Du har lyst til at gnide øjnene ud. De er kradsede, irriterede og rødere end en tomat. Men før du rækker ud efter den flaske med håndkøbs-øjendråber igen, tag en dyb indånding. Der er andre ting, du kan gøre derhjemme for at forbedre dine symptomer og få lindring.
1. Pift dit hjem op med afgiftende stueplanter.
Selvom du holder et ryddeligt, rent hjem, kan recirkuleret indendørs luft gøre dine symptomer værre. Visse planter, som aloe, orkideer og engelsk vedbend, er kendt for deres luftfiltrerende evner.
2. Drik endnu en kop kaffe (men bare en kop mere).
Forskning har vist, at koffein kan hjælpe med tåreproduktion. Dette beviser ikke, at det at gå til din lokale kaffebar flere gange om dagen vil hjælpe med dine kroniske tørre øjne (eller få dig til at græde). Men en begrænset stigning i koffein kan hjælpe dine øjne med at producere mere fugt, når du har brug for det.
3. Slap af med en DIY spa-behandling.
Prøv at placere agurker på dine øjenlåg for en kølende fornemmelse. Denne sprøde og forfriskende grøntsag kan hjælpe med at lindre hævelser og irritation forbundet med kronisk tørre øjne. Tynde, nedkølede skiver af kartofler kan også give samme effekt. Eller, hvis grøntsager bare ikke er noget for dig, så lav en kold råmælkkomprimering og læg den på dine øjenlåg i 15 minutter hver dag.
4. Spis mere fisk, som sild, tun og laks.
Disse fisk indeholder de højeste mængder af omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe med at forbedre symptomerne og måske endda hjælpe med tåreproduktion.
5. Drej ventilationsåbningerne til bilen og flyet væk fra dit synsfelt.
Disse ventilationsåbninger genbruger bare gammel luft, som yderligere kan tørre dine øjne ud. Ventilationerne kan endda blæse fremmede materialer, såsom støv eller hår, ind i dine allerede irriterede øjne.
6. Juster dine computerindstillinger for at gøre skrivebordsarbejdet mindre anstrengende for dine øjne.
Gør skærmens lysstyrke den samme som dine omgivelser, skift tekststørrelsen, og kig væk fra skærmen hvert 20. minut eller deromkring for at reducere træthed i øjnene.
Discussion about this post