For nogle kvinder kan overgangsalderen være en velkommen fase i deres liv. Opstår rundt omkring
I alt kan overgangsalderen i gennemsnit vare syv år. Nogle gange kan det forekomme i længere tid.
Bortset fra fraværet af menstruation involverer overgangsalderen en lang række virkninger på kroppen. Nogle af dem kan være ubehagelige (hej, hedeture!), mens andre kan gå ubemærket hen.
Lær præcis, hvordan overgangsalderen kan påvirke din krop samt nogle af de mest almindelige symptomer.
Virkningerne af overgangsalderen på kroppen
Østrogen og progesteron er de primære kvindelige hormoner relateret til reproduktion. Når æggestokkens funktion falder med alderen, sker ægløsningen ikke regelmæssigt. Dette fører til uregelmæssige eller udeblevne menstruationer.
Til sidst stopper æggestokkene helt med ægløsning, og menstruation stopper helt. Dette resulterer i lavere niveauer af østrogen- og progesteronproduktion i dine æggestokke.
Du er officielt kommet i overgangsalderen, når du har 12 udeblevne menstruationer i træk. Denne naturlige livsfase starter typisk omkring din midt i 40’erne til midten af 50’erne og kan vare i flere år.
Mens overgangsalderen betyder, at du ikke har flere menstruationer og ikke længere kan blive gravid, har faldet i østrogen også flere andre virkninger på kroppen.
Reproduktive system
Mens din menstruation kan have ændret sig i løbet af de sidste mange år under perimenopausen, rammer du teknisk set ikke overgangsalderen, før din månedlige menstruation er stoppet helt. Det betyder, at din krop holder op med at producere æg til befrugtning.
Uden udskillelsen af et ubefrugtet æg hver måned, er der ingen mere menstruation.
Overgangsalderen kan også påvirke andre dele af det reproduktive system. Når du ikke længere gennemgår månedlige cyklusser, har du muligvis ikke nogen fortykkelse af livmoderhalsslim mod midten af din cyklus, et symptom, der ofte betyder ægløsning.
Overordnet vaginal tørhed og mangel på libido kan også forekomme med overgangsalderen, men disse behøver ikke at være permanente. Et håndkøbsglidemiddel kan hjælpe.
Din OB-GYN kan også hjælpe dig med at finde andre måder at øge din sexlyst på, hvis du oplever denne effekt fra overgangsalderen.
Endokrine system
Det endokrine system omfatter de hormoner, der er ansvarlige for reproduktion. Disse omfatter hormoner relateret til overgangsalderen, eller i dette tilfælde mangel på samme: østrogen og progesteron.
Hedetokter er blandt de mest omtalte virkninger af overgangsalderen. Disse opstår på grund af mangel på østrogen. De kan også holde et par år
Hedetokter forårsager en følelse af pludselig varme, sammen med rødme i huden og svedtendens. De kan komme pludseligt på et hvilket som helst tidspunkt af dagen eller natten. De kan vare blot et par sekunder eller i flere minutter ad gangen.
Livsstilsændringer er ekstremt vigtige for at forebygge og håndtere hedeture. Dette kan omfatte at undgå koffein og varme drikke.
Mindfulness-teknikker, såsom meditation og hypnose, kan evt
Overgangsalderen får din krop til at reservere mere energi, hvilket betyder, at du ikke forbrænder kalorier og fedt så let. Dette kan føre til vægtøgning. Kvinder i overgangsalderen er også mere tilbøjelige til at tage på i vægt omkring deres midterlinje.
Nervesystem
Overgangsalderen kan påvirke dit generelle humør. Du føler dig måske glad og kan lide dig selv den ene dag, men så ned den næste.
Du kan også opleve humørsvingninger, der forårsager irritabilitet. Det er vigtigt at se din læge, hvis du fortsætter med at opleve angst eller depression ud over et par uger. Overgangsalderen kan være en
Søvn kan også være udfordrende i overgangsalderen. Et fald i østrogen kan forårsage hedeture og nattesved, der holder dig vågen om natten. Disse effekter gør det også svært at falde i søvn.
Af ukendte årsager siges overgangsalderen også at påvirke hukommelsen. Hukommelsestab er mere almindeligt med alderen, men det er uklart, om der er en streng overgangsalderens sammenhæng, eller om en anden underliggende årsag kan være på spil her.
Immun- og ekskretionssystemer
Et fald i østrogenniveauet kan også føre til blærelækage, også kaldet inkontinens. Du kan opleve, at du tisser oftere, eller du lækker, når du griner, træner eller nyser. Hyppig vandladning kan også forstyrre din søvn.
Kardiovaskulære system
Østrogener udøver en kardiobeskyttende effekt på kroppen, og lavere niveauer af østrogen kan øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Lavere niveauer af østrogen påvirker også kroppens kolesterol, hvilket kan øge risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde. Din læge kan anbefale hormonbehandling for at modvirke nogle af disse ændringer.
Skelet- og muskelsystemer
Overgangsalderen får dine knogler til at miste deres tæthed. Dette kan øge din risiko for knoglebrud. Kvinder i overgangsalderen har også en højere risiko for at udvikle osteoporose.
Et tab af muskelmasse under overgangsalderen kan også forekomme i højere hastighed end før. Dine led kan også blive stive og ømme. Regelmæssig træning kan hjælpe med at reducere tabet af knogletæthed og muskelmasse. Det kan også reducere symptomer på ledsmerter.
Discussion about this post