Lad os komme igang
Uanset om du er i humør til en quickie eller blot ønsker at sætte farten op, kan disse tips og teknikker hjælpe dig med at sætte fart på din O for en forbløffende frigivelse.
Sådan varmer du tingene op, når du kører solo eller sammen med en partner.
Hvad du kan gøre på forhånd
Hvis du vil komme hurtigere afsted, skal du gøre noget arbejde, før tingene går ind i den varme og tunge fase.
Disse teknikker og strategier kan hjælpe med at gøre samleje eller onani mere intens, så det i sidste ende kræver mindre indsats at komme.
Øv Kegels
Selvom Kegels normalt forbindes med cisgender kvinder og andre mennesker med en vagina, kan alle drage fordel af en smule toning i pubococcygeus (PC) musklerne.
Opbygning af dine pc-muskler kan hjælpe dig med at komme hurtigere og forbedre din generelle kvalitet af klimaks.
En grundlæggende Kegel-øvelse kræver, at du trækker dig sammen og slapper af musklerne i din bækkenregion.
Du skal med andre ord holde og slippe de muskler, du klemmer, når du vil forhindre dig i at tisse eller slippe gas.
Når du har identificeret disse muskler, skal du trække dem sammen i 5 til 10 sekunder. Slip i 5 sekunder, og træk derefter sammen igen.
Gør dette 8 til 10 gange i træk. Dette fuldender ét sæt. For de bedste resultater skal du udføre tre til fire sæt om dagen.
Skær ned på dit solospil
Onani er en fantastisk måde at lære at vide, hvad du kan lide.
Selvom nogle mennesker tror, at onanering før partnersex kan hjælpe med at forhindre dig i at nå et klimaks for hurtigt, kan andre opleve det modsatte.
For nogle mennesker kan ejakulering tidligere på dagen faktisk bremse de hormoner, der styrer deres sexlyst.
Dette kan mindske din generelle libido, samt øge den tid, det tager dig at få orgasme.
Du behøver ikke at fjerne solospil helt. Bare begræns dig selv på dage, hvor du planlægger at være intim med en partner.
Denne forsinkelse mellem orgasmer, såvel som forventningen om at komme af sted igen, kan hjælpe dig til at klimaks hurtigere.
Afstå fra stoffer eller alkohol
Det kan være svært at få eller holde sig oprejst, mens du er påvirket af stoffer eller alkohol. Du kan også opleve, at du ikke er i stand til fuldt ud at opleve dit typiske fornemmelsesområde.
Med andre ord reagerer din krop muligvis ikke som ønsket på seksuel stimulans.
Dette kan gøre det svært at klimaks så hurtigt, som du normalt ville, endsige hurtigere.
Når det er tid, så sørg for, at dit hoved er med i spillet
En masse seksuel tilfredsstillelse er i dit hoved – den over dine skuldre.
I denne sind-over-krop-sag kan du hjælpe dig selv med at komme hurtigere ved at rense dit sind og fokusere på den aktuelle situation.
Stress, angst og træthed kan alle forhindre dig i at føle dig engageret i øjeblikket.
Dette kan bremse dit klimaks og gøre det sværere at komme.
Hvis du finder dig selv distraheret eller på anden måde uengageret, kan det være nyttigt at træne bevidst vejrtrækning.
Dette kan hjælpe dig med at slippe uønskede tanker og genfokusere din opmærksomhed. Dyb vejrtrækning kan også forbedre din cirkulation, hvilket muligvis kan føre til øget fornemmelse.
Prøv en anden position
Hvis du gør det samme hver gang – i solospil eller partnersex – kan du finde monotonien ret kedelig.
Det kan oversætte til manglende sansning og forsinket orgasme.
Hvis du vil onanere, så spring over at stå eller ligge i sengen til fordel for noget nyt.
For eksempel kan du komme på alle fire og støde dine hofter, mens du onanerer. Du kan også prøve at læne dig op ad en disk eller sidde i en stol.
Hvis din foretrukne stilling til samleje er missionær, så vær uforudsigelig og kom med et par nye ideer.
Omvendt cowgirl- eller doggy-stil kan give en ny sensation og spændende begivenheder.
Prøv en anden bevægelse eller et andet tempo
Hvis du er vant til at løbe for fuld gas, kan du blive slidt længe før du når slutningen af din rejse. Sæt farten ned og nyd øjeblikket. De øgede fornemmelser kan faktisk hjælpe dig med orgasme hurtigere.
Ligeledes, hvis du har tendens til at være en smule langsommere med dine bevægelser, skal du variere dit tempo for at blive ved med at opbygge spænding og fornemmelse.
Dette virker til solo leg eller anal, vaginal eller oralsex.
Brug af en anden bevægelse eller et andet tempo kan hjælpe med at holde tingene interessante for dig og din partner.
Stimuler forskellige områder
Hvis du kun fokuserer på det, der er under bæltet, går du glip af en hel legeplads af muligheder.
Den menneskelige krop er dækket af erogene zoner, eller områder, der er følsomme og giver en stor sensuel tilfredsstillelse.
Mens du onanerer, kan du selv engagere dig i disse områder. Brug dine egne hænder til at massere dine ben, brystvorter, inderlår og undermaven.
Mens den ene hånd arbejder på din penis, skal du bruge den anden til at massere dine testikler eller perineum, området mellem din anus og pungen.
Med partnerspil kan du fokusere på din penis, hvis du vil, men prøv at engagere nye områder, såsom dine ører, fødder eller numse.
For ekstra interesse kan du lege med dig selv, mens din partner arbejder på disse erogene zoner.
Leg med din prostata
Prostata kaldes nogle gange det “mandlige G-punkt”.
Stimulering af prostata kan hjælpe dig med at komme hurtigere væk under sex eller onani. Du skal bare vide, hvordan du gør det.
Du eller din partner bør starte med forsigtigt at gnide ydersiden af din anus og rundt om mellemkødet.
Hvis du er tryg ved penetration, kan du også bruge din finger til at massere indersiden af din anus.
Sørg for at tilføje lidt glidecreme, før du indsætter fingeren. Dette kan hjælpe med at forhindre ubehag.
Da bevægelsen føles mere behagelig, kan du øge din hastighed, indtil du kommer.
Hvis du hellere ikke vil bruge din hånd eller har svært ved at nå prostata med fingeren, er sexlegetøj en god mulighed. De giver dig mulighed for at vælge tempo og penetration og giver i nogle tilfælde en mere spændende oplevelse, end din finger kunne.
Prøv noget helt nyt
Ligesom at prøve nye stillinger og bevægelser kan hjælpe dig med at komme hurtigere, kan det at prøve nye former for seksuel aktivitet også hjælpe dig til at klimaks hurtigere.
Tænk på seksuel aktivitet som et sjovt eksperiment. Det behøver ikke at være – og bør ikke være – det samme gang på gang.
Hvis du ikke allerede er det, kan du:
- Send beskidte tekster til din partner for at opbygge seksuel spænding – for jer begge.
- Vælg en scene og rollespil, og lad hinanden udspille kinks og fantasier, som du ellers ikke ville have.
- Lav noget larm. Sexede lyde hjælper med at forsikre dig og din partner om, at I begge er til aktiviteten. Dette kan øge ophidselsen og hjælpe dig med at komme hurtigere.
-
Tag legetøj frem for at prøve nye stillinger for at opleve anderledes fornemmelser.
- Brug beskidt snak til at udtrykke, hvad du føler. At høre, hvor godt noget føles, kan hjælpe dig eller din partner til at klimaks hurtigere.
Hvornår skal man se en læge eller anden sundhedsudbyder
Det er ikke ualmindeligt at opleve en træg libido fra tid til anden.
Men hvis du ofte har svært ved at opretholde en erektion eller på anden måde ikke er i stand til at få ejakulation, så lav en tid hos en læge.
Du og din udbyder kan arbejde sammen om at diagnosticere den underliggende årsag. Din udbyder kan muligvis også anbefale medicin eller andre terapier for at hjælpe med at lette seksuel dysfunktion.
Discussion about this post