Anvendelser og fordele ved aktiv frigivelsesteknik

Hvilke kropsdele behandles?

ART kan bruges til at behandle smerter og andre symptomer forårsaget af skade eller beskadigelse af:

• Fascia. Dette er fibrøst bindevæv, der beskytter og støtter muskler og organer i hele din krop. Betændelse på tværs af et bånd af fascievæv kan forårsage ekstrem smerte og stivhed. Plantar fasciitis er en almindelig fascievævstilstand.
• Større muskelgrupper. Belastninger og træk fra overforbrug eller traumer kan påvirke enhver af dine større muskelgrupper. Dette inkluderer muskler i din nakke og skuldre, ryg og baglår.
• Sener og ledbånd. Sener forbinder muskler til knogler og ledbånd forbinder knogle til knogle. Skader på begge kan forårsage smerte og mindske bevægeligheden.

Hvilke tilstande behandles?

• lændesmerter
• kroniske nakkesmerter
• spændingshovedpine
• skulderspændinger, herunder frossen skulder
• karpaltunnelsyndrom
• skinnebensbetændelse
• smerter i iskiasnerven
• plantar fasciitis
• bursitis
• tennisalbue

Sådan fungerer aktiv frigivelsesteknik

ART virker ved at bryde sammenvoksninger, som er tætte samlinger af arvæv, der dannes, når muskler og bindevæv skades. Når arvævet binder sig mellem dine muskler, begrænser det fleksibiliteten, hvilket forårsager smerter og stivhed i muskler og led.

Nogle gange kan sammenvoksninger også fange nerver. Manipulationen af ​​det bløde væv gennem ART bryder sammenklæbningerne op, så dine muskler, led og nerver kan bevæge sig frit igen.

Under en ART-session vil din sundhedsplejerske føle området og identificere placeringen af ​​arvævet. De vil bruge teknikken til at isolere og målrette området, manipulere det for at bryde arvævet op og genoprette korrekt blodgennemstrømning, så området kan heles.

Tegn på, at du kan have arvæv

Følgende er tegn på, at du kan have en ophobning af arvæv, som kan have gavn af ART:

• stivhed i nakke, albue, hænder, knæ eller ryg

• øgede smerter ved træning
• skarpe smerter i bunden af ​​din fod nær hælen
• smerte, følelsesløshed og snurren i dine fingre
• reduceret fleksibilitet og begrænset bevægelsesområde
• nedsat styrke
• betændte led
• prikken, følelsesløshed eller svaghed

Behandlingsmål

Målet med ART er at bryde sammenvoksningerne og genoprette dit bevægelsesområde og forbedre din smerte. Ved at bryde arvæv op, er muskler og led i stand til at glide og bevæge sig frit igen uden smerter og stivhed.

Fordele ved aktiv frigivelsesteknik

ART tilbyder mange fordele for alle, der har smerter og andre symptomer forårsaget af bløddelsskader enten fra sport, overforbrug eller traumer.

Fordelene omfatter:

• øget fleksibilitet
• øget bevægelsesområde
• nedsatte lændesmerter
• forbedrede kroniske nakkesmerter
• lindring af spændingshovedpine
• håndtering af karpaltunnel
• håndtering af skinnebensbetændelse
• behandling af plantar fasciitis
• styring af tennisalbue
• forbedring af iskiassymptomer

Aktiv frigivelsesteknik vs. lignende behandlinger

Der er andre bløddelsbehandlinger, der ligner ART. Her er et kig på hver enkelt og deres vigtigste forskelle:

• Dybvævsmassage. ART kombinerer aktiv bevægelse med tryk, svarende til en dyb vævsmassage.
• Rolfing. I denne type terapi bruges manipulation og dyb strækning af det bløde væv til at forbedre justering og kropsholdning.
• Graston teknik. Denne patenterede teknik minder meget om ART. Den retter sig også mod adhæsioner og forbedrer blodgennemstrømningen, men bruger håndholdte instrumenter til at give vævsmobilisering.
• NeuroKinetisk Terapi. Denne korrigerende protokol bruger et system af muskeltests til at identificere fejl, som derefter korrigeres ved hjælp af justeringer. Det gør den ved at ændre programmeringen af ​​dit motoriske kontrolcenter, den del af din hjerne, der er ansvarlig for at koordinere din krops bevægelser.
• Dry needling. Triggerpunkter er hårde “knuder” i en muskel, der kan forårsage udbredt smerte. Ved dry needling skubbes en tynd nål gennem din hud for at stimulere et triggerpunkt, som kan frigive den stramme muskel for at forbedre smerte og stivhed. Det bruges ofte sammen med andre behandlinger, såsom fysioterapi.

Hvad kan man forvente af aktiv frigivelsesteknik

ART involverer meget præcist tryk og kan være meget smertefuldt. Hvis du har en lav tolerance over for smerte, vil du sandsynligvis opleve, at en behandlingssession er ubehagelig.

Det kan fungere på så lidt som én session for nogle, selvom nogle mennesker måske har brug for mere end én.

ART bør kun udføres af en certificeret udbyder. Du kan finde certificerede ART-udbydere i dit område på ART-webstedet.

Takeawayen

ART er en effektiv behandling af en række forskellige tilstande og skader i det bløde væv, såsom overbelastning og sportsskader. Det kan hjælpe med at lindre smerter og stivhed og hjælpe med at genoprette dit bevægelsesområde, så du kan vende tilbage til dine yndlingsaktiviteter.