At leve et sundere liv kan virke som en stor opgave – ernæringen, motionen, den indre lykke! Men at have nogle venlige råd til din rådighed, når og hvor du har brug for det, gør det nemmere og sjovere. Med blot et klik vil disse fantastiske blogs fyldt med tips, tricks og personlige historier inspirere dig på din rejse til wellness.
Delish Viden
Tænk på dette som sund vegetarisk madlavning, gjort enkel. Forfatteren Alex er en registreret diætist, og hendes ingrediensindkøbstips og madlavningsvideoer – tjek den til vegansk paella! — er det næstbedste ved et kontorbesøg. Vegetarer eller nogen, der er nysgerrige om livsstilen, kan overveje denne blog som deres startsæt til plantebaserede opskrifter, der varierer i ingredienser og kompleksitet.
De rigtige maddiætister
Denne blog er for folk, der elsker deres Instant Pot, slow cooker og Whole30 plan. Den indeholder opskrifter til hver, plus tips til effektiviteten af måltidsforberedelse. Ikke alene er der tonsvis af diætist-forfattede opskrifter, men du kan også tilmelde dig tilpassede måltidsplaner.
Fit-bundede piger
For dem, der bliver frustrerede over status quo og idealer om, hvad vi “burde” være, tilbyder Fit Bottomed Girls en forfriskende ændring af tempo. Grundlæggerne, begge certificerede fitness-professionelle, prædiker selvtillid og kropspositivitet. De tager en tankevækkende tilgang til fitness i stedet for hurtige, fedttab-på-10-dages resultater. Deres køreplan til et sundere liv er en kombination af ernæringsfyldte opskrifter, gennemførlige daglige træningspas og en god dosis meditation.
Fit Foodie Fund
Fit Foodie Finds er en wellness-blog, der er skræddersyet til serielle Instagram-scrollere. De smukke billeder af sunde måltider er lige så spændende som at lave dem. Hvem vidste, at havre kunne se så smukt ud? Healthy living-indlæg fokuserer primært på opskrifter, men de inkluderer også træning (booty, ben, you name it), gør-det-selv (DIY) skønhed, mental sundhed og relationer. Stilbevidste læsere vil også elske det med dets galleri efter galleri af modeartikler.
Mommypotamus
Mødre, der leder efter det tro-mig-jeg-har-været-der-perspektiv og sunde måder at tage sig af deres familier og sig selv på, vil finde det på Mommypotamus. Denne blog er fuld af information til gravide kvinder og førstegangsmødre, der berører alt fra ultralydssikkerhed til fødselsplaner. Du finder også et væld af indhold om moderskab, naturlig sundhed, ren skønhed og meget mere.
Toby Amidor Nutrition
Blogger Toby er en registreret diætist og forfatter, der hjælper hjemmelavet mad med det seneste inden for ernærings- og madnyheder, herunder tilbagekaldelse af ingredienser og sikkerhedstip. Toby hjælper dig med at se dit køkken på en spændende ny måde og genoplive din kærlighed til køkken og madlavning. Der er stort fokus på kreativ tilberedning af måltider sammen med mere seriøse artikler om ting som mad til at bekæmpe depression.
Peanut Butter Fingre
Denne blog vil vække genklang hos alle, der leder efter ven-til-ven-råd fra en, der har opbygget en karriere omkring motiverende mennesker – bloggeren Julie er en personlig træner. Hun tager sin motiverende hat på for at skrive indlæg, der strækker sig i emner fra skønhedsrutiner, hun sværger til, til gulvøvelser, der får dig til at mærke forbrændingen. Sørg for at tjekke opskriftsindekset og træningsfeeds.
Den sunde Maven
For dem, der ønsker en 360-graders tilgang til egenomsorg, med råd til forbedringer på arbejdspladsen, hjemmet, fitnesscentret og på farten, behøver du ikke lede længere. The Healthy Maven tilbyder opskrifter til enhver type måltid under solen (salater, tilbehør, supper og mere), DIY-tips (du lærer at lave din egen yogamåttespray) og hurtige træningspas. Hvis du kan lide, hvor alt dette går hen, er der en supplerende podcast drevet af bloggeren Davida med gæste-wellness-eksperter.
Tilpas fokus
Fitful Focus er ideel til skeptikere, der har brug for et selvtillidsboost. Blogger Nicole lavede en livsændring i 2012, tabte 10 pund og afsluttede sit første maraton, og hun kunne være lige den cheerleader, du har brug for. Navnet siger det hele: Bliv fit, vær mæt, hold fokus. Hvis det lyder til dig, vil du nyde de veganske og glutenfrie opskrifter, ab-træning og rabatkoder til din online indkøbsliste.
Bites of Wellness
Kostbevidste individer, der elsker en god snydedag, vil nyde denne blog, der viser dig, hvordan det gøres, med nemme 10-minutters sunde opskrifter og nogle nydelsesmidler, som søde kartoffeldonuts. Indholdet er rettet mod kulhydrat- og fedtforbrændende madvalg sammen med livstips til at holde stofskiftet i gang, som “du har brug for søvn for at tabe dig.” Mange opskrifter er tilgængelige i e-bogsformat.
Ernæring tvillinger
Travle bier, der ikke har meget fritid, men som stadig gerne vil være på forkant med fitness- og wellness-trends, vil elske Nutrition Twins’ tilgang til information – hurtig og fordøjelig, mens de rammer alle de travle emner. Find øvelser, du kan lave, mens du sidder i din kontorstol, hurtige detoxer at lave derhjemme og meget mere. Der er også artikler rettet mod det lange spil, som hvordan du træner dine smagsløg til at nyde sund mad.
At spise fuglemad
Hvis du drømmer om at have en holistisk ernæringsekspert på hurtigopkald, så mød bloggeren Brittany. Hun har tonsvis af tips til at leve et afbalanceret liv ved hjælp af alternativ medicin og veganske ingredienser. Brittany deler opskrifter, du ikke finder nogen steder (hej, chokolade chia budding), sammen med rejsehistorier om sund godhed i skjulte perlebyer som Grand Rapids, Michigan og Charleston, South Carolina.
Kunsten at leve sundt
Becky Stafferton er sundhedsentusiasten bag Art of Healthy Living, en ekspertskrevet blog dedikeret til information om kost og fitness, samt skønhed og generelt velvære. Du kan nemt navigere i denne blog baseret på hver af disse kategorier, og du kan også finde anmeldelser af specifikke diæter, skønhedsbehandlinger, feriesteder og meget mere. Tjek opskriftssektionen for at hjælpe dig med at holde styr på dine egne sundhedsmål, samtidig med at du får en chance for at prøve noget nyt.
Naturlige Livsideer
Fitness og ernæring er bestemt nøglekomponenter til en sund livsstil, men nogle vil måske hævde det grøn at leve er lige så vigtigt. Hvis du er nysgerrig efter, hvad en grøn livsstil handler om, så tjek Natural Living Ideas ud. Du vil lære, hvordan du starter din egen have, samt andre emner relateret til landbrug, aromaterapi, gør-det-selv rengøringsprodukter og meget mere. Hvis du er en kaffeelsker, kan du endda lære at genbruge brugt kaffegrums til brug i din have.
Ernæring strippet
Ernæring er kernen i enhver sund livsstil, men det kan være overvældende at komme i gang med den “rigtige” kostplan. Nutrition Stripped kan være et godt sted at starte, hvis du leder efter måder at ændre dine spisevaner til dem, der er mere nærende og opmærksomme uden at ofre smagen. Drevet af ernæringsekspert McKel Kooienga kan læserne lære vigtig information om vigtigheden af ernæring og generel sundhed, mens de også lærer nogle nye (og velsmagende) opskrifter. Hvis du vil arbejde med McKel, kan du også tjekke hendes muligheder for betalte medlemskaber samt en-til-en coaching.
Den fulde hjælp
En plantebaseret kost er langt fra begrænsende, og det er denne blog et bevis på. Hvis du er ny til en vegansk livsstil eller ønsker at eksperimentere med mere plantebaserede måltider, så overvej at bruge The Full Helping som udgangspunkt. Denne blog drives af Gena Hamshaw, en registreret diætist, der har udviklet adskillige opskrifter og skrevet kogebøger dedikeret til målet om at leve livet fuldt ud (og hvis hendes veganske Pantry Tomatsuppe & Grilled Cheese-opskrift har gjort dig sulten, er du ikke alene!). Hvis du er nysgerrig efter at arbejde med Gena direkte, kan du tjekke hendes muligheder for ernæringsrådgivning.
Den Fit Foodie
Enhver personlig træner vil fortælle dig vigtigheden af ernæring for at nå dine fitnessmål. I en verden, der i stigende grad tilbyder fitness-“convenience”-mad, kan det være svært at komme i gang i køkkenet med at lave din egen hel madbaserede måltider. Det er her, Sally og hendes blog, The Fit Foodie, kan hjælpe. Du vil nemt finde snacks før og efter træning og magre måltider samt plantebaserede og kulhydratfattige opskrifter, der passer til en række forskellige spiseplaner. Sally tilbyder også tips om grønne levevilkår og bedre arbejdsforhold for at hjælpe med at afrunde dit sundeste liv til dato.
Et sundt stykke liv
På denne blog udforsker tidligere sundhedscoach Brittany Dixon tre vigtige nøgler til sit sunde liv: mad, familie og rejser. Madsektionen fokuserer på sunde, men alligevel nemme at tilberede måltider, som er perfekt til travle forældre. Du kan også finde en kombination af plantebaserede og paleo-opskrifter – fokuser på den plan, der fungerer bedst for dig! Interesseret i at lære, hvordan Brittany tilpasser sund kost til andre aspekter af sit liv? Tjek resten af bloggen for tips om forældreskab, hjemmeundervisning, rejser og mere.
Balanceret sort pige
Les Alfred startede denne blog to år efter fem år med at skrive sin fitnessblog, The Balanced Berry. Hun ønskede at være vært for et online rum, hvor forskellige stemmer kunne føre de svære samtaler om wellness. Les er fast besluttet på at gøre wellness-området til et mangfoldigt fællesskab, hvor farvede kvinder kan finde information og historier, der afspejler deres kultur og interesser.
Usandsynligt Martha
Dette er bloggeren Mimis “virtuelle veranda”, hvor hun inviterer besøgende til at slutte sig til hende for tips og tricks, der holder hjemmet, familien, forretningen og det sociale liv sammen og afbalanceret. Hun tilbyder sit bud på næsten alle emner for et sundt liv og hjem, herunder moderskab, rejser, hjemmeorganisering, opskrifter og gør-det-selv-projekter samt mode og skønhed. Det er ikke altid let at jonglere med sine roller som hustru, mor og virksomhedsejer. Hun indrømmer, at hun nogle dage ender som et “haute rod”. Hendes mål er at levere værdifulde løsninger og produkter, der hjælper kvinder med at få deres liv sammen, en dag ad gangen.
Ok, Dani
Dani Faust skriver dette websted for personlig udvikling og livsmestring. Hun ønsker at give kvinder mulighed for at designe deres eget liv for at fremme helbredelse og leve et lykkeligere og sundere liv. Dani beskriver sig selv som en spirituel livs- og manifestationscoach. Hun er også mindfulness- og meditationspraktiker og underviser. Hun er også vært på Manifest It, Sis-podcasten. Hun siger, at hun kan hjælpe andre med at transformere deres liv, fordi hun har gjort det selv. Hendes indhold taler om, hvordan man skifter energi og udnytter din indre ånd for at manifestere det liv, du ønsker.
os selv sorte
Dette billedrige websted tilbyder indhold, fortællinger og podcasts, der fremmer mental sundhed og positiv mestring i farvefællesskaber. Du vil også finde ressourcer relateret til psykisk sygdom og behandling. Indholdet spænder fra personlige fortællinger til medicinske ekspertudtalelser. I afsnittet med feltnoter finder du lyd- og billedklip fra fællesskabsmedlemmer rundt om i verden, der besvarer månedens spørgsmål. Podcast-sektionen byder på interviews med førende mentale sundhedseksperter.
BLAC
Dette er magasinet BLAC online, der leverer livsstilsindhold til afroamerikanere, der bor i og nær Detroit. BLAC er et akronym for Black Life, Arts & Culture. Selvom indholdet dækker personer, steder og emner af interesse for Detroit-samfundet, er emner ofte af generel interesse ud over Detroit. Tag for eksempel et kig på “New Reads from Black Women Authors” eller “Black in Hollywood.” BLAC er blevet et helt digitalt magasin under covid-19-pandemien, der starter i april. Du kan klikke dig igennem det aktuelle nummer online, samt gennemse andet indhold på siden.
hvis du har en yndlingsblog, du gerne vil nominere, bedes du sende os en e-mail på bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post