidige gigtanfald.