Hvad er zoneterapi?
Zoneterapi er en form for massage, der involverer at påføre forskellige mængder tryk på fødder, hænder og ører. Det er baseret på en teori om, at disse kropsdele er forbundet med bestemte organer og kropssystemer. Folk, der praktiserer denne teknik, kaldes zoneterapeuter.
Zoneterapeuter mener, at det giver en række sundhedsmæssige fordele at lægge pres på disse dele.
Læs videre for at lære mere om, hvordan zoneterapi virker, og om det er et forsøg værd.
Hvordan fungerer zoneterapi?
Der er et par forskellige teorier om, hvordan zoneterapi virker.
I traditionel kinesisk medicin
Zoneterapi hviler på den gamle kinesiske tro på qi (udtales “chee”) eller “vital energi.” Ifølge denne tro flyder qi gennem hver person. Når en person føler sig stresset, blokerer deres krop qi.
Dette kan forårsage en ubalance i kroppen, der fører til sygdom. Zoneterapi har til formål at holde qi flyder gennem kroppen, holde den afbalanceret og sygdomsfri.
I kinesisk medicin svarer forskellige kropsdele til forskellige trykpunkter på kroppen. Zoneterapeuter bruger kort over disse punkter i fødder, hænder og ører til at bestemme, hvor de skal lægge pres på.
De tror, at deres berøring sender energi, der strømmer gennem en persons krop, indtil den når det område, der har brug for helbredelse.
Andre teorier
I 1890’erne fandt britiske videnskabsmænd ud af, at nerver forbinder huden og de indre organer. De fandt også ud af, at hele kroppens nervesystem har en tendens til at tilpasse sig eksterne faktorer, herunder berøring.
En zoneterapeuts berøring kan hjælpe med at berolige centralnervesystemet, fremme afslapning og andre fordele ligesom enhver form for massage.
Andre mener, at hjernen skaber smerte som en subjektiv oplevelse. Nogle gange reagerer hjernen på fysisk smerte. Men i andre tilfælde kan det skabe smerte som reaktion på følelsesmæssig eller mental nød.
Nogle mener, at zoneterapi kan reducere smerte gennem beroligende berøring, hvilket kan hjælpe med at forbedre en persons humør og reducere stress.
Zoneteori er en anden overbevisning, som nogle bruger til at forklare, hvordan zoneterapi virker. Denne teori hævder, at kroppen indeholder 10 lodrette zoner. Hver zone indeholder forskellige kropsdele og svarer til specifikke fingre og tæer.
Udøvere af zoneteorien mener, at berøring af disse fingre og tæer giver dem adgang til hver kropsdel i en bestemt zone.
Hvad er de potentielle fordele ved zoneterapi?
Zoneterapi er forbundet med mange potentielle fordele, men kun få af dem er blevet evalueret i videnskabelige undersøgelser.
Indtil videre er der begrænset bevis for, at zoneterapi kan hjælpe til:
- reducere stress og angst
- reducere smerte
- løfte humøret
- forbedre det generelle velbefindende
Derudover har folk rapporteret, at zoneterapi hjalp dem:
- styrke deres immunforsvar
- bekæmpe kræft
- komme over forkølelse og bakterielle infektioner
- rydde op i sinusproblemer
- komme sig efter rygproblemer
- rette hormonelle ubalancer
- øge fertiliteten
- forbedre fordøjelsen
- lindre gigtsmerter
- behandle nerveproblemer og følelsesløshed fra kræftmedicin (perifer neuropati)
Hvad siger forskningen?
Der er ikke mange undersøgelser om zoneterapi. Og mange eksperter anser dem, der findes, for at være af lav kvalitet. Derudover konkluderede en gennemgang fra 2014, at zoneterapi ikke er en effektiv behandling for nogen medicinsk tilstand.
Men det kan have en vis værdi som en komplementær terapi for at hjælpe med at reducere symptomer og forbedre en persons livskvalitet, ligesom massage. Da det masserede område er fødderne, vil det for nogle mennesker give endnu mere lindring af stress eller ubehag.
Her er et kig på, hvad forskningen siger om at bruge zoneterapi til at håndtere smerte og angst.
Smerte
I en 2011
Undersøgelsen viste, at zoneterapi hjalp med at reducere nogle af deres symptomer, herunder åndenød. Deltagerne rapporterede også om en forbedret livskvalitet. Men det havde ingen effekt på smerten.
Eksperter har også set på virkningerne af zoneterapi på smerter hos kvinder, der oplever præmenstruelt syndrom (PMS). I en ældre
De fandt ud af, at de, der modtog to måneders zoneterapibehandling, rapporterede signifikant færre PMS-symptomer end de kvinder, der ikke gjorde det. Husk dog, at denne undersøgelse var meget lille og udført for årtier siden.
Større, langsigtede undersøgelser er nødvendige for fuldt ud at forstå, om zoneterapi hjælper med at reducere smerte.
Angst
I en lille
I en undersøgelse fra 2014, der var lidt større, gav forskere mennesker, der skulle gennemgå en hjerteoperation, en 20-minutters fodzoneterapibehandling en gang om dagen i fire dage.
De fandt ud af, at dem, der modtog zoneterapibehandlingen, rapporterede signifikant lavere niveauer af angst end dem, der ikke gjorde det. Berøring af et andet menneske er en afslappende, omsorgsfuld, angstreducerende handling for de fleste mennesker.
Er zoneterapi sikkert at prøve?
Generelt er zoneterapi meget sikkert, selv for mennesker, der lever med alvorlige helbredsproblemer. Det er ikke-invasivt og behageligt at modtage, så det kan være værd at prøve, hvis det er noget, du er interesseret i.
Du bør dog først tale med din læge, hvis du har nogle af følgende helbredsproblemer:
- kredsløbsproblemer i fødderne
- blodpropper eller betændelse i dine benårer
- gigt
- fodsår
- svampeinfektioner, såsom fodsvamp
- åbne sår på dine hænder eller fødder
- problemer med skjoldbruskkirtlen
- epilepsi
- et lavt blodpladetal eller andre blodproblemer, som kan få dig til at få blå mærker og lettere bløde
Du kan muligvis stadig prøve zoneterapi, hvis du har nogen af disse problemer, men du skal muligvis tage et par forholdsregler for at undgå uønskede virkninger.
Nogle mennesker rapporterer også at have milde bivirkninger efter zoneterapibehandling, herunder:
- svimmelhed
- ømme fødder
- følelsesmæssig følsomhed
Men disse er kortsigtede bivirkninger, der har tendens til at forsvinde kort efter behandlingen.
Bundlinjen
Zoneterapi er muligvis ikke en videnskabeligt bevist medicinsk behandling for sygdom, men undersøgelser tyder på, at det er en nyttig komplementær behandling, især for stress og angst.
Hvis du er interesseret i zoneterapi, skal du kigge efter en ordentligt uddannet zoneterapeut, som har registreret sig hos Complementary and Natural Healthcare Council, American Reflexology Certification Board eller en anden velrenommeret certificeringsorganisation.
Tal med din læge, hvis du har nogen alvorlige eksisterende tilstande, før du søger behandling.
Discussion about this post