At leve med SMA udgør hverdagens udfordringer og forhindringer for at navigere, men at finde kørestolsvenlige aktiviteter og hobbyer behøver ikke at være en af dem. Uanset en persons specifikke behov og fysiske evner, er der noget derude for enhver smag. Nøglen er at tænke ud af boksen.
For at gøre dette skal du være villig til at være kreativ. Uanset om du er den udendørs eller den hjemmegående type, vil vi udforske nogle af de uendelige muligheder, en person, der lever med SMA, har, når det kommer til aktiviteter og hobbyer.
Klar til at opdage et nyt tidsfordriv? Lad os dykke lige ind.
1. Tag på vandreture i naturen
Når du er kørestolsbruger, er nogle vandrestier muligvis ikke det sikreste bud. Med ujævnt terræn og stenede stier er det vigtigt at være på udkig efter, hvor du og din kørestol er på vej hen. De fleste stater i disse dage har dog bygget tilgængelige stier og cykelstier med flad jord eller asfalterede ruter, hvilket gør dem til en jævn og behagelig oplevelse for alle kørestolsbrugere.
Kender du nogle stier i dit område, der imødekommer disse specifikke behov? Tjek TrailLink for en landsdækkende liste.
2. Træn din grønne tommelfinger
Hvem elsker synet og duften af friske blomster, hjemmedyrkede grøntsager og at bruge lidt en-til-en tid på at dyrke med Moder Natur? Kalder alle grønne tommelfingre til havebordet!
Selvom denne hobby kræver en vis styrke og tilpasninger af overkroppen, er det stadig muligt at dyrke en have i din egen baghave. Start med at købe eller, hvis du kender en god håndværker, byg dine egne haveborde, der ville opfylde specifikationerne for din kørestol.
Dernæst, når du placerer dine borde, skal du tillade nok plads mellem hvert bord, så du og din kørestol kan navigere igennem, da du bliver nødt til at passe dine løg og blomster.
Til sidst skal du beslutte, hvad der vil være den nemmeste måde for dig at vedligeholde din have. Der er mange adaptive haveredskaber og kunstvandingssystemer for at mindske den daglige belastning. Når du har fundet det, der passer bedst til dine behov, er det tid til at grave i og få hænderne til at snavse.
3. Spil en sport
Mange sportsligaer har i dag adaptive ligaer for folk, der bruger kørestol. For eksempel har Power Soccer USA både konference- og rekreationshold i hele USA. Med denne adaptive sport kan atleter enten bruge deres egen kørestol eller ligaens sportsstole til at rulle en 13-tommer fodbold henover en basketballbane. Fodbeskyttere er fastgjort foran på kørestolene for at hjælpe med at rulle bolden. Besøg Power Soccer USA’s hjemmeside i dag for at finde ud af, om der er en liga i dit område.
4. Vær turist i din egen by
Hvornår var sidste gang du virkelig udforskede din by? Hvornår har du sidst kigget op på bygningerne og skyskraberne og taget et billede som et minde? Som enhver erfaren turist ved, er den vigtige ting at gøre, hvis du vælger at udforske din by, at planlægge fremad.
Så sjovt og eventyrligt som spontanitet lyder, er det bedst at kortlægge din rute på forhånd. Utilgængelige steder og rum dukker helt sikkert op, hvor du mindst venter dem. Brostensbelagte gader synes altid at bane vejen, når du er ankommet uforberedt. Websites som Yelp og Google Maps kan give bedre idéer til, hvad man kan forvente med tilgængelighed, parkering og fortovsrejser.
Når du har lavet en kørestolsvenlig plan, er det tid til at gå på opdagelse. Tag billeder ved populære vartegn, eller kør med offentlig transport, hvis det normalt ikke er noget for dig. Lær noget nyt om din by og, vigtigst af alt, hav det sjovt!
5. Bliv en bogorm
Fortab dig selv til Jay Gatsbys overdådige livsstil, eller dyk ned i en biografi om en af dine største helte. At blive en bogorm er et godt tidsfordriv for enhver af enhver evne.
For dem, der ikke kan holde en egentlig bog, er elektroniske kopier af bøger dit næste bedste bud. Fra at læse gennem en app på din telefon til at købe en e-læser, har adgang til og opbevaring af bøger aldrig været så praktisk for mennesker med fysiske handicap. Med et stryg med en finger vender du sider og fordyber dig i en ny historie.
En sidste mulighed for at blive en bogorm er at lytte til lydbøger. Fra din telefon, computer eller bil har lydbøger aldrig været lettere tilgængelige – især for dem, der ikke kan bevæge deres fingre eller arme. Plus, at høre en bog læst af forfatteren selv kan give en bedre fornemmelse for den måde, de havde til hensigt at skrive den.
Pro tip: Sæt læsemål for hver bog, og find en, der vil holde dig ansvarlig for den. Når du gør det, så se om de er villige til at deltage i udfordringen!
6. Deltag i en bowling-liga
Er bowling lige i din gyde? (Der er lidt bowlinghumor til dig.) Med en sport som denne er der forskellige måder at gøre spillet tilpasset til dine behov.
Udstyr som f.eks. gribehåndtag kan hjælpe med at gribe bolden. Formålet med disse vedhæftede filer er at skabe bedre kontrol for den person, der oplever svært ved at bruge fingerhullerne.
For dem, der har begrænset brug af deres overkroppe, kan boldramper hjælpe med at rulle bolden ned ad banen. Disse ramper træder i stedet for fysisk at skulle holde fast i en bowlingkugle og svinge armen. Sørg dog for at rette rampen i den rigtige retning. Du vil ikke gå glip af muligheden for at vinde den strejke for dit hold!
Takeawayen
Er du villig til at blive adaptiv og kreativ til dine yndlingsaktiviteter og hobbyer? I slutningen af dagen er der noget for enhver person, der lever med SMA og har specifikke behov. Bare husk: Stil spørgsmål, lav research, og hav det selvfølgelig sjovt!
Alyssa Silva blev diagnosticeret med spinal muskelatrofi (SMA) i en alder af seks måneder og har, drevet af kaffe og venlighed, gjort det til hendes formål at oplyse andre om livet med denne sygdom. På den måde deler Alyssa ærlige historier om kamp og styrke på sin blog alyssaksilva.com og driver en nonprofit organisation, hun grundlagde, Arbejder på at gå, for at skaffe midler og opmærksomhed til SMA. I sin fritid nyder hun at opdage nye kaffebarer, synge sammen med radioen helt ustemt og grine med sine venner, familie og hunde.
Discussion about this post