Hvorfor har jeg lyst til tomater?

Hvad forårsager tomattrang?

Tomater (Solanum lycopersicum) er en næringstæt fødevare, rig på vitaminer, mineraler, fytokemikalier og antioxidanter. Disse omfatter:

• lycopen
• lutein
• kalium
• caroten
• vitamin A
• vitamin C
• folsyre

En ernæringsmæssig mangel forårsaget af slankekure eller begrænset spisning kan resultere i en trang til tomater eller tomatbaserede produkter.

Trang til mange fødevarer, herunder tomater, er almindelige under graviditeten. Selvom der ikke er nogen endelig forklaring på, hvorfor graviditetstrang af nogen art opstår, kan de være forårsaget af hormonelle ændringer eller ernæringsmæssige underskud.

Madtrang, herunder tomatofagi, kan være en bivirkning af jernmangelanæmi. Dette er en tilstand forårsaget af en utilstrækkelig mængde af sunde røde blodlegemer. Symptomer på jernmangelanæmi omfatter:

• udmattelse
• svaghed
• bleg hud
• kolde fødder og hænder

Skal jeg se en læge om tomattrang?

Lav en tid hos din læge, hvis du tror, ​​du har jernmangel. Du bør ikke forsøge at behandle jernmangel på egen hånd ved at tage jerntilskud. Dette skyldes, at for meget jern kan være skadeligt for leveren.

Hvis du er gravid og har lyst til tomater, kan du have en ernæringsmæssig mangel. Tal med din OB/GYN om din nuværende kost for at afgøre, om der er behov for ændringer. Det er altid en god idé at supplere din kost med et prænatalt vitamin under graviditeten. Disse er typisk høje i folat, et meget vigtigt næringsstof, der findes i tomater.

Du bør også se en læge, hvis du spiser mange tomater, og du udvikler gul hud på dine håndflader og dine fodsåler. Dette kan være carotenemia eller lycopenemia, to tilstande, der er forårsaget af at spise for mange fødevarer, der indeholder caroten.

Hvordan behandles tomattrang?

Hvis der ikke er nogen underliggende medicinsk årsag til din trang til tomater, er der ting, du kan prøve på egen hånd, for at hjælpe med at reducere disse trang:

• Før en maddagbog. Sørg for at liste alt, hvad du spiser og drikker, inklusive mængderne. Dette kan hjælpe dig med at finde mønstre i din kost og symptomer.
• Spis en afbalanceret kost. Dette vil sikre, at du får nok næringsstoffer og forhindre mangler.
• Spis andre fødevarer, der har de samme næringsstoffer som tomater. Dette vil hjælpe dig med at undgå carotenemia eller lycopenemia, samtidig med at det bidrager til en velafrundet diæt.

Fødevarer, der indeholder vitamin C og A omfatter:

• appelsiner
• æbler
• rød peber
• grøn peber
• Kiwi
• jordbær
• papaya
• guava frugt

For at øge kalium, prøv:

• bananer
• søde kartofler
• hvide kartofler
• vandmelon
• spinat
• rødbeder
• hvide bønner

Bundlinjen

Tomatofagi kan være forårsaget af en underliggende tilstand, såsom jernmangelanæmi. At spise for mange tomater eller tomatbaserede produkter kan også resultere i lycopenemia eller carotenemia.

Hvis du spiser for mange tomater, er det vigtigt at blive tjekket ud af din læge for at udelukke enhver underliggende medicinsk årsag. Ernæringsmæssige mangler kan også forårsage denne madtrang. Tal med din læge eller en ernæringsekspert, hvis du har lyst til for meget tomater, især hvis du er gravid.