Nogle gange er det svært at håndtere en daglig rutine, når man lever med multipel sklerose (MS). MS kan forårsage en lang række symptomer, herunder:
- træthed
- depression
- angst
- lammelse
- blindhed
- vejrtrækningsbesvær
Selv simple opgaver som at hakke grøntsager eller rede hår kan være nedslående på dårlige dage. Når symptomer på MS bliver værre, kaldes de opblussen eller eksacerbationer i det medicinske samfund.
På grund af de fysiske bivirkninger af sygdommen er mennesker, der lever med MS, tvunget til at blive nogle af de mest kreative og kloge individer, der findes. De skal finde på nye måder at tilpasse deres liv til udfordringerne. Ud over at tage forholdsregler og ordineret medicin fra din læge, er her et par andre ting, du kan gøre for at forsøge at minimere forekomsten og virkningen af MS-udbrud.
1. Sig JA til mindre stress
Vi ved alle, at dette kan være lettere sagt end gjort, men at mindske hverdagens stress så meget som muligt skal være en prioritet for alle med MS. Daglige stressfaktorer kan være udfordrende nok, og større, bekymrende livsbegivenheder kan gøre MS-udbrud værre. Hvis du forventer at gå igennem noget stressende i den nærmeste fremtid, så forbered dig derefter. Uanset om det betyder at tale med en terapeut eller afsætte tid til at zen ud, så husk, at det er umagen værd at investere i stressreduktion. De negative virkninger af stress kan være lige så kraftige som de gavnlige virkninger af din MS-medicin!
2. Øv mindfulness dagligt
EN
3. Hold det rent
Adskillige virusinfektioner – såsom almindelig forkølelse, mononukleose og endda influenza – er forbundet med MS-udbrud. Med det i tankerne skal du tage forholdsregler for at forhindre infektioner i første omgang. Skab en daglig rutine for at undgå bakterier og holde din krop stærk: vask dine hænder, få nok hvile, ryg ikke, og undgå andre, der er syge. Og få influenzavaccine hvert år for at mindske dine chancer for influenza.
4. Pak dine kufferter!
MS-udbrud har en tendens til at ske mere om foråret og mindre om vinteren. Denne tendens gør sig især gældende, jo tættere man bor på ækvator. Så hvis du allerede bor i et varmt klima, men har midlerne til at rejse om foråret og sommeren, så prøv at tage en tur til et køligere sted. Dette kan mindske din chance for at få en MS-opblussen.
5. Find din stamme
Glem endelig ikke, at du ikke er alene! Multiple Sclerosis Foundation anslår, at mere end 400.000 mennesker i USA lever med MS, med 200 nye tilfælde diagnosticeret hver uge. At nå ud og deltage i en lokalsamfundsgruppe eller et onlineforum som Healthline’s Living with Multiple Sclerosis Facebook-side kan give følelsesmæssig støtte til at holde dig motiveret og uddannet.
Der er mange behandlinger derude til behandling af multipel sklerose, især når der opstår en opblussen. Sørg for at kontakte din læge med det samme og få den hjælp, du har brug for, for at få dig igennem opblussen. Den mest almindelige behandling for en MS-opblussen er steroider, men der er en lang række medikamenter, der kan holde din MS under kontrol og mindske din chance for yderligere opblussen.
Hvis du ender med at få et blus på trods af din bedste indsats, skal du ikke føle dig modløs! At leve med en kronisk sygdom vil have sine op- og nedture. Vær tålmodig med dig selv, hæng ud og husk, at du VIL komme igennem dette!
Priyanka Wali er bestyrelsescertificeret intern læge og stand-up komiker. Du kan følge hende på Twitter @WaliPriyanka.
Discussion about this post