Håndtering af en detox hovedpine

Hvad er en detox?

Hvad er en detox hovedpine?

Når du deltager i en detox, er det almindeligt at opleve hovedpine.

Detox hovedpine er ofte forårsaget af din krops reaktion på at gå glip af en genstand, såsom sukker eller koffein, der sædvanligvis var til stede. Dette kan resultere i:

• en reduktion i cirkulerende hormoner

• toksiner såsom kemiske fødevaretilsætningsstoffer eller medicin udvaskes i dit kredsløb for at blive elimineret

• frigivelse af energi fra spændinger og stress

Andre detox symptomer

Sammen med hovedpine kan andre symptomer under en detox diæt omfatte:

• besvimelse
• svaghed
• dehydrering
• sultkvaler

Når du læser om disse afgiftninger, kan symptomerne kaldes forskellige navne, herunder helbredende reaktioner, udrensningsreaktioner, afgiftningssymptomer og helbredende kriser.

Naturlige midler mod en detox hovedpine

Afhængigt af arten af ​​din detox, kan du muligvis ikke fjerne disse hovedpine, men der er måder at gøre dem udholdelige. Teknikker og midler til at prøve inkluderer:

Brusebad og bad

• Tag et varmt brusebad for at hjælpe med at vaske toksiner væk efterfulgt af et køligt brusebad for at strække din hud og lukke dine porer.
• Overvej tid i en sauna for at skubbe giftstoffer ud gennem din hud. Følg det med et brusebad.
• Læg i blød i et meget varmt, ikke varmt, Epsom saltbad. Brug 1 til 2 kopper i et badekar i standardstørrelse.

Vejrtrækning

Vejrtrækning kan udvise toksiner, og lang, langsom vejrtrækning kan afslappe dig og lindre din hovedpine.

Drikke væsker

Dehydrering kan forårsage hovedpine. Mange detox-diæter foreslår at drikke masser af vand for at holde sig hydreret for at hjælpe hovedpine og slippe af med toksiner.

Hvis det passer med din detox-plan, så overvej frisk juice og koffeinfri urtete. Mange detox-diæter tillader naturlige drikkevarer, så længe de ikke indeholder tilsat sukker, konserveringsmidler eller pasteurisering. Nogle urteteer at overveje er:

• ingefær
• pebermynte
• kamille
• grøn te

Essentielle olier

• Pebermynte. Mange naturlige healere foreslår, at massering af en dråbe eller to æterisk pebermynteolie i din pande, tindinger og nakke vil stimulere blodgennemstrømningen og lindre muskelsammentrækninger.
• Lavendel. Lavendel æterisk olie er ifølge mange naturlige læger et beroligende middel og stemningsstabilisator. De foreslår indånding som den bedste måde at drage fordel af dens virkninger til behandling af hovedpine.

Da æteriske olier ikke er reguleret af US Food and Drug Administration, skal du sørge for at købe olier fra velrenommerede kilder. Også, hvis du bruger topisk, skal du sørge for at kontrollere, om du er allergisk ved at placere et testplaster olie på din hud og se, om du har en reaktion.

Urter

Nogle urter, der er foreslået til naturlig lindring af hovedpine, omfatter:

• feberfrugt
• smørbur
• coenzym Q10
• Johannesurt
• gingko
• Sibirisk ginseng
• bacopa
• lakrids

Meditation

Fortalere for naturlig helbredelse føler, at meditation vil hjælpe med detox-hovedpine ved at slappe af dit centralnervesystem, øge iltforsyningen til din hjerne og reducere stress.

Tag væk

Der er mange naturlige måder at håndtere hovedpine på, mens du er på en detox-diæt. Rådfør dig med din læge, før du begynder på et detox-program for at sikre dig, at det er en sikker virksomhed for dig baseret på dit nuværende helbred.

Hvis du har hovedpine eller andre symptomer, der giver anledning til bekymring, når du er startet på afgiftningen, skal du kontakte din læge for at sikre dig, at det er i din bedste interesse at fortsætte.

BEMÆRK

Ifølge US National Institutes of Health, er der ikke nogen overbevisende beviser for, at selvforvaltede detox-diæter eller udrensningsprogrammer faktisk fjerner toksiner fra din krop eller forbedrer dit helbred.