Virker Haloterapi virkelig?

Hvad er haloterapi?

Haloterapi er en alternativ behandling, der involverer indånding af salt luft. Nogle hævder, at det kan behandle luftvejslidelser, såsom astma, kronisk bronkitis og allergier. Andre foreslår, at det også kan:

• lindre rygerelaterede symptomer, såsom hoste, åndenød og hvæsende vejrtrækning
• behandle depression og angst
• helbrede nogle hudsygdomme, såsom psoriasis, eksem og acne

Oprindelsen af ​​haloterapi går tilbage til middelalderen. Men forskere begyndte først for nylig at studere dets potentielle fordele.

Haloterapi metoder

Haloterapi er normalt opdelt i tørre og våde metoder, afhængigt af hvordan saltet administreres.

Tørre metoder

Den tørre metode til haloterapi udføres normalt i en menneskeskabt “salthule”, der er fri for fugt. Temperaturen er kølig, indstillet til 68°F (20°C) eller lavere. Sessioner varer normalt omkring 30 til 45 minutter.

En enhed kaldet en halogenerator kværner salt til mikroskopiske partikler og frigiver dem til luften i rummet. Når de er inhaleret, hævdes disse saltpartikler at absorbere irriterende stoffer, herunder allergener og toksiner, fra åndedrætssystemet. Fortalere siger, at denne proces nedbryder slim og reducerer inflammation, hvilket resulterer i klare luftveje.

Saltpartiklerne siges at have en lignende effekt på din hud ved at absorbere bakterier og andre urenheder, der er ansvarlige for mange hudsygdomme.

Salt siges også at producere negative ioner. Dette får teoretisk set din krop til at frigive mere serotonin, et af kemikalierne bag følelsen af ​​lykke. Mange mennesker bruger Himalaya saltlamper for at få fordelene ved negative ioner derhjemme. Der er dog intet bevis for, at disse lamper har andre fordele end at tilføje stemning.

Våde metoder

Haloterapi udføres også ved hjælp af en blanding af salt og vand. Våde metoder til haloterapi omfatter:

• gurgle saltvand
• drikker saltvand
• badning i saltvand
• bruge saltvand til næseskylning
• flotationstanke fyldt med saltvand

Hvad siger undersøgelser om haloterapi?

Videnskaben har endnu ikke indhentet haloterapi-hypen. Der er få undersøgelser om emnet. Nogle undersøgelser har vist lovende, men de fleste undersøgelser er inkonklusive eller modstridende.

Her er hvad noget af forskningen siger:

• I en 2007 undersøgelse, havde personer med kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) færre symptomer og forbedret livskvalitet efter haloterapi. Alligevel anbefaler Lungeinstituttet det ikke, fordi der ikke er etableret medicinske retningslinjer.
• Ifølge en gennemgang fra 2014 er de fleste undersøgelser af haloterapi for KOL fejlbehæftede.
• Ifølge en 2013 undersøgelse, forbedrede haloterapi ikke resultatet af lungefunktionstests eller livskvalitet hos mennesker med ikke-cystisk fibrose bronchiectasis. Dette er en tilstand, der gør det svært at fjerne slim fra lungerne.
• Haloterapi udløser antiinflammatoriske og anti-allergiske reaktioner hos mennesker med bronkial astma eller kronisk bronkitis, iflg. 2014 forskning.

Næsten al forskning i haloterapi til depression eller hudsygdomme er anekdotisk. Det betyder, at det er baseret på folks personlige erfaringer.

Indebærer haloterapi nogen risici?

Haloterapi er sandsynligvis sikkert for de fleste mennesker, men der er ingen undersøgelser af dets sikkerhed. Derudover udføres haloterapi normalt i en spa- eller wellness-klinik uden uddannet medicinsk personale ved hånden til at håndtere medicinske nødsituationer. Husk dette, når du afvejer fordele og ulemper ved haloterapi.

Mens det siges at behandle astma, kan haloterapi også indsnævre eller irritere luftbølgerne hos personer med astma. Dette kan gøre hoste, hvæsende vejrtrækning og åndenød værre. Nogle mennesker rapporterer også at få hovedpine under haloterapi.

Haloterapi er en komplementær terapi, der er beregnet til at virke med enhver medicin, du er på. Fortæl din læge, at du vil prøve denne fremgangsmåde. Stop ikke nogen medicin uden at diskutere det med din læge.

Tilhængere af haloterapi hævder, at det er sikkert for børn og gravide kvinder. Der er dog lidt forskning til at understøtte denne påstand. Ifølge en undersøgelse fra 2008 er inhalering af en 3 procent saltvandsopløsning en sikker og effektiv behandling for spædbørn med bronchiolitis. Der er dog ingen standardisering på tværs af haloterapiklinikker. Mængden af ​​indgivet salt kan variere meget.

Bundlinjen

Haloterapi kan være en afslappende spa-behandling, men der er lidt bevis for, hvor godt det virker. Nogle undersøgelser tyder på, at det kan være gavnligt for luftvejsproblemer og depression. De fleste læger er dog stadig skeptiske.

Hvis du er interesseret i at prøve haloterapi, så tal med din læge om det. Sørg for at følge op med dem om eventuelle nye symptomer, du har efter at have prøvet det.