Diarré under faste og andre bivirkninger

Diarré under faste

Diarré opstår, når den mad og næringsstoffer, der passerer gennem mave-tarmkanalen (GI) bevæger sig for hurtigt og forlader kroppen uden at blive absorberet.

Diarré under en faste kan forårsage bivirkninger såsom:

• dehydrering
• fejlernæring
• malabsorption
• kramper
• kvalme
• svimmelhed

Diarré og bivirkninger som svimmelhed under en faste kan være stressende og farlige. Mens du faster, er din krop allerede mere tilbøjelig til at være svimmel, træt og kvalme. Disse forværres kun med diarré.

For nogle mennesker kan kombinationen af ​​faste og diarré endda føre til at besvime.

Af disse grunde anbefales det at afslutte din faste, indtil symptomerne forbedres, og derefter fortsætte med at faste, når du ikke længere oplever diarré og dens bivirkninger.

Andre symptomer, der signalerer, at du skal afslutte din faste

Sammen med diarré, overvej at afslutte din faste, hvis du oplever:

• svimmelhed
• tab af bevidsthed
• kvalme og opkast
• mavesmerter
• brystsmerter

Årsager til diarré under faste

Under en faste kan der opstå diarré på grund af overudskillelse af vand og salte i mave-tarmkanalen. En række udløsere kan forårsage dette, herunder at drikke væsker med højt koffein, såsom te eller kaffe.

Normalt forårsager faste ikke diarré i sig selv. Faktisk er du mere tilbøjelig til at få diarré af at bryde din faste, end du er, mens du udfører fasten. Det skyldes, at din tarms evne til at fungere korrekt falder, når den ikke bliver brugt.

Andre almindelige årsager til diarré omfatter:

• dårlig diæt
• laktoseintolerance
• mineralmangel
• colitis
• Crohns sygdom
• infektion
• fødevare- eller medicinallergi

Hvornår skal man se en læge

Før du starter en faste – eller hvis du har helbredsproblemer, mens du faster, inklusive diarré – er det en god idé at se en læge.

Diarré er ubehageligt, men det er normalt ikke livstruende. Men hvis du oplever nogle af følgende symptomer sammen med diarré, skal du straks kontakte din læge:

• blodig afføring (blod ved diarré)

• smerter under afføring
• hævelse omkring tarmen

Behandling af diarré

Afhængig af årsagen til din diarré, vil behandlingen variere.

Hjemmemidler

Du kan behandle mange tilfælde af diarré derhjemme med nogle hurtige kostændringer:

• Drik masser af vand.
• Undgå sukkerholdige og koffeinholdige drikkevarer.
• Drik fortyndet juice, svag te eller elektrolytterstatning, drinks som Gatorade eller Pedialyte.
• Øg fødevarer med højt indhold af opløselige fibre.
• Øg fødevarer med højt indhold af kalium og salt.

Medicin

Hvis hjemmemedicin ikke hjælper, kan du få lindring af håndkøbsmedicin, herunder:

• loperamid (Imodium)
• bismuth subsalicylat (Pepto-Bismol)

Afslut din faste på grund af diarré

Når du afslutter din faste på grund af diarré, så overvej at starte med BRAT-diæten (banan, ris, æblemos, toast).

Denne diæt indeholder mad, der er intetsigende, stivelsesholdig og fiberfattig. Det hjælper med at fastgøre afføringen og erstatte tabte næringsstoffer.

Du bør også:

• Spis små måltider.
• Undgå stegt mad.
• Undgå fødevarer, der forårsager gas, såsom bønner og broccoli.

Hvorfor faster folk?

Nogle mennesker faster af helbredsmæssige årsager, mens andre faster af religiøse eller spirituelle årsager.

Fortalere for faste foreslår, at praksis giver følgende fordele:

• nedsat inflammation
• nedsat risiko for hjertesygdomme og diabetes
• vægttab
• kropsafgiftning
• forbedret mave-tarmfunktion

Mayo Clinic foreslår, at regelmæssig faste kan reducere LDL (dårlige) kolesterolniveauer og kan forbedre den måde, din krop omsætter sukker på.

Der er dog meget lidt videnskabeligt bevis for virkningerne af faste på det menneskelige sind og krop.

Da det er belastende for kroppen at gå uden mad i lange perioder, er det vigtigt at være opmærksom på eventuelle problemer, der kan opstå under en faste, såsom diarré.

Diarré er et almindeligt GI-problem, som alle oplever fra tid til anden. Diarré kan være særligt invaliderende – og farligt – mens du faster.

Hvis du oplever diarré, mens du faster, så overvej at bryde din faste. Du kan altid fortsætte din faste, når diarréen forsvinder.

Hvis du oplever bekymrende symptomer, såsom svimmelhed, bevidsthedstab, kvalme, opkastning eller blodig afføring, skal du straks kontakte en læge.