Eksem, også kendt som atopisk dermatitis eller kontakteksem, er en kronisk, men håndterbar hudsygdom. Det forårsager udslæt på din hud, der fører til rødme, kløe og ubehag.
Små børn udvikler ofte eksem, og symptomerne kan forbedres med alderen. Din familiehistorie kan være en af de vigtigste faktorer i udviklingen af tilstanden, men der er andre triggere, der får symptomer til at dukke op eller forværres.
At lære at identificere og håndtere udløserne kan hjælpe dig med at kontrollere tilstandens symptomer. Her er 10 mulige eksemudløsere.
1. Fødevareallergi
Visse fødevarer kan udløse hurtigt eller forsinket eksem eller gøre allerede eksisterende eksem værre. Du kan se tegn på eksem umiddelbart efter at have spist en bestemt fødevare, eller det kan tage timer eller dage før du kommer til syne.
Eksem, der forværres ved at indtage bestemte fødevarer er
At undgå fødevarer, der udløser eksem, vil sandsynligvis forbedre dine symptomer og reducere eksemopblussen. De fødevarer, der udløser eksem, vil variere fra person til person, men de fødevarer, der mest
- nødder, både jordnødder og trænødder
- komælk
- æg
- soja
- hvede
- skaldyr og skaldyr
Prøv at fjerne en mistænkt fødevare fra din kost for at se, om dine symptomer mindskes, eller søg en læge for at få en formel fødevareallergitest.
2. Tør hud
Tør hud kan udløse eksem. Din hud kan blive tør af mangel på fugt i luften, langvarig udsættelse for for varmt vand og mangel på en daglig hudplejerutine.
Her er et par måder at forhindre din hud i at tørre ud:
- Påfør ikke-duftende, farvefri tyk fugtighedscreme, som en salve eller creme, umiddelbart efter bad eller brusebad.
- Brug fugtighedscreme hver gang du vasker dine hænder.
- Undgå at tage bad eller brusebad i mere end 10 minutter eller i varmt vand (hold dig til varmt vand).
3. Følelsesmæssige stressfaktorer
Dit mentale helbred kan påvirke eksemudbrud. EN
At kontrollere din stress kan hjælpe med at kontrollere dit eksem. Find måder at slappe af på, såsom:
- dyrke yoga
- prøve meditation
-
gå udenfor
- engagere sig i en hobby
At få nok søvn kan også hjælpe dig med at reducere dine stressniveauer. Prøv at slappe af et par timer om aftenen og gå i seng på samme tid hver aften. Sigt efter en hel nats søvn regelmæssigt.
4. Lokalirriterende stoffer
Kontakt med irriterende kemikalier og stoffer kan være en stor udløser for eksem. Dette inkluderer dufte, farvestoffer og andre kemikalier, du bruger til at rense din krop eller dit hjem.
Se på listen over ingredienser i ethvert produkt, du bruger på din krop. Vælg kropsprodukter, der er fri for duftstoffer og farvestoffer for at reducere risikoen for eksem.
Vælg også hjemmeprodukter, der er fri for irriterende stoffer. Skift fx vaskemidler ud til produkter uden unødvendige ingredienser.
Derudover kan stoffer, som nikkel og endda stoffer, forårsage en reaktion på din krop, der udløser eksem. Prøv at bære naturlige stoffer som bomuld, og vask altid dit tøj, før du bruger det første gang for at fjerne uønskede kemikalier fra tøjet.
Kemikalier som klor fundet i svømmebassiner kan også udløse eksem. Tag et brusebad lige efter svømning for at vaske kemikalier af, der kan irritere din hud.
5. Luftbårne allergener
Allergener, som du indånder, kan forårsage eksem på grund af den måde, dit immunsystem reagerer på disse udløsere.
Luftbårne allergener omfatter:
- pollen
- kæledyrsskæl
- støv
- skimmelsvamp
- røg
Reducer din eksponering for disse allergener ved at:
- ikke at have kæledyr og undgå at blive i hjem med pelsede eller fjerklædte kæledyr
- rengøring af dit hus og sengetøj regelmæssigt
- bor i et rum uden tæppe
- begrænsning af mængden af polstring og andre udstoppede genstande (puder, udstoppede dyr) i dit hjem
- holde dit opholdsrum ordentligt befugtet
- tænde for klimaanlægget i stedet for at åbne vinduer
- undgå skimmelsvamp
- undgå udsættelse for røg
Din læge kan udføre en allergisk hudtest for at afgøre, om et af disse allergener forårsager udslæt på din hud. Din læge kan anbefale håndkøbsbehandlinger eller allergisprøjter som behandling.
6. Sved
Sved kan påvirke dit eksem. Sved hjælper ikke kun din krop med at regulere dens temperatur, men det påvirker også fugten i din hud og hvordan dit immunsystem fungerer.
Din krop kan have en svedallergi, der forværrer eksem, men selve sveden uden allergi kan endda forværre eksem. Eksem kan blokere sved og ikke lade det forlade din krop, som det skal. Dit eksem kan klø mere efter at have svedt.
En undersøgelse fra 2017 konkluderede, at håndtering af sved hos voksne med eksem er yderst nyttig, selvom du ikke er allergisk over for sved.
Der er mange måder, hvorpå du kan håndtere din sved med eksem, såsom at lade være med at træne i varme, at bære passende tøj og deltage i øvelser med lavt sved.
7. Ekstreme temperaturer
Tør hud og svedtendens kan begge udløse eksem, og de opstår ofte i varme og kolde temperaturer. Koldt vejr mangler ofte fugt og kan forårsage tør hud. Varmt vejr får dig til at svede mere end normalt.
En
At leve under forhold med en reguleret temperatur kan hjælpe dig med at håndtere dine eksemsymptomer. Undgå at udsætte dig selv for meget varme og kolde temperaturer.
8. Hormoner
Dine hormoner kan forårsage eksem, især hvis du er kvinde. Der er én type eksem kendt som autoimmun progesteron dermatitis, der kan blusse op i henhold til din menstruationscyklus. Denne tilstand er meget sjælden.
Du kan opleve en eksemopblussen lige før du får din menstruation, når progesteronet i din krop stiger. Dit eksem kan forsvinde et par dage efter din menstruation, for så at dukke op igen under din næste cyklus.
Diskuter denne tilstand med din læge for at bestemme, hvordan du bedst håndterer den. Din læge kan anbefale måder at behandle udslættet på, når det opstår omkring din cyklus, såsom med visse aktuelle salver. Undgå medicin med progesteron.
9. Infektioner
Bakterier kan trænge ind gennem eksempåvirket hud. Staphylococcus aureus er en type bakterier, der kan føre til en infektion. Du kan bemærke, at din hud bliver rødere eller grædende, hvis området er inficeret.
Hud, der åbner sig på grund af eksemsymptomer, kan også lade andre vira trænge ind i din krop, såsom herpes. Disse kan forårsage blærer på din hud.
Hvis dine eksemsymptomer forværres, eller hvis du har feber eller træthed, kan du have en infektion. Se din læge for behandling, som kan omfatte et antibiotikum.
Rids ikke hud, der er ramt af eksem, for at undgå at åbne den. Du bør holde dine negle trimmede for at mindske chancen for at åbne din hud.
10. Rygning
Rygetobak kan også irritere din hud og forværre eksem. EN
Hvornår skal man se en læge
Se en læge, hvis du ikke kan klare dine eksemsymptomer derhjemme, eller hvis dit eksem forstyrrer din hverdag. Hvis du er bekymret for en fødevare eller luftbåren allergi, der forårsager dine symptomer, kan din læge muligvis hjælpe dig med at diagnosticere det og hjælpe med behandling.
Bundlinjen
Der er en række forskellige triggere, der kan forårsage eller forværre dit eksem. Prøv at finde ud af, hvad der gør din tilstand værre, og undgå det, når du kan. Diskuter behandlingsmuligheder med din læge, når du oplever en opblussen for at lette dit ubehag og reducere symptomer.
Discussion about this post