12 Laryngitis hjemmemedicin

Vågnede du op i morges med en kvækkende eller hæs stemme? Chancerne er, at du har laryngitis. Laryngitis opstår, når dine stemmebånd bliver betændt fra overforbrug, irritation eller infektion. Denne betændelse forårsager forvrængning i din stemme.

Blot en nat med livlig jubel (eller råben ad fjernsynet) i fodboldsæsonen kan udløse laryngitis. Det kan også udløses af en grim forkølelse eller influenza.

Det primære symptom på laryngitis er hæshed. Heldigvis, hvis du er uden symptomer på en mere alvorlig tilstand, er der generelt ingen grund til at skynde dig til lægen. Du kan behandle dine symptomer derhjemme med helt naturlige midler og te.

1. Hvil din stemme

Når du har laryngitis, er dine stemmebånd hævede og irriterede. De har brug for tid til at helbrede. Prøv at undgå situationer, der kræver meget snak eller råben.

Hvis du skal tale i et møde eller foran en gruppe, så undgå den naturlige fristelse til at anstrenge din stemme yderligere for at blive hørt. Prøv at ringe til en højttalertelefon, der kan skrues op, eller brug en anden forstærker.

Sang vil gøre dine stemmebånd mere betændte, så tag et par dage fri. Brug din stemme så sjældent du kan, med en lydstyrke, der føles naturlig for dig.

2. Gurgle varmt saltvand

Du kan dulme en øm og irriteret hals med varmt saltvand. Rør 1/4 til 1/2 tsk salt i et 8-ounce glas varmt vand. Tag en slurk i munden og gurgl den bag i halsen, og spyt den ud.

Vandet vil afkøle i din mund, så tag endnu en slurk og gentag så ofte som nødvendigt.

3. Tilsæt fugt med en luftfugter

Indånding af tør luft kan irritere din hals og bidrage til betændelse i stemmebåndene. Dette er især almindeligt om vinteren, når varmeenheder pumper tør luft ind i dit hjem og kontor. En kølig tågebefugter eller fordamper vil tilføje helbredende fugt til luften og hjælpe med at løsne slim.

Hvis du ikke har en luftfugter, så tag et varmt brusebad eller sæt dig i et varmt bad.

4. Sut på sugetabletter

Halstabletter hjælper med at tilføje fugt til din hals, lindre smerter og reducere hoste. Prøv en naturlig halstablett som disse honningfyldte fra Burt’s Bees eller disse hostedæmpende sugetabletter med grøn te og echinacea fra Ricola.

5. Æblecidereddike

Æblecidereddike har antimikrobielle egenskaber som kan hjælpe din krop med at bekæmpe infektioner.

Hæld 1 til 2 spiseskefulde rå, ufiltreret æblecidereddike i et lille glas vand. Tilføj en teskefuld honning for at gøre midlet endnu mere kraftfuldt (og meget bedre smagende). Drik dette en eller to gange om dagen, indtil dine symptomer forbedres. Tilføj lidt ACV til din saltvandsgurgle.

Husk på, at sure drikke kan irritere strubehovedet. Du bør ikke bruge æblecidereddike eller andre sure drikkevarer, hvis din laryngitis er forårsaget af sur refluks.

6. Te med honning

Der er ikke noget mere beroligende for en irriteret hals end en varm kop te. Derudover kan te meget mere end at lindre. Urtete indeholder ligesom kamille antioxidanter, som kan hjælpe med at styrke dit immunsystem. Det viser forskning at kamille også har anti-inflammatoriske egenskaber.

Superoplad din te med honningens helbredende kræfter. Det har undersøgelser vist at honning reducerer slimproduktionen og behandler hoste lige så effektivt som håndkøbsmedicin.

7. Glat elme-te med citron

Glat elme-te er lavet af jorden og tørret bark fra det glatte elmetræ. Det har længe været brugt i østlig og indfødt indisk urtemedicin til behandling af betændelse i de øvre luftveje.

Anekdotiske rapporter tyder på, at det dækker og beroliger halsen, hvilket gør det lettere at tale og synge. I dag kan du finde det som et urtetilskud eller te. Det er også en ingrediens i ondt i halsen te som denne fra Traditionelle lægemidler.

Tilføj citron til din te for et ekstra immunforsvar. Det viser forskning at C-vitamin er en kraftig antioxidant.

8. Ingefærrod

Ingefærrod har mange sundhedsmæssige fordele. Det er blevet brugt i traditionel medicin i tusinder af år. Ingefær virker på at undertrykke den tørre, irriterende hoste, der ofte ledsager laryngitis. Det kan også hjælpe med at behandle halsinfektioner.

Ingefær er en alsidig rod, der kan bruges på mange forskellige måder. Du kan tilføje frisk ingefærrod (skrællet) i smoothies og juice eller hakke det op og tilsætte det til en wok. Du kan også tilføje frisk ingefærrod til en gryde med kogende vand for at nyde som en te.

9. Produkter, der indeholder æteriske olier

Æteriske olier indeholder de naturlige kemikalier, der giver planter deres essens (lugt og smag). Eukalyptustræprodukter findes også i mange håndkøbsmedicin, herunder sugetabletter og cremer som f.eks. Vicks VapoRub.

Eukalyptusolier hjælper med at løsne slim og lindre irritation. Tilføj fire eller fem dråber af den æteriske olie til en diffusor eller luftfugter for at sprede den i hele dit hjem eller dup nogle på din pude om natten. Æteriske olier bør aldrig indtages.

10. Frisk hvidløg

Gennem historien har mange forskellige kulturer brugt hvidløg til behandling og forebyggelse af sygdom. EN 2014 gennemgang af undersøgelser bekræfter, at hvidløg indeholder antibakterielle egenskaber.

Det er muligt, at de antibakterielle egenskaber i hvidløg kan hjælpe dig med at bekæmpe infektioner, såsom bihulebetændelse og bronkitis.

Frisk hvidløg er ekstremt alsidigt. Skær et par nelliker i tern og kom dem i en pastasauce, stegt eller salat.

11. Gurgle fortyndet eddike

Eddike er blevet brugt i tusinder af år til at bekæmpe infektioner. Videnskabelige undersøgelser støtte teorien om, at eddike har antimikrobielle egenskaber.

Gurgle med fortyndet eddike er en anden mulighed for dig at prøve. Bland en til to spiseskefulde æblecider eller hvid eddike i et glas vand, gurgl derefter og spyt.

Det anbefales ikke at bruge eddike, hvis din laryngitis er forårsaget af sure opstød. Det kan gøre din tilstand værre.

12. Drik masser af væske

Når du er syg, er det altid en god idé at drikke rigeligt med væske. Dette gælder også, når du har halsirritation. Vand, juice, klar bouillon og te hjælper med at holde dig hydreret, løsne slim og skylle slim ud.

Varme væsker, som te og suppe, kan hjælpe med at lette overbelastning ved at øge strømmen af ​​slim. Du bør dog undgå væsker, der indeholder koffein, som kan forårsage dehydrering.

Ting at undgå

Mens din stemme heler, så prøv at holde dig væk fra følgende:

  • Sang og råb. Tilføj ikke unødvendig stress til dine stemmebånd. Dette vil blot føre til mere betændelse og længere helingstid.
  • Hviskende. Det lyder mærkeligt, men hvisken lægger faktisk mere stress på dine stemmebånd end at tale normalt.
  • Alkohol. At forblive hydreret vil hjælpe dig med at helbrede. Undgå alkohol, som virker dehydrerende.
  • Dekongestanter. Håndkøbsmedicin til forkølelse, der indeholder dekongestanter, kan udtørre din hals og forårsage yderligere irritation.
  • Rygning. Enhver form for rygning, inklusive e-cigaretter, kan irritere din hals, forårsage hoste og forlænge helingstiden.

Hvornår skal man se en læge

Akut laryngitis bliver typisk bedre af sig selv i løbet af cirka en uge. Betændelsen efterlader området råt, og det er lettere at få en infektion. Nogle tilfælde af laryngitis er forårsaget af en virusinfektion (som en forkølelse) eller overforbrug af stemmen, hvilket betyder, at antibiotika ikke hjælper.

Hvis du er en sanger eller en person, der absolut har brug for at bruge deres stemme, kan din læge ordinere kortikosteroider, som nogle gange virker for at reducere betændelse i stemmebåndene.

Hvis din hæshed varer mere end et par uger, kan du have kronisk (langvarig) laryngitis. Kronisk laryngitis bør undersøges af en læge, fordi det kan have en underliggende årsag, såsom sur refluks eller en bakteriel infektion.

Lær mere

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss