Da du var yngre, havde du sikkert ikke engang lyst til at tænke på, at ældre par havde sex. Men nu hvor du selv er kommet ind i denne fase af livet, burde tanken om sex være naturlig. Sex har ikke, og bør ikke, have en udløbsdato.
Fortsæt med at læse for at få svar på syv af dine vigtigste spørgsmål om at have sex i 50’erne og 60’erne.
1. Hvad sker der dernede?
Du har måske allerede bemærket nogle følelsesmæssige ændringer, der har ledsaget overgangsalderen, men vidste du, at din vagina og vulva også ændrer sig fysisk?
Efterhånden som dine østrogenniveauer ændrer sig under overgangsalderen, bliver disse væv tyndere og bliver mindre elastiske. Du oplever sandsynligvis også vaginal tørhed.
Alle disse ændringer kan påvirke den måde, du oplever sex på, men de kan også løses med ret simple løsninger.
Ændring af seksuel stilling og brug af håndkøbssmøring (OTC) eller vaginal fugtighedscreme kan for eksempel hjælpe dig med at bevare seksuel nydelse.
Shop for smøremidler og vaginale fugtighedscreme.
2. Jeg er ikke længere interesseret i sex. Er dette normalt?
En dukkert i libido er en almindelig klage fremsat af mange kvinder i overgangsalderen. Men denne dyk behøver ikke at være permanent.
At fortsætte med at engagere sig i seksuel aktivitet, enten med din partner eller gennem selvstimulering, kan hjælpe dig med at komme forbi denne periode med nedsat lyst. At tale med din læge kan også give yderligere indsigt i mulige løsninger.
3. Er det sikkert at genoptage sex, hvis det er et stykke tid siden?
Du kan stadig trygt genoptage seksuel aktivitet efter en længere periode med afholdenhed. Men at gå i lange perioder uden at have sex efter overgangsalderen kan faktisk få din vagina til at forkorte og indsnævre.
Ved at undlade at stemme, vil du måske sætte dig op til mere smertefulde møder i fremtiden.
Afhængigt af hvor lang tid det har været, kan du overveje at tale med din læge om en vaginal dilatator. Dette værktøj kan hjælpe med at strække dit vaginale væv tilbage til et sted, der vil forbedre seksuel funktion og nydelse.
Shop for vaginale dilatatorer.
4. Hvad hvis sex er for smertefuldt?
Selv uden en lang periode med afholdenhed er sex efter overgangsalderen nogle gange bare mere smertefuldt.
Hvis du oplever øget smerte ved samleje, især til det punkt, at dit ønske er blevet stærkt begrænset som følge heraf, så prøv at eksperimentere med:
- smøring
- vaginal
fugtighedscreme - forspil
- forskellige
seksuelle stillinger
Du kan også overveje at se din læge. Nogle gange kan smerter være forårsaget af infektioner eller andre behandlelige tilstande. At se din læge kan hjælpe dig med at få den passende behandling samt yderligere råd til dine specifikke bekymringer.
5. Hvilke stillinger fungerer bedst?
Når vi bliver ældre, begynder vores kroppe at ændre sig på måder, der nogle gange kan gøre visse seksuelle stillinger smertefulde. En stilling, der var behagelig før, kan virke fysisk uudholdelig nu.
Brug af en pude under ryggen til missionærstillingen kan tilføje komfort. Ligeledes vil positioner, hvor du er på toppen, give dig mulighed for at kontrollere penetration, hvilket kan være en fordel, hvis du oplever øget smerte under samleje.
Du kan opleve, at stående stillinger er mere behagelige for både dig og din partner sammenlignet med stillinger, hvor begge parter er på hænder og knæ.
6. Hvad hvis min partner er den, der er uinteresseret?
Kvinder er ikke de eneste, der oplever ændringer i deres seksualitet, og hvordan de opnår seksuel nydelse.
Mænd gennemgår også nogle skift i 50’erne og 60’erne. Nogle mænd begynder at opleve problemer med at opretholde en erektion og ejakulation i denne alder.
Tænk ikke på disse problemer som tilbageslag, men som en tid til udforskning. I kan begge arbejde sammen for at lære, hvad der er seksuelt tilfredsstillende for jer nu.
Læg heller ikke for meget pres på hvert møde, der ender med en orgasme. Fokuser i stedet på at øge intimiteten gennem seksuel berøring og forspil, og følg derefter de ønsker, hvor de kan føre dig hen. Få flere tips om sex og aldring.
7. Er seksuelt overførte sygdomme (STD’er) stadig et problem?
At være i overgangsalderen beskytter dig ikke mod kønssygdomme. Når du begynder et seksuelt forhold med en ny partner, bør du stadig dyrke sikker sex.
Brug af kondomer eller anden form for beskyttelse, samt diskussion af kønssygdomme-test og dine forventninger til monogami, er vigtige træk ved at begynde et nyt seksuelt forhold.
Shop for kondomer.
Discussion about this post