Behandling af psoriasis
Psoriasis er en tilbagevendende autoimmun lidelse, der rammer mere end
Det har en tendens til at se lyserødt eller rødt ud, normalt med sølvhvide skæl på dem, der har lyse til lyse hudtoner. På medium hudtoner kan den se laksefarvet ud med en sølvhvid skæl, og på mørkere hudtoner kan den se violet ud og skalaen grå. Eller det kan også virke mørkebrunt og svært at se.
Selvom det påvirker din hud, begynder psoriasis faktisk inde i din krop i dit immunsystem.
Psoriasis er en tilstand, hvor dine T-celler, en type hvide blodlegemer, kan blive overaktive til at producere andre immunmarkører, der kan forårsage en inflammatorisk reaktion på huden. Reaktionen på huden viser sig i form af sølv-hvid skæl, afhængig af hudtonen
Selvom der ikke er nogen kur, findes der mange behandlinger for at lindre symptomerne på psoriasis. Her er 12 måder at håndtere milde symptomer derhjemme.
1. Tag kosttilskud
Kosttilskud kan hjælpe med at lindre psoriasissymptomer indefra.
Fiskeolie, D-vitamin, marietidsel, aloe vera, Oregon-drue og kæmpenatlysolie er alle blevet rapporteret for at hjælpe med at lindre milde symptomer på psoriasis, ifølge National Psoriasis Foundation.
Tjek med din læge, før du tager kosttilskud for at sikre, at de ikke forstyrrer andre sundhedsmæssige forhold, du måtte have, eller medicin, du tager.
2. Undgå tør hud
Brug en luftfugter til at holde luften i dit hjem eller kontor fugtig. Dette kan hjælpe med at forhindre tør hud, før den starter.
Fugtighedscreme til sensitiv hud kan holde din hud smidig og fugtet.
3. Prøv aloe
Aloe vera har i nogle tilfælde vist sig at reducere rødme og irritation forårsaget af psoriasis. EN
Mere forskning er nødvendig for at vise med sikkerhed, om aloe vera kan forbedre symptomer på psoriasis. Risikoen for at prøve aloe vera geler eller cremer er dog lav, så det kan være et forsøg værd.
4. Undgå dufte
De fleste sæber og parfumer indeholder farvestoffer og andre kemikalier, som kan irritere din hud. De kan få dig til at lugte godt, men de kan også opflamme psoriasis.
Undgå sådanne produkter, når du kan, eller vælg dem med “følsom hud”-etiketter.
5. Spis sundt
Kost kan spille en rolle i behandlingen af psoriasis.
Begrænsning af rødt kød, mættet fedt, raffineret sukker, kulhydrater og alkohol kan hjælpe med at reducere opblussen udløst af sådanne fødevarer.
Koldtvandsfisk, frø, nødder og omega-3 fedtsyrer er kendt for deres evne til at reducere inflammation. Dette kan være nyttigt til at håndtere psoriasissymptomer.
Olivenolie kan også have beroligende fordele, når den påføres topisk på huden. Prøv at massere et par spiseskefulde på din hovedbund for at hjælpe med at løsne besværlige plaques under dit næste brusebad.
6. Læg din krop i blød
Et lunkent bad med Epsom salt, mineralolie, mælk eller olivenolie kan dulme kløen og infiltrere skæl og plak. Havregrynsbade kan også være meget nyttige og beroligende mod plakpsoriasis.
Vær sikker på, at vandet ikke er varmt. Varmt vand kan forårsage mere irritation.
Fugt fugt umiddelbart efter dit bad for dobbelte fordele.
7. Få nogle stråler
Lysterapi involverer at udsætte din hud for ultraviolet lys under opsyn af en læge.
Ultraviolet lys kan hjælpe med at bremse væksten af hudceller udløst af psoriasis. Denne terapi kræver ofte konsekvente og hyppige sessioner. At sidde i solen i 10 til 15 minutter kan også hjælpe med at reducere plak.
For meget sollys og solarier er dog ikke de bedste muligheder, da de også kan øge din risiko for hudkræft.
Lysterapi bør altid udføres under opsyn af en læge.
8. Reducer stress
Enhver kronisk tilstand som psoriasis kan være en kilde til stress, hvilket igen kan forværre psoriasissymptomer.
Ud over at reducere stress, når det er muligt, overveje at inkorporere stressreducerende praksis såsom yoga og meditation.
9. Undgå alkohol
Alkohol er en trigger for mange mennesker, der har psoriasis.
En undersøgelse i 2015 fandt en øget risiko for psoriasis blandt kvinder, der drak ikke-lette øl. De, der drak mindst fem ikke-lette øl om ugen, var næsten dobbelt så tilbøjelige til at udvikle psoriasis sammenlignet med kvinder, der ikke drak.
10. Prøv gurkemeje
Urter bruges almindeligvis til at behandle mange tilstande.
Gurkemeje har vist sig at hjælpe med at minimere psoriasis-opblussen. Det kan tages i pille- eller kosttilskudsform eller drysses på din mad.
Tal med din læge om de potentielle fordele for dig.
11. Stop med at ryge
Undgå tobak. Rygning kan øge din risiko for psoriasis.
Hvis du allerede har psoriasis, kan det gøre dine symptomer mere alvorlige.
12. Oprethold en sund vægt
Overvægt eller fedme giver dig en større risiko for at udvikle psoriasis. Fedme er også forbundet med mere alvorlige psoriasissymptomer.
Her er nogle tips til at tabe sig:
- motion på regelmæssig basis
- skære ned på raffinerede kulhydrater
- spise masser af grøntsager og protein
Der er ikke et eneste svar til at holde symptomerne på psoriasis i skak. Hvad der virker for én person, virker måske ikke for en anden.
Nogle behandlingsmuligheder kan have negative bivirkninger for allerede eksisterende tilstande bortset fra psoriasis.
Mens disse midler mod psoriasis kan hjælpe med milde tilfælde, er receptpligtig behandling påkrævet i mere alvorlige tilfælde. Tal med din læge, før du selv søger behandling.
Læs denne artikel på spansk.
Discussion about this post