10 måder at trække vejret lettere med avanceret lungekræft

Uddan dig selv om tilstanden

At lære mere om din form for lungekræft kan hjælpe dig til at føle dig mere i kontrol. Test kan også hjælpe din læge med at finde potentielt bedre behandlinger.

Lungekræft er klassificeret baseret på type og stadium. Tumorer udvikler sig, når DNA’et i celler bliver beskadiget, så cellerne ikke længere vokser normalt.

Biomarkørtest involverer at tage en biopsi af en tumor for at lede efter ændringer i dens DNA. Hvis du gør det, får du detaljeret information om, hvorfor tumoren vokser, og hvilken type skade der er opstået.

Målrettede terapier er tilgængelige for nogle typer af DNA-ændringer. De er designet til specifikt at adressere genetiske abnormiteter i kræftceller og undgå at skade sundere celler. Det betyder, at de har en tendens til at forårsage færre bivirkninger end andre behandlinger.

Test kan også se på niveauer af et specifikt protein, såsom PD-L1. Dette kan hjælpe din læge med at beslutte, om immunterapi kan være det rigtige for dig.

Få mest muligt ud af dine lægeaftaler

Du vil have mange nye aftaler i din kalender til test, behandlinger, procedurer og møder med dit sundhedsteam.

Dit sundhedsteam vil omfatte en række medicinske fagfolk. Læger med speciale i kræft kaldes onkologer. Sygeplejersker, socialarbejdere, farmaceuter og andre læger kan også hjælpe dig med at håndtere smerter, symptomer og dit følelsesmæssige helbred.

Følgende tips kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af dine aftaler:

• Planlæg aftaler på det tidspunkt på dagen, hvor du har tendens til at føle dig bedst.
• Skriv dine spørgsmål ned på forhånd, så du ikke behøver at huske dem i aftalen.
• Tag et familiemedlem eller en ven med, som kan være et ekstra sæt ører, og tag noter for dig.

Giv din krop næring

At spise en række sunde fødevarer hjælper med at holde din krop stærk for at understøtte behandlinger. Men du kan opleve kræftsymptomer eller behandlingsbivirkninger, der gør det svært at spise.

Åndenød kan gøre det svært at tilberede mad. Du har måske ikke energi til at handle dagligvarer.

En registreret diætist kan hjælpe dig med disse ernæringsmæssige udfordringer og mere. En diætist, der har specialiseret sig i kræfternæring, arbejder muligvis allerede med dit sundhedsteam. Hvis ikke, så spørg din læge om en anbefaling.

Reducer eksponeringen for røg og kemikalier

Pas på dine lunger ved at undgå eller reducere din eksponering for røg og kemikalier. Her er nogle tips:

• Hvis du ryger, er det aldrig for sent at holde op eller skære ned.
• Hvis du bor sammen med folk, der ryger, så bed dem om at undgå at ryge omkring dig.
• Gør dit bedste for at undgå eller reducere din eksponering for kemikalier og luftforurening.

Øv vejrtrækningsteknikker

Åndedrætsteknikker kan hjælpe dig med at trække vejret bedre og håndtere stress og angst.

Diafragmatisk vejrtrækning styrker mellemgulvet. Denne store muskel er placeret under lungerne og styrer vejrtrækningen. Når den er stærkere, vil du være i stand til at bringe mere luft ind med mindre energi.

Sammenpustet læbe vejrtrækning er en anden teknik til at spare energi og regulere din vejrtrækning. Det involverer at trække vejret ud gennem munden med sammenpressede læber, som om du forsigtigt puster et stearinlys ud.

Følg disse trin for at øve diafragmatisk vejrtrækning med sammenpressede læber:

1. Sid i en oprejst, men behagelig stilling, eller læg dig på ryggen. Vælg den stilling, der føles bedre for dig.
2. Læg den ene hånd fladt på brystet og den anden på maven.
3. Når du trækker vejret ind gennem næsen, kan du mærke, at maven hæver sig, mens den fyldes med luft.
4. Mens du trækker vejret ud gennem sammenpressede læber, mærk din mave falde, når luften forlader.
5. Prøv at minimere bevægelser i dit bryst.
6. Fortsæt med at trække vejret på denne måde i flere minutter, eller indtil du har det bedre.

Det kan tage tid at føle sig sikker ved at bruge disse teknikker. Gør et punkt for at øve dem, når dine symptomer ikke er så generende, så de føles mere naturlige, når du virkelig har brug for dem.

Overvej palliativ behandling

Palliativ behandling hjælper med at øge din livskvalitet på ethvert trin i din kræftrejse. Du kan have gavn af palliativ behandling selv under aktiv kræftbehandling.

Palliativ pleje fokuserer på at håndtere smerte, håndtere symptomer og øge følelsesmæssigt velvære. Det anerkender kræftens byrde og hjælper med at mindske den. Det kan også give støtte til dine kære.

Deltag i en støttegruppe

At passe på dit følelsesmæssige helbred er en vigtig del af dit velvære. Deltagelse i en støttegruppe for mennesker med NSCLC eller fremskreden kræft giver mulighed for at komme i kontakt med andre, der har at gøre med lignende udfordringer.

Din støttegruppe kan blive faciliteret af en person, der lever med kræft eller en sundhedsplejerske. At høre andres historier og dele sin egen rejse kan være kraftfuldt.

Find nogen at tale med, eller søg terapi

Det er vigtigt at søge følelsesmæssig støtte, når du står over for en større udfordring. At arbejde med en mental sundhedsprofessionel kan hjælpe dig med at klare avanceret lungekræft.

En uddannet mental sundhedsprofessionel kan hjælpe dig med at finde måder at identificere og håndtere vanskelige tanker og følelser, du måtte have.

Din kræftklinik arbejder muligvis allerede med en mental sundhedsprofessionel. Hvis ikke, så spørg din læge om en anbefaling.

Bede om hjælp

Opgaver som indkøb, rengøring og forberedelse af måltider kan være svære eller umulige lige nu. Det er i orden at bede om hjælp.

Hvis familie og venner har tilbudt at hjælpe, så overvej at lave en liste over ting, du har brug for. Folk, der holder af dig, vil virkelig gerne hjælpe, ligesom du gerne vil hjælpe dem.

Betalingstjenester kan også være tilgængelige i dit område, såsom:

• levering af dagligvarer
• tilberedte måltider
• husholdning
• sygepleje

Tag dig tid til egenomsorg, hvad end det måtte se ud for dig

Tænk på de ting, der giver dig glæde, og fjern tankerne fra alt andet. Det kan betyde, at du bruger tid sammen med dine kære. Eller det kan betyde, at du gør ting, du nyder selv.

Egenomsorg handler om målrettet at passe ind i ting, der føles godt for dig. Her er blot et par ideer til at komme i gang:

• tilbringe tid i naturen
• journalfør dine tanker, følelser eller ideer
• Læs en bog
• nyde en yndlingsmad
• lytte til musik
• være aktiv på en måde, der føles godt for din krop

Takeawayen

Det er normalt at føle sig overvældet, hvis du eller en elsket for nylig har fået en diagnose på fremskreden lungekræft. Det er vigtigt at finde tid til at støtte dit fysiske og følelsesmæssige velvære.

Åndedrætsteknikker, symptomhåndtering og pleje af din mentale sundhed er blot nogle få ting, der kan hjælpe dig med at trække vejret bedre med fremskreden lungekræft.