At være aktiv og kunne bevæge min krop har været vigtigt for mig i årevis. Fra at tage tennistimer, da jeg var ung, til at spille basketball i indkørslen med min far, til at løbe halvmaraton med min søster, har bevægelse været en stor del af mit liv.
Så i 2009 blev jeg diagnosticeret med sclerose. Jeg gik ud af min neurologs kontor med en skyhøj stak af lægemiddelfirmaer pjecer om mine medicinmuligheder. At sige, at jeg var forvirret, var en underdrivelse. Jeg ønskede ikke at tænke på, hvad de potentielle resultater kunne være.
Et par små uger senere, hvilket føltes som år for mig, valgte jeg min første medicin. Det lægemiddel, jeg valgte, havde få bivirkninger, men en stor afvejning: daglige injektioner. Det er endnu en underdrivelse at sige, at jeg aldrig var fan af disse injektioner, men medicinen virkede ret godt for mig.
Jeg fortsatte med mit liv. Jeg fortsatte med at gå på arbejde. Jeg fortsatte med at lave aktiviteter, jeg nød. En af de store bonusser for mig med min behandlingsplan var, at jeg stadig var i stand til at udføre al den fysiske aktivitet, som jeg havde nydt i årevis. Jeg gjorde mit bedste for at forblive i øjeblikket og tage alt dag for dag. Det var muligt de første mange år.
Indtil mit første tilbagefald.
Et tilbagefald kan føles som om det ændrer alt. Pludselig virkede aktiviteter, som jeg elskede at lave, umulige. Der var tidspunkter, hvor jeg satte spørgsmålstegn ved, hvordan jeg nogensinde ville være i stand til at træne, som jeg gjorde engang. Men jeg holdt ud, og lidt efter lidt blev jeg ved med at bevæge mig.
Dette er min historie om fire af mine yndlingsaktiviteter, der spekulerede på, om jeg nogensinde kunne gøre det igen.
1. Løb
Juni er historisk set en dårlig måned for mig. To af mine tre tilbagefald er sket i juni. Mærkeligt nok faldt mit første tilbagefald også sammen med et weekendophold, som min kæreste – nu mand – og jeg var på. Dette var i en tid, hvor løb var en af mine største passioner. Jeg løb et løb hver måned, normalt 5K eller 10K løb, og jeg sprøjtede også i halvmarathon. De fleste, hvis ikke alle, af disse løb blev kørt med min søster, som jeg altid kunne regne med til et aktivt eventyr.
En morgen, i weekenden, sad min kæreste og jeg side om side på balkonen på vores hotelværelse og nød vores morgenkaffe. Der var et øjeblik, hvor jeg blev opmærksom på, at jeg kunne mærke mit venstre ben, men jeg kunne ikke mærke mit højre. Panikken satte ind, som det var sket adskillige gange i dagene før. Spørgsmålene begyndte at vælte i mit sind så hurtigt, at jeg ikke engang bemærkede tårerne i øjnene. Den største af dem alle: Hvad hvis jeg aldrig mærker min krop ordentligt igen, hvilket betyder, at jeg aldrig kan løbe igen?
I et stykke tid måtte jeg stoppe med at løbe. Dage væltede ind i uger, og uger væltede ind i måneder. Til sidst kunne jeg mærke igen. Jeg kunne mærke mine fødder ramme gulvet under mig. Jeg kunne stole på min krop. Løb kom igen ind i mit liv. Først langsomt og derefter tilbage til fuld fart. Jeg overbeviste endda min mand om at tage med mig til et halvmaraton. (Han har stadig ikke tilgivet mig.) Jeg følte mig som Forest Gump. Løber frem for evigt. Indtil min opmærksomhed vaklede, og mit øje blev fanget af skinnende jerngenstande: vægte.
2. Vægtløftning
Løb var min første besættelse, men vægtløftning kom kort efter. Jeg havde en træner, der foreslog, at jeg byttede cardio-dronningekronen med strygejernet, og jeg blev forelsket. Den styrke og kraft, jeg følte, var berusende. Jeg følte, at jeg kunne gøre alt. Indtil jeg ikke kunne.
Mine tilbagefald kom hurtigt og rasende: tre inden for halvandet år. Til sidst føjede dette op til betegnelsen “aggressiv MS” og mange negative følelser. Jeg havde været midt i en træningscyklus med vægtløftning og havde det godt. Mine løft blev bedre, min form blev bedre, og vægten på stangen steg konstant.
Så følte jeg mig sjov. Ting, der ikke burde give mig smerte, gjorde det, som det tøj, jeg havde på, eller vinden, der børstede mod min hud. Og så var der trætheden. Åh, den knogleknusende, sindsoprivende træthed. Vægtløftning? Hvordan kunne den idé overhovedet komme ind i min hjerne, når tanken om at løfte mit kaffekrus gav mig lyst til at tage en lur?
Til sidst vågnede jeg. Der ville gå en dag, hvor jeg kunne rejse mig og bevæge mig uden at behøve en lur. Så to dage. Mit tøj holdt op med at stikke mig. Endelig fandt jeg normaliteten igen. Jeg var dog bange for at tage en vægt op. Alt, hvad der kunne føre til udmattelse, virkede som en dårlig idé. Men til sidst måtte jeg prøve. Og det gjorde jeg. Jeg startede i det små, bogstaveligt talt, med kettlebells, som er små og har varierende vægt. Efter et par måneder, hvor jeg havde løftet klokkerne med succes, vendte jeg tilbage til jernet.
3. Muay thai
Jeg havde aldrig overvejet at slå folk i ansigtet for at være en sjov aktivitet. Men da min søster foreslog, at vi skulle prøve kampsporten muay thai kickboksning, var jeg all in. Hvorfor ikke? Det var sjovt og en god træning. Derudover skal jeg slå og sparke min lillesøster. (Spoiler-alarm: Hun var meget bedre end mig.) Selv min mand sluttede sig til os!
Men så slog min MS til igen og havde andre planer for mig, end jeg havde. Snart skadede slag og spark ikke kun den person, jeg sigtede efter – det gjorde også ondt på mig. Jeg kunne næsten ikke stå og gå på tværs af lokalet uden at blive udmattet. Hvordan i alverden troede jeg, at jeg kunne klare mig gennem en hel klasse, når jeg ikke engang kunne holde ud i fem minutter?
Jeg holdt fast i muay thai længe nok til at bevise, at jeg kunne gøre det. Men til sidst var det tid til at komme videre. Dette er en af de ekstreme aktiviteter, som jeg aldrig gik tilbage til. Men i sidste ende gav jeg det ikke op på grund af MS eller andre fysiske symptomer. Nogle gange, i livet, afslører en naturlig afslutning sig, og jeg hoppede på den næste mulighed.
4. CrossFit
CrossFit skræmte mig i årevis. Men som med de fleste ting, der skræmmer mig, var jeg også nysgerrig. Nær slutningen af min pause fra muay thai diskuterede min søster og jeg, hvad vi skulle gøre. Gå tilbage til taskerne eller videre til det næste eventyr? Jeg havde allerede lavet researchen, og jeg vidste, hvor jeg ville hen. Alt jeg skulle gøre var at overbevise min træningskammerat. Jeg trak hjemmesiden op på min telefon og lod den lydløst glide over. Hun blev solgt, før hun overhovedet nåede beskrivelsen.
CrossFit er min nuværende yndlingsaktivitet, og den er endnu ikke blevet afbrudt af et officielt tilbagefald. (Bank på træet.) Der har dog været masser af mindre begivenheder, der har forstyrret. Stigning i symptomer, håndtering af elementerne og større operationer har alle spillet deres rolle i at kaste en skruenøgle ind i min rutine.
Jeg træner min CrossFit dag for dag. For at jeg kan gå, skal jeg føle mig tæt på 100 procent, og jeg skal også være ærlig over for mig selv. Jeg ændrer træning hele tiden, både i forhold til de vægte jeg bruger og de udendørs elementer. Løb udenfor om sommeren? Ikke en chance. Jeg er nødt til at få det til at fungere for mig.
Starte forfra
“Lyt til din krop.” Den sætning bliver konstant smidt ud af sundhedsprofessionelle, trænere og personlige trænere. Men hvad betyder det overhovedet? Hvordan lytter en person til deres krop, når den kun har to lydstyrker: en hvisken eller et skrig?
For mig handler det om øvelse. Hver færdighed i livet kræver øvelse, inklusive en færdighed som at lytte til min krop. Jeg var blevet vant til at ignorere min krop. Ignorerer smerten, ignorerer prikken, ignorerer det hele. Jeg var nødt til at genoprette forbindelsen for at helbrede.
Ja, medicin gjorde en stor forskel, men jeg var nødt til at klare resten. Jeg måtte lære mine grænser igen. Jeg skulle lære, hvor langt jeg kunne løbe, hvor meget jeg kunne løfte, hvor hårdt jeg kunne slå igen. Trial and error blev mit nye spil. presse lidt for hårdt? Hvil så meget hårdere. Vejen til bedring er foret med åbne ører. Jeg lytter nu til min krop, er opmærksom, når den fortæller mig, at jeg skal hvile mig, eller skubber, når jeg føler, at jeg kan.
Takeawayen
Der er et ordsprog, der siger: “Fald syv gange, rejs dig otte.” Jeg er normalt ikke fan af klichéer, men denne kunne ikke være mere sand. På dette tidspunkt er jeg faldet mere end syv gange. Uanset hvor mange gange jeg falder, ved jeg, at jeg vil fortsætte med at rejse mig igen. Nogle gange kan det tage mig lidt længere tid, og jeg har måske brug for hjælp, men til sidst står jeg op igen. Bevægelse er bydende nødvendigt for min krop og min sjæl. Når det er truet, kan jeg ikke tage det liggende.
Alissa Frazier er skaberen af og blogger på Liss-MS.com, en blog dedikeret til at øge bevidstheden om multipel sklerose og helbredelse af MS, såvel som andre autoimmune tilstande, gennem kraften i ægte mad og en helbredende livsstil. Hun mener, at vi gennem specifikke livsstilsændringer har magten til dramatisk at forbedre vores krops sundhed og derfor håndtere sygdom. Hendes mål er at styrke andre med information og lægge helbredelse i deres hænder.
Discussion about this post