Hvad du kan gøre
Føler du en klemt fornemmelse i din livmoder eller æggestokke? Du kan have en ovariecyste. Funktionelle cyster kan udvikle sig hver måned som en normal del af din menstruationscyklus. Disse cyster er relativt almindelige og giver normalt ikke anledning til bekymring. Når det er sagt, kan de forårsage ubehag fra tid til anden, og der er andre typer cyster, der kan skyldes mere alvorlige medicinske problemer.
Følgende behandlinger kan hjælpe med dine symptomer. Nogle metoder kan endda reducere størrelsen af dine cyster eller forhindre gentagelse, men mere forskning er nødvendig. Selvom du muligvis er i stand til at behandle dine cyster derhjemme, er naturlægemidler og andre egenomsorgsforanstaltninger ikke en erstatning for din lægeordinerede behandlingsplan.
Hvornår skal man straks søge lægehjælp
Du kan måske ikke vide, at du har ovariecyster. Mange forårsager ingen symptomer og kan gå væk uden behandling. Store cyster kan dog forårsage bækkensmerter, fylde i maven eller oppustethed.
Du bør straks kontakte din læge, hvis du oplever:
- svære bækkensmerter
- pludselige smerter i maven
- smerter ledsaget af feber
- smerter ledsaget af opkastning
- tegn på stød, såsom klam hud, hurtig vejrtrækning, svimmelhed eller svaghed
Disse symptomer er tegn på en cysteruptur. Cysteruptur er mere sandsynligt med store cyster.
I nogle tilfælde kan det være et tegn på ovarietorsion. Torsion sker, når cyster bliver større. Dette kan mindske strømmen af blod til dine æggestokke gennem smertefuld vridning.
Både cysteruptur og ovarietorsion kan føre til alvorlige komplikationer, herunder ekstrem smerte og indre blødninger. Søg straks en læge, hvis du har nogle af ovenstående symptomer.
1. Tag en smertestillende medicin uden håndkøb (OTC).
Smertestillende medicin, du kan finde på din lokale apotek, kan midlertidigt hjælpe med smerter fra ovariecyster. Du kan købe mange uden recept, herunder ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) og acetaminophen (Tylenol).
Du kan tage disse medikamenter, så snart du føler ubehag i op til to eller tre dage. Diskuter at tage smertestillende medicin på lang sigt eller receptpligtig medicin med din læge.
2. Brug varmeterapi for at lindre kramper
En varmepude er en anden mulighed, der kan hjælpe med at lindre cystesmerter og menstruationssmerter. Påføring af en varmedunk eller varmepude på din nederste del af maven kan endda være lige så effektiv som at bruge OTC-lægemidler. Du kan finde elektriske varmepuder online eller på dit lokale apotek eller butik.
Du kan endda lave din egen ved at nedsænke et håndklæde i vand, lægge det i en stor plastikpose med lynlås og sætte det i mikrobølgeovnen i to minutter. Sørg for at lade posen stå åben, mens den er i mikrobølgeovnen. Når du forsigtigt har fjernet den fra mikrobølgeovnen, skal du lukke posen, pakke den ind i et andet fugtigt håndklæde, og varmen skal holde i godt 20 minutter.
3. Tag et Epsom saltbad for at hjælpe med at slappe af dine muskler og lette kramper
Den samme idé gælder med at tage et varmt bad. Varmen kan lindre smerter fra cyster eller kramper. Tilføjelse af Epsom-salte – magnesiumsulfat – til dit bad kan tage denne lindring til næste niveau. Epsom-salte er blevet brugt i årevis til at lindre ømme muskler og andre smerter.
Du kan finde pakker med Epsom-salte på dit apotek, discount-dollarbutikker og online. Du skal blot tegne et bad og tilføje to kopper Epsom-salte. Lad det opløses helt, før det lægges i badet i cirka 20 minutter
4. Snack på mandler, som er høj i magnesium
Mandler har høje niveauer af magnesium, som kan hjælpe med ubehag. Rå mandler indeholder ca
De fleste mennesker kan spise mandler uden interaktioner. De er en god snack at spise almindelig eller smager godt, når de drysses over salat. Men hvis du er allergisk over for trænødder, vil du gerne springe dette forslag over.
5. Tag dong quai kosttilskud for at hjælpe med at lindre kramper
Du har måske hørt, at root dong quai kan hjælpe på menstruationssmerter og smerter. Denne gamle kinesiske medicin findes ofte i kosttilskud eller inkorporeret i te.
Imidlertid,
Du bør ikke tage dong quai, hvis du:
- er gravide
- ammer
- har en blodkoagulationsforstyrrelse
- tage blodfortyndende medicin
Kosttilskud er ikke reguleret af United States Food and Drug Administration (FDA), så du bør kun købe dem fra velrenommerede producenter. Følg doseringsanvisningerne på etiketten.
6. Drik kamillete for at hjælpe dig med at slappe af og lette angsten
At hygge sig med et krus varm kamillete er en anden mulighed. Kamille er en urt, der har været brugt siden oldtiden. Det har anti-inflammatoriske egenskaber til at hjælpe med kramper og kan hjælpe med at reducere angst for at starte. Ikke kun det, men kamille kan også give dig mulighed for at få en bedre nattesøvn. Den bedste del? Det er noget, du nemt kan finde hos din lokale købmand eller online.
For at stejle købt te skal du blot koge vand og placere din tepose i et krus i et par minutter. Mange teer vil have instruktioner på emballagen.
Du kan også lave frisk te vha kamille blomster. Til én portion skal du bruge:
- 3-4 spiseskefulde blomster
- en kvist mynte
- en kop kogende vand
Kombiner dine ingredienser i et krus, og efter fem minutter, si for at nyde.
7. Drik ingefærte for at hjælpe med at reducere betændelse og lindre smerter
Ingefærte er endnu en urtemulighed til naturlig lindring af smerte og kramper. Det har også både antioxidante og anticarcinogene egenskaber. I en
Ligesom kamillete kan du finde ingefærte på hylderne hos en købmand eller online. Det eneste du skal gøre er at stejle en pose i kogende vand i et par minutter og nyde. Hvis du ikke kan lide smagen, så overvej at tilføje et skvæt citron.
Sådan laver du frisk ingefærte derhjemme:
- Skræl og skær et 2-tommers stykke ingefær i skiver.
- Kog ingefær i 2 kopper vand i 10 minutter.
- Fjern derefter fra varmen og tilsæt smagsstoffer som limesaft og honning efter smag.
Hvordan man lindrer symptomer på lang sigt
Der er nogle ting, du kan prøve derhjemme, som kan hjælpe på lang sigt med dine ovariecyster. Disse midler kan hjælpe med at reducere din cystestørrelse eller endda forhindre dem i at gentage sig. Alligevel er der ikke meget forskning til at understøtte disse metoder.
Vær forsigtig, hold styr på dine symptomer, og hold din læge orienteret.
8. Tilpas din kost
Hvad du spiser kan påvirke cysteudviklingen. For eksempel fortsætter nogle kvinder med at udvikle polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Denne tilstand forårsager problemer som uregelmæssig menstruation eller amenoré som følge af flere cyster på æggestokkene.
Omkring 50 procent af kvinder med PCOS er overvægtige eller fede. Der
Som følge heraf vil du måske undgå fødevarer, der bidrager til insulinresistens. Disse omfatter raffinerede kulhydrater og højt forarbejdede fødevarer, som:
- hvidt brød
- hvide kartofler
- alt lavet med hvidt mel
- kager, desserter, muffins og andre sukkerholdige fødevarer
I stedet for at fylde op med forarbejdede kulhydrater, prøv at tilføje fødevarer, der hjælper med at regulere vægten og bekæmpe insulinresistens.
Sunde muligheder omfatter:
-
fødevarer med højt fiberindhold, herunder broccoli, grønt, mandler, bær og squash
- magre proteiner, herunder fisk, tofu og kylling
-
anti-inflammatoriske fødevarer og krydderier, herunder tomater, gurkemeje, grønkål, olivenolie og mandler
Hvis du har problemer med at tabe dig eller klare din kost, så spørg din læge om hjælp eller om en henvisning til en diætist.
9. Overvej sort cohosh kosttilskud for at hjælpe med at regulere menstruation
Visse planter og urter kan hjælpe med at lindre en række menstruationsproblemer. Indfødte amerikanere og europæiske bosættere brugte sort cohosh til at støtte generel reproduktiv sundhed. I moderne tid bruges det ofte til at hjælpe med symptomer forbundet med overgangsalderen, såsom:
- hedeture
- nattesved
- hjertebanken
- søvnproblemer
- irritabilitet
Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om denne urt kan hjælpe med ovariecyster.
Black cohosh kan forårsage bivirkninger som mavebesvær og udslæt. Pas på, da der er nogle undersøgelser, der indikerer, at sort cohosh kan bidrage til leverskade. Og andre undersøgelser
10. Tilføj malede hørfrø til din kost for at hjælpe med at balancere hormoner
Der er måske allerede hjælp i dit spisekammer. Hørfrø kan sænke kroppens androgenniveauer. Høje niveauer af androgener hos kvinder er ofte
I en undersøgelse supplerede en 31-årig kvinde med PCOS sin kost med 30 gram hørfrø hver dag. I løbet af fire måneder faldt hendes androgenniveauer, såvel som hendes testosteronniveauer. Disse resultater tyder på, at frøene kan hjælpe med at regulere hormonfunktionen.
Denne undersøgelse er ret begrænset, da den kun undersøgte ét emne. Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om hørfrø kan hjælpe med problemer som ovariecyster. Samtidig er hørfrø rige på omega-3 fedtsyrer og kan indgå i en sund kost. Du kan prøve at drysse malede hørfrø oven på suppen, inkorporere dem i smoothies eller endda supplere din kost med hørfrøolie.
Hørfrø er generelt sikkert at indtage dagligt. Før du tilføjer noget supplement til din kost, er det bedst at tale med din læge.
11. Overvej maca-rodtilskud for at balancere hormoner
Maca-rod er en plante, der dyrkes i Andesbjergene. Det fik en vis opmærksomhed i begyndelsen af 2000’erne for dets potentiale til at hjælpe kvinder, der er peri- eller postmenopausale. Det menes, at denne urt kan hjælpe med at regulere hormonniveauer.
For eksempel kvinder i en
Kan maca-rod forebygge eller behandle ovariecyster? Måske. Mere forskning er nødvendig, men maca anses generelt for at være sikkert at tilføje til din kost. Mange mennesker tilføjer maca til smoothies eller endda kaffe.
Du kan købe maca ind kapsel eller pulverform. Doseringerne varierer, så sørg for at læse instruktionerne på etiketten.
Potentielle bivirkninger og risici ved at bruge naturlægemidler
Diskuter med din læge, før du tilføjer urter og andre kosttilskud til din daglige rutine. Nogle kan interagere med medicin, du tager, eller have bivirkninger. Din læge kan også hjælpe dig med at bestemme passende doser og give dig andre instruktioner til brug.
FDA regulerer ikke urter, så du bliver nødt til at lave noget hjemmearbejde for at sikre, at du køber fra velrenommerede producenter. Hvordan ved du, om det tilskud, du har, er sikkert? Du kan ikke ved første øjekast, så læs etiketten. FDA kræver, at etiketter indeholder alle ingredienser, der er i tillægget.
Spørg din læge eller apoteket om vejledning, hvis du stadig er i tvivl.
Bundlinjen
Forskellige foranstaltninger i hjemmet kan hjælpe med at lindre ethvert ubehag, du har, eller muligvis regulere hormoner for at hjælpe på lang sigt. Der er dog ingen dokumenteret måde at forhindre fremtidige cyster i at dannes.
Der er andre årsager til æggestoksmerter, og denne fornemmelse kan forveksles med mittelschmerz, den smerte nogle kvinder føler under ægløsning. Det sker en gang om måneden og er generelt kortvarigt.
Hvis du oplever alvorlige eller på anden måde vedrører symptomer, skal du kontakte din læge. De kan diagnosticere alle cyster eller andre problemer, der kan påvirke dine æggestokke, samt hjælpe med at udvikle en behandlingsplan, der passer til dine behov.
Discussion about this post