7 tips til opstramning af løs hud efter graviditet

Graviditet kan medføre mange ændringer i din hud. De fleste af dem forsvinder efter fødslen, men nogle gange er der løs hud tilbage. Huden er lavet af kollagen og elastin, så den udvider sig med vægtøgning. Når huden er strakt, kan den have problemer med at vende tilbage til sin oprindelige form.

Løs hud kan være følelsesmæssigt frustrerende for kvinder, der ønsker, at deres kroppe skal gå tilbage til, hvordan de var før graviditeten. Men det er vigtigt at huske, at det kan tage tid.

Din krop gjorde bare en fantastisk ting ved at føde, så prøv at tage det roligt med dig selv.

Her er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe med at opstramme løs hud.

Konditionstræning kan hjælpe med at forbrænde fedt og styrke dine muskler. Prøv raske gåture, svømning, jogging eller cykelture.

Inden du begynder på en ny rutine, så spørg din læge, om det er okay at begynde at være aktiv igen. Start langsomt og arbejd dig op til mere intense aktiviteter.

Regelmæssig motion kan hjælpe med at forebygge eller minimere overskydende hud.

At spise sunde proteiner og fedtstoffer kan hjælpe dig med at opbygge muskler. Protein kan også indeholde kollagen. Dit individuelle proteinbehov varierer efter, hvor meget du træner, samt din højde og vægt. Du har muligvis også brug for mere protein, hvis du ammer.

Tilføj styrketræningsøvelser for at forme og tone musklerne. Opbygning af muskeltonus kan også have en positiv effekt på løs hud.

Situps og pushups er go-to gut busters, men Pilates, yoga og barre-timer inkluderer bevægelser – som planker – der tvinger dig til at stramme dine kerne-, hofte- og glutemuskler i længere perioder. Dette forbedrer muskeltonus, hjælper med at stramme og forlænge dig.

Hvis du tager en klasse eller arbejder med en træner, så lad instruktøren vide, at du for nylig har født. Der kan være visse bevægelser, du skal undgå.

Vand hjælper med at fugte huden og gøre den mere elastisk. Din krop er også mere effektiv med mere vand. Det kan nemmere forbrænde fedt og reducere vandretention i din mave.

Nogle plantebaserede olier kan hjælpe huden med at reparere sig selv. Dette kan skyldes deres antioxidantindhold og antiinflammatoriske egenskaber. For eksempel, mandelolie kan hjælpe på strækmærker.

Æteriske olier fortyndes i bærerolier, som har deres egne fordele for hudens sundhed. Prøv at gnide bæreolier, som jojobaolie eller kokosolie langs mavelinjen for at hjælpe med at stramme huden. Du kan tilføje et par dråber af en æterisk olie, såsom røgelse eller neroli.

Der er flere hudopstrammende produkter på markedet designet til at øge kollagen og elastin i din hud. Ingredienser som kollagen, C-vitamin og retinoider kan hjælpe huden med at genvinde noget af sin fasthed.

Spa wraps kan fungere til en særlig lejlighed. De kan hjælpe med opstramning af huden, men kun midlertidigt. Du kan måske se pulveriseret tang, havsalt eller ler i en spawrap. Disse hjælper med at afgifte, blødgøre og opstramme huden.

Maveplastik, eller maveplastik, er en mulighed for at stramme musklerne og fjerne overskydende hud. Men det er ikke en erstatning for vægttab eller et træningsprogram.

Under det kirurgiske indgreb vil læger skære ind i maven for at fjerne ekstra hud. Det resterende skind vil blive syet sammen, og der kan også skabes en ny åbning til navlen.

Den gennemsnitlige pris for en maveplastik er $6.253, ifølge American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Det inkluderer ikke anæstesi, operationsstuefaciliteter eller andre relaterede udgifter. Mens de fleste sygeforsikringer ikke dækker denne operation, tilbyder mange plastikkirurger patienter finansieringsplaner.

Hvis du vælger kirurgi, anbefaler ASPS at finde en bestyrelsescertificeret plastikkirurg i dit område. Sørg for, at du føler dig godt tilpas med dem, og bed om henvisninger.

Graviditet ændrer din krop på flere måder. Når din mave vokser, skal huden udvide sig. Efter fødslen kan mange kvinder have løs hud på maven.

Hvis du føler dig selvbevidst omkring det, er der nogle hjemmehjælpemidler, der kan hjælpe med at stramme det igen. Afhængigt af hvor meget hud der er tilbage, kan du også vælge elektiv kirurgi for at fjerne det overskydende.