Sådan hjælper du nogen med depression

Det er aldrig let at møde depression. Af forskellige årsager kan mennesker med depression modstå at søge hjælp.

Gamle fordomme om psykisk sygdom kan motivere nogle mennesker til at undgå diagnose og dermed undlade at søge behandling. Andre patienter kan simpelthen ikke se, at de ikke opfører sig som dem selv. Det er her, deres nærmeste kommer ind. Det kan falde til de mennesker, der er tættest på den deprimerede person, forsigtigt at opfordre dem til at søge professionel hjælp.

Ud af skyggerne

Nye behandlinger mod depression og bredere kulturel bevidsthed om den medicinske karakter af denne tilstand har hjulpet med at bringe depression ud af skyggerne.

Mennesker med alvorlig depression kan blive for deprimerede til at tage initiativ til at søge hjælp. Blandt symptomerne på depression er et negativt udsyn og en følelse af håbløshed. Disse symptomer kan gøre det svært for en patient at forestille sig at blive bedre.

Det er vigtigt i disse tilfælde, at partneren, vennen eller familiemedlemmet forsigtigt, men bestemt insisterer på, at deres elskede får hjælp. Tal med dem om deres symptomer på en ikke -dømmende måde. Tilbyd at lave en aftale med en familielæge eller psykolog, og sørg for at de deltager i aftalen. I sidste ende kan du ikke tvinge din elskede til at søge hjælp, men du kan tilbyde støtte og opmuntring.

Hvis du går med, kan du hjælpe din elskede med at forberede spørgsmål til lægen og holde styr på lægens anbefalinger.

Depression er ikke en karakterfejl

Depression er ikke nogens skyld, og det er heller ikke et valg. Depression er en sygdom.

Mennesker med klinisk depression er ikke i stand til “at komme ud af det” alene. Nogle gange manifesterer depression sig på uventede måder. Typisk kan en person blive sløv eller tilbagetrukket, sove overdreven (eller kæmpe med søvnløshed), føle sig hjælpeløs eller håbløs eller vise tegn på selvhad, skyldfølelse eller følelse af værdiløshed. Andre kan blive ophidsede, irritable, rastløse og endda vrede. I disse tilfælde kan de slå ud over de mennesker, der er tættest på dem. Husk, at disse angreb ikke er personlige. Personen har stadig brug for hjælp, på trods af deres insisteren på at blive ladt alene.

Efter din elskede begynder behandling, det være sig medicinbehandling, talkterapi eller begge dele, er det vigtigt at forblive involveret. De har sandsynligvis brug for løbende støtte og opmuntring. Vær villig til at lytte, og vær forsigtig med at presse for hårdt. Du skal også være på vagt. De første par uger efter påbegyndelse af medicin er for eksempel særligt vigtige, da selvmordstanker kan stige i en periode i løbet af denne periode.

Moderne antidepressiva tager ofte flere uger for at opnå fuld effektivitet. I mellemtiden kan en person med depression blive endnu mere modløs og tro, at tingene aldrig bliver bedre. Det er op til en elsket at holde dem på sporet, opmuntre og berolige dem.

Det er også vigtigt at overvåge eventuelle ændringer til det værre. En uddybning af depression kan være alvorlig og kan berettige et opkald til en sundhedsperson for at få yderligere råd.

Du skal muligvis også hjælpe med at sikre, at din elskede spiser regelmæssigt og sundt og får regelmæssig motion. God ernæring og regelmæssig motion har vist sig at forbedre symptomerne på depression.

Pas også på dig selv

Alt for ofte, når større sygdom rammer en elsket, fokuserer patientens partner eller ægtefælle al deres energi på at hjælpe patienten til at udelukke deres egne behov.

Depression kan være en alvorlig, dybt bekymrende sygdom, men du skal også passe på dig selv. Det er vigtigere end nogensinde at fortsætte med at få motion, spise godt og tage tid til at slappe af.

Nu er det ikke tid til at håndtere situationen alene. Spørg venner eller familiemedlemmer om hjælp og yderligere støtte. Den deprimerede person ønsker måske at skjule deres diagnose, men hemmeligholdelse er kontraproduktiv. Du kan og bør ikke bære sygdomsbyrden alene. Du skal dog huske på, at du ikke bør afsløre din elskedes diagnose, hvis de ikke vil have dig. Diskuter sagen med den deprimerede, og husk, at beslutningen er deres.

At leve med depression kan være stressende. Hvis din elskede nægter behandling, eller lige er begyndt behandlingen, kan det kræve konstant overvågning. Det er vigtigt at bede om hjælp. Tal med din partners læge om støttegrupper, du måske deltager i. Det hjælper ofte at vide, at du ikke er alene.

Iscenesæt en intervention, hvis det er nødvendigt

Ofte er mennesker med depression uvillige eller ude af stand til at erkende, at der er et alvorligt problem. På sådanne tidspunkter kan det være nødvendigt at foretage en intervention. Igen er det afgørende at søge hjælp fra nære venner eller familiemedlemmer. Forklar situationen for dem. Planlæg derefter et tidspunkt, hvor alle kan komme sammen for at udtrykke dine kollektive bekymringer.

Husk på, at du skal gå nært til din elskede. Brug medfølelse og forståelse, ikke dømmekraft. Tilbyd at låne støtte, men insister på, at de tager skridt til at løse problemet.

Selvmordsforebyggelse

Hvis du tror, at nogen er i umiddelbar risiko for selvskade eller skader en anden person:

Ring til 911 eller dit lokale alarmnummer.
Bliv hos personen, indtil der kommer hjælp.
Fjern våben, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
Lyt, men lad være med at dømme, argumentere, true eller råbe.

Hvis du tror, at nogen overvejer selvmord, skal du få hjælp fra en krise eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.

Kilder: National Suicide Prevention Lifeline og Stofmisbrug og Mental Health Services Administration