Dræber alkohol sædceller? Og andre fertilitetsfakta

Hvor meget alkohol skal der til for at påvirke sædceller og mandlig fertilitet?

Socialt alkoholforbrug er almindeligt over hele verden, men tungt drikkeri har mange dårlige helbredseffekter. I USA fandt en undersøgelse fra 2015 næsten 27 procent af de 18 år eller ældre rapporterede overstadig drikke i den seneste måned.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), i ca 35 procent af tilfælde af infertilitet blev mandlige og kvindelige faktorer identificeret.

Undersøgelser viser, at tungt, konsekvent drikkeri eller binge drinking – fem eller flere drinks hos mænd i en to-timers tidsramme – har negative virkninger på sædceller.

Mere end 14 blandede drinks på en uge kan sænke testosteronniveauet og påvirke sædtallet.

Det CDC definerer overdrevent drikkeri som følger:

Hvordan alkohol påvirker sædceller og mandlig fertilitet

Hos mænd, stort drikkeri påvirker fertilitet ved:

• sænke testosteronniveauet, follikelstimulerende hormon og luteiniserende hormon og hæve østrogenniveauet, hvilket reducerer sædproduktionen
• skrumpning af testiklerne, hvilket kan forårsage impotens eller infertilitet
• skiftende gonadotropin frigivelse, som påvirker sædproduktionen
• forårsager tidlig ejakulation eller nedsat sædafgang

• ændring af form, størrelse og bevægelse af sunde sædceller

Kombination af stoffer som marihuana eller opioider med alkohol sænker også fertiliteten. Derudover kan leversygdomme forårsaget af overdreven drikkeri ændre sædceller kvalitet.

Desuden nyere dyr og mennesker undersøgelser viser eksponering for alkohol under tidlig udvikling og senere i livet fører til ændringer i DNA’et. Dette kan igen føre til alkoholmisbrug og andre arvelige sundhedsproblemer. Mere forskning er dog nødvendig for at bekræfte denne sammenhæng.

Den gode nyhed er, at virkningerne er reversible. En undersøgelse viste, at det tog tre måneder for at vende tilbage til sund sædproduktion, når alkoholforbruget stoppede.

Hvordan alkohol påvirker kvindelig fertilitet

Alkohol kan mindske chancerne for at blive gravid.

Ifølge en nylig undersøgelsekan regelmæssigt stort drikkeri reducere kvindelig fertilitet ved at:

• afbrydelse af menstruationscyklus og ægløsning, der forårsager ændringer i ovariefunktion, kendt som henholdsvis amenoré og anovulation
• ændrede hormonniveauer af testosteron, østradiol og luteiniserende hormon
• forårsager hyperprolaktinæmi eller højt prolaktin i blodet

Studier bekræfter også, at alkoholeksponering under graviditet er skadelig. Føtale alkoholspektrumforstyrrelser er et eksempel på en bivirkning.

Hvordan man øger mandlig fertilitet

En sund livsstil er en afgørende del af at booste fertiliteten. Overdreven drikkeri, stress, angst, overvægt og rygning kan alle skade dit helbred og din fertilitet.

En ny undersøgelse fandt, at de, der indtog en sund middelhavskost, havde højere sædkvalitet. Dette gjaldt især for dem, der spiste mere frugt, grøntsager, skaldyr og sunde korn.

Læs om flere måder at booste mandlig fertilitet og sædceller på.

Hvornår skal man se en læge

Livsstil, medicin og hormonelle eller genetiske forhold kan alle spille en rolle i infertilitet. Typisk kan en mandlig hormonanalyse og sædanalyse hjælpe med at identificere underliggende problemer.

Du kan også prøve hjemmetestsæt. Disse sæt vil dog kun fortælle dig spermtal. De fortæller dig ikke om andre mulige årsager til infertilitet, såsom kvalitet eller bevægelse af sæd.

Det er bedst at tale med din læge, hvis du er bekymret og overvejer at teste din sæd.

Uanset om du har prøvet i et stykke tid, eller du lige er begyndt at planlægge en familie, er der ingen tid som nu til at lave nogle sunde livsstilsændringer.

Du kan få en sund start ved at:

• styring af din vægt
• efter en sund kost
• komme ind i en regelmæssig træningsrutine
• praktiserer egenomsorg

• rygestop og overdrevent drikkeri

• håndtering af kroniske tilstande, såsom diabetes, forhøjet blodtryk, astma eller andre tilstande

Planlæg en aftale med din læge for at tale om eventuelle specifikke fertilitetsproblemer. Tal altid med din apoteker og læge, før du overvejer håndkøbsvitaminer eller kosttilskud.